吃藕片会长胖吗

食用藕片会不会变胖,要看摄入量是否超过了消耗的量。 把藕片和米饭相比较,一般每100 g的米饭中含有116 kcal的卡路里,约有73 kcal,这说明藕片的卡路里并不多,可以用藕片来代替主食,同时也要做一些积极的体育锻炼,比如慢跑、跳绳、游泳等。

此外,藕片中含有一些膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,对预防和改善便秘有一定作用。 莲子富含淀粉,适量食用可以增加人体的饱腹感,减少其他食物的摄入量。 所以适当的应用可以帮助减肥。 假如有减肥的需要,也可以适量吃一些,帮助身体补充这些营养素,一般也不会导致肥胖。