瑜伽什么时间做（做瑜伽的最佳时间）

你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于瑜伽什么时间做，做瑜伽的最佳时间这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、尽管脂肪燃烧没有最佳的时间，

2、但是从防止瑜伽伤害的角度来说，

3、选择下午或者傍晚瑜伽是最好的，

4、下午瑜伽更不容易受伤

5、因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，

6、人的各项体力指标达到峰值，

7、如心跳、血压调节等，

8、人体氧摄入峰值也在傍晚，

9、此外傍晚还是体内激素、酶等调节

10、处在最佳状态时间，

11、人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，

12、所以此时瑜伽更利健康。

13、因此冬天可以在下午3点~6点练瑜伽，

14、夏天可以安排在下午4点~晚上8点。

15、但是也并不是说早上瑜伽就会受伤，

16、只不过早上练瑜伽的话一定要做好热身，

17、先把睡了一晚上还没有清醒的筋都拉醒，

18、就不用担心会受伤啦！

19、早上可以选择一些强度适中的体位练习，

20、强度不用太大，不容易受伤，

21、而且也不影响一整天的工作生活状态。

以上就是做瑜伽的最佳时间这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。