腿部训练攻略——箭步蹲(箭步蹲训练部位)

大家好,小问来为大家解答以上问题。腿部训练攻略——箭步蹲，箭步蹲训练部位这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、下蹲时，前腿膝关节不要超过脚尖，身体重心在两腿之间。

2、站起来的时候不要前倾，要保持直立。

3、当你旅行时，你的脚内侧在一条直线上。

4、不要用肱二头肌的力量举哑铃，这对锻炼大腿没有影响。

5、节奏要清晰，但不能太快。

以上就是【腿部训练攻略——箭步蹲，箭步蹲训练部位】相关内容。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！