青春期吃什么长个子快（青春期吃什么长高最快）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。青春期吃什么长个子快，青春期吃什么长高最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、    你好。吃什么能长高，这不是说一种两种的食物，人丛嗷嗷婴儿长到成人，相信也不是只吃一种两种的食物就可以的吧？

2、    身体就像盖楼房，原材料充足，楼房就能盖的高，原材料不足，就盖不起来了。身体也一样。这么对你说吧，骨骼是支撑人体的重要部分，一旦骨骼出问题，人就会出很大的问题。形成骨骼的原因是什么，我先侧面的回答你一下。那么先问问你：人为什么会长高？为什么出生的时候那么一点，到现在能增长五到八倍？这些到底是为什么？答案就是：一日三餐的食物。那么，又出现另外一个好多人都没法正确回答的问题：人吃饭是为了什么？好多人的回答是：为了肚子，为了不饿。天啊，及其错误的答案啊！现在人都不知道吃饭是为了什么还每天吃个不停。那么正确的答案是什么呢？就是：吃饭是为了吸收一日三餐食物中的各种维生素、矿物质（又称无机盐）、蛋白质、纤维素、碳水化合物。而这些统称为营养素。

3、    每一种营养素之间的搭配不同，在人体起到的作用不同。就拿长个子来说。要想长得高，骨骼必须强壮，因为是骨骼撑起整个身体的肌肉组织，脊椎的发育，大腿骨的发育，小腿骨的发育都与个子的高矮有关，而长骨骼需要的营养素有宏量三种：维生素C，蛋白质，钙。就像盖楼房，原材料不足，就会造成楼房减少楼层，也即是个子长不高。要想长高个子，那么，这三种宏量的营养素必须充足的供应，当然，其他一些微量的也必不可少，因为这些微量的元素可以起到搬运的功能。

4、    最后补充说明：需要的营养素有宏量三种：维生素C，蛋白质，钙。去吃含这三种维生素多的食物吧。钙加维生素C加蛋白能形成骨胶原蛋白，然后沉积到骨骼的最软的地方，然后钙化硬化，就形成骨骼。这是长个子的关键。

5、    那么，现在你知道骨骼的成长需要什么营养了吗？你知道该吃什么补充了吗？当然，这事是吃的一方面，适量的运动也有利于长高，打篮球，慢跑，单杠等活动有利于刺激骨骼的生长。

6、    其实，身高不是幸福的标准，身体健康才是最大的财富。不是吗？

7、    只要平时饮食均很一点，作息规律一点，经常锻炼一点，心情开朗一点，健康不是梦，长高不是梦。

8、    附赠健康歌：“一日三餐很重要，按时按量不可少，不挑不拣不偏食，营养均衡要知道。早餐丰盛高营养，午餐一定要吃饱，晚餐清淡吃八分，十点左右要睡觉。一天之计在于晨，早起晨练要做好。心情愉快精神爽，天天规律身体好。”

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。