聪明人的训练（聪明人的训练有哪些）

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聪明人的训练怎么样

三个锻炼 1、锻炼思想 （1）自我对话 （2）改变语言模式 （3）冥想对话 （4）观点、观念、事物态度的变化 2、锻炼身体 （1）晨练 （2）吃喝 3、锻炼行为 （1）同结果校对 ===================================================== 两个决定因素：1、我要改变自己的什么？2、我怎样才能改变自己？ 训练始于清晨 七个训练组成： 1、你要清楚地意识到自己究竟是谁，究竟愿意如何去生活。如果一个人不知道自己想要的是什么，别人会按自己的观点说服他。 （1）思想 （2）入睡练习，五步中断技巧 （3）找寻自我“我到底是谁？” 2、为了让你的生活有所改变，你必须学会亲自为自己的行动作出决定。 （1）自我话语 （2）18条决定规则 3、亲自作出自己的生活计划，以便据此衡量你所有的行为。 （1）四个原因 （2）金字塔 4、了解你实现计划途中的障碍，只有你知道为什么会这样，你才能够不断地改变一些东西。 (1)写下五件恐惧事和三个害怕人 5、学会自我影响的更好度方法，以便减少其他人对你控制的可能性。 重点6、每天练习你新的生活方法，直到你对自己的信任胜过你所有的怀疑。 训练的四个要点 两个练习（1）计划（2）一刻钟 重点校对训练结果 7、自我控制你的思想与行为，以便你能够从成就与错误中学习。 一个目标：你必须足够长时间地耐心练习你想要做的事情，直到它能够自动发生。

做一个“自私自利”的聪明人

在传统教育里，我们都被教导说要做一个懂得吃亏的人，要大方，不要吃亏，一个“自私”的人没人喜欢。但你仔细观察生活，那些以“自我”为中心的人往往活得比那些处处为人着想的人要潇洒、快乐、受人追捧。

原因无他，因为有很多“老好人”并不是真心想为别人做事，真心吃亏，而是为了维护自己“老好人”的形象不得不这样做。这种情况下，违背个人的意愿的“帮助别人”让自己活得很累，很不开心。这种压抑的情绪在潜意识中是能被周围人感受得到的，所以为什么别人不会珍惜你对他们的“好”。

并不是鼓励说要事事拒绝别人的请求，而是需要帮之前扪心自问，你是真心想这样帮别人还是怕破坏自己的美好形象而迫不得已这样做。做完之后是开心呢还是不开心多呢，要想清楚。那些情商高，处处照顾别人的人是真的愿意为每一个人着想，并且有能力做到既帮助别人也不会让自己吃亏的人。我认为黄渤和何炅就属于这一类人。

最近在看基尔施纳的《聪明人的训练》，感觉有点意思。不用从书名字面去理解，这本书并不是锻炼头脑或者讲逻辑思维的，实际是作者自己总结了七种练习方式，帮助那些没有主见、没有想法、以别人为中心的人去成为更好的自己。书中把人分为三种人：愚蠢的人、狡猾的人、聪明的人。这种分类方式过于主观且不全面，其实也没有蔑视的成分，因为作者坦白自己也曾经历这三类人的角色。

其实这种分类揭示了一个有趣的现象：为什么老好人每次想要下次拒绝的时候总下不了嘴，因为社会中、身边里狡猾的人会不断告诉你这样做才对，聪明的人置身度外，做自己的事情，而愚蠢的人就陷入这种“想拒绝却拒绝不了”的死循环。

以前我自己就是一个不太懂得拒绝别人的小要求的人，总觉得是自己过于小气。就拿帮舍友拿快递来说，我常常会被人要求帮忙拿个快递，即使我自己没有快递拿。而我自己也很少让别人帮我拿，因为我觉得这样的事情自己就能做，何必麻烦别人。但时间长了总觉得关系不对等。我意识到，似乎我在他们的眼中，就只有拿快递、打饭的价值，而不是组队做作业时喊上你，也不是有好吃好玩的叫上你。别人还会觉得这种小事帮他们也没什么，但浪费了我的时间和精力啊。我当时就渐渐学会拒绝了别人类似的要求，除非我真的顺便拿。

以前大学的师妹也跟我一样，她说她愿意帮别人拿快递，但自己的快递从不需要别人帮忙，因为开不了口，也不想麻烦别人。

拿快递这种算是小事情，但像蹭吃蹭喝、带手信、要求帮忙免费作图写文章这些的，还要求你不求回报，又何必费时间跟他们来往。分清楚什么是合理诉求并平等交换，这才是让你我人际交往平衡互动的真正做法。这里说的“平等交换”并不指的是价值上的，而是双方付出的边际成本要平衡，也不需要当即就要还清，但要记住。

如果你开始意识到自己不想再做“老好人”，建议你也去读读这本《聪明人的训练》。当然，做自己和不做自己都是需要付出代价，那就要看你更愿意承受哪种代价了。

研究生毕业前应该具备的能力

研究生毕业前应该具备的能力：

1. 能把自己的观点说清楚。口头＋书面

2. 能够顺利的专业英语论文，基本不要翻译软件

3. 对自己的职业有初步的规划和想法。

4. 知识面扩大，做好踏入社会的准备。

5. 身体健康，还能打打球。

6. 有一帮不错的朋友，能够互相帮助。

建议看的书：

1. 高效能人士的七个习惯 （建议多读几遍）

2. 要事第一 （学学定计划，规划时间）

3. 聪明人的训练 （励志的看以上三本就可以了）

4. 经济学（第17版）

5. 什么是数学（理工科强烈推荐）

6. 人性的弱点

《聪明人的训练》

1.从依赖性中解脱出来，而不是虚荣心的说“是”。（人都是群居性的生活，多多少少会有依赖于别人的想法，安排。容易丧失自我，逆来顺受）

2.为了让你的生活有所改变,你必须学会亲自为自己的行动做出决定。（抱怨永远解决不了问题，抽出一部分时间，想想解决办法，而不是自欺的方式说自己没想好、没时间。）

3.亲自作出自己的生活计划,以便据此衡量你所有的行为。（制定短期，长期计划。给自己画个想要的蓝图）。

4.了解你实现计划途中的障碍,只有你知道为什么会这样,你才能够不断地改变一些东西。（借贷方式的记录下遇到的问题。）

5.学会自我影响的更好度方法,以便减少其它人对你控制的可能性。如果你想要有目的地控制自己的思想,你就应该认识到以下四个重要的信息。

a.你必须清楚地知道,怎样思考和思考些什么绝不是一个偶然现象.你必须认识到,所有你决定做和已经做得事情,都是从你头脑中的思想开始的.（认识自己的重要性）

b必须认识到你的生命是一场控制与被控制游戏的组成部分,在这场游戏中每个人都想要根据自己的意愿影响其他人.聪明人会学习自己控制自己的思想.

c要意识到愿望和需求就是我们思想的一个部分.（人都是被欲望支配的，没有想法、没有愿景，生活也就索然无味）

d.一个自我的愿望或者想法能够得到满足是依赖于下列因素的,我们的信念有多强,我们能够怎样不懈的坚持它去,我们怎样形象的鼓舞自己的想象力.一直坚持和有耐心,直到我们的行为做了我们思想要做得事情.

6.每天练习新的生活方法,直到你对自己的信任胜过你所有的怀疑。如果你能够从错误中学习,那么你的生活中就不会再有失败.（每天做好一件事，生活需要认真对待。）

7.自我控制你的思想与行为,以便你能够从成就与错误中学习。

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