今天给各位分享精力汤的知识，其中也会对精力汤的作用及禁忌进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
第一道 - 青花椰苗精力汤
食材：西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400cc
作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。
第二道 -葡萄蓝莓精力汤
食材：紫甘蓝苗30g、蓝莓60g、苹果1颗、葡萄150g、综合坚果1大匙、冷开水350cc
作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。一般精力汤的水量大约加到杯中食材的7~8分满，可以依口感喜好去增减。
第三道 – 高钙黑芝麻豆浆
(成品约450cc，2人份)
食材：蒸熟黄豆100g、糙米饭25g、黑芝麻一匙、热开水约300cc
作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约90秒即可完成。
它有丰富的蛋白质可以增强体力，尤其添加糙米饭，除了让口感更滑顺，也因豆、米的胺基酸互补，使蛋白质利用率更高。尤其芝麻高钙、高铁和丰富的维他命E、亚麻油酸，使它的营养更丰富、口感更香醇。 配合凤梨的机器效果更加好
1.
准备好原材料
2.
西兰花焯水待用
3.
西红柿去皮切成块，胡萝卜切成块
4.
苹果去皮去核切成块
5.
葡萄去皮去籽
6.
将所有材料倒入料理机桶里
7.
开启特细功能，打30秒，停几秒再打30秒，营养美味的精力汤做好了
陈月卿精力汤食谱的介绍
陈月卿精力汤主要是以蔬果原汁为主，然后再视个人需要，添加各式营养补充品后，再搭配专用的蔬果搅拌器，制作出浓稠蔬果汁。这类浓稠蔬果汁的特色主要是，加水去搅打并不过滤，保留最完整的纤维素，由于看起来浓稠，才以“汤”为名。作者强调，「精力汤」含丰富的纤维素，会 *** 肠璧、促进大肠蠕动；纤维在肠道吸水膨胀后，能软化粪便、增加粪便体积，能顺利排出多余的脂肪、毒素和胆固醇。
陈月卿精力汤食谱做法:
主料：小白菜叶子，桃子，苜蓿芽，核桃仁，水，果糖
做法步骤
1桃子和番茄切小块，白菜叶子撕碎，核桃可以炒熟也可以不炒
2把桃子和番茄放入料理机，再放入叶子、苜蓿芽和核桃仁
3倒入一些水，启动机器，搅打至均匀
4因为味道有点微酸，我加了一些果糖进去
按照理论一般陈月卿精力汤食谱有以下：
前提是打精力汤的蔬菜必须要用无农药污染的有机蔬菜
生机果菜汁 : 健康养生早餐精力汤是生机饮食中的精华，以下是常用的精力汤材料，提供给您参考
(1) 芽菜类：苜蓿芽、绿豆芽、红豆芽、豌豆芽、萝卜婴…等 任选 1~3 种作为精力汤的酵素与少量醣类来源。
(2) 蔬菜类：A菜、莴苣、高丽菜、胡萝卜、豆藷、青椒、地瓜叶…等，深色蔬菜任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。
(3) 水果类：柑橘、柳橙、苹果、奇异果、菠萝…等，任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。
(4) 核果类：南瓜子、松子、核桃、葵瓜子、杏仁、腰果…等，任选1~2种作为蛋白质与必需脂肪酸及少量醣类来源。
(5) 海藻类：海带芽、红海藻、紫菜、海苔….等，任选1种作为矿物质与微量元素来源。
(6) 小麦胚芽、啤酒酵母粉：作为均衡、互补各类食物的基础，富含醣类、蛋白质、必需脂肪酸、维生素与矿物质。
精力汤制作 DIY 精力汤是一种全方位的「懒人汤」，只要将材料准备妥当，洗洗切切后、果汁机一打，连渣都不必过滤，一杯大自然的恩赐就大功告成啰！
精力汤的做法
材料
1、 蔬菜类：红凤菜，萝卜菜，高丽菜，甜菜等当令蔬菜。
2、 水果类：香蕉，凤梨，哈蜜瓜，木瓜，杨桃等当令水果。
3、 坚果类：杏仁，腰果，松子，核桃，南瓜子。
4、 五谷杂粮与其他：葡萄干，小麦胚芽，大豆卵磷脂，芝麻，柠檬，薄荷草。
做法与注意事项：
1、 刚开始尝试精力汤时，可以先取蔬菜与水果两样材料，各取四到五种，开始你的精力汤生活。但原则是：蔬菜少放一点，水果多一点，而且，不管你加什么料，记得要加香蕉，因为香蕉能让精力汤喝起来更顺口。
2、 如果觉得蔬菜与水果的材料太简单，想加些坚果，泡在冷开水中，放在冰箱里，泡过二十四小时后再使用。之后，再加入葡萄干，大豆卵磷脂，芝麻等配料，以及洗净切块的水果，蔬菜，同样搅拌打匀。冬天还可以加点老姜。
3、如果觉得颗粒太大，渣渣太粗，可能要使用到专业调理机处理，免得难以下咽。
小秘诀：
1、如果要甜些，可加蜂蜜或果糖；但糖尿病患者不要另外加糖，维持原味。
2、加入柠檬，除了吸收营养素外，也可以使精力汤酸中带甜，增进口感。
3、 每人每天以饮用400C。C。-500C。C。的精力汤为宜。
4、 喝前摇一摇，避免上稀下浓。
5、精力汤更好度现打现喝，或在十分钟内喝完，以免因接触空气而氧化；如要保留久一些，请放入冰箱冷藏，但以当天喝完为宜。
精力汤是综合蔬菜、水果、芽菜、坚果、营养补充品加水，打成液体的食物。这是生食疗法中最完整的营养汤，不但能使病者恢复体力、改善体质、对于十二指肠溃疡或皮肤过敏、癌症、中风等等慢 *** 深具疗效。在台湾十分受欢迎。九阳豆浆机DJ13M-D81SG增添了一个精力汤的功能。
水果牛奶精力汤制作方法：
1、准备好食材。
2、将香蕉、苹果切成块状。
3、把材料放入豆浆机中，加入适量牛奶。不想太浓的话，也可以多少加点饮用水，另外，最后要记得确认一下，有没有到达最低水位标准。
4、盖上机盖，接上电源线插头之后，面板上的蓝色冷光会全部亮起，只要轻按多功能键，选择你想要的程序就可以了。
5、选择“精力汤”制作的方式之后，最后按下“启动”键，然后就等机器完成了。
6、当制作完成的时候，机器也会发出嘀嘀嘀的警告声响。打开机盖，水果精力汤就做好了。
主料：
苹果半个、西兰花适量、豆苗1把。
辅料：
核桃仁适量。
做法：
1、准备好材料，苹果用盐清洗表皮，冲洗干净。
2、锅里加水炖开。
3、加入豆苗煮。
4、一分钟后加入西兰花再煮一分钟。
5、豆苗和西兰花控水后捞出备用，准备一杯凉白开。
6、所有才料都放入破壁机，加入凉白开。
7、开启热汤功能。
8、打好后倒入杯子里，就可以喝了。
精力汤的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于精力汤的作用及禁忌、精力汤的信息别忘了在本站进行查找喔。
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