研究证明赤脚跑步有助于优化技术并降低受伤风险

来自格拉纳达大学和哈恩大学的科学家们已经证明，如果正确进行赤脚跑步，可以大大降低受伤的风险，因为无论跑步者的速度如何，赤脚跑步都会显着改变脚的着地模式。

赤脚跑步似乎有助于获得更有效的生物力学跑步模式，使脚和地面之间的接触从跖骨区域开始(前脚掌着地)。标准现代鞋类的使用似乎有利于相反的技术。后脚掌着地时脚后跟区域开始与地面接触，这会产生显着的冲击峰值，对跑步者的健康和运动表现产生负面影响。

目前，人们对赤脚跑步趋势非常感兴趣，越来越多的跑步者和研究人员支持这种趋势，他们试图更好地了解这种运动的优点和缺点。虽然目前尚未被视为常态，但这种做法正在增加。

近千年来人类所穿的鞋类可以被归类为明显的极简主义鞋类。其基本特征是引入了保护性鞋底。在过去的三十年里，一些进步从根本上改变了运动鞋功能元素的设计：缓冲中底、运动控制技术、优化减震技术等。运动鞋中这些最新技术进步的优势在科学论坛上存在争议。 。

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