腰椎间盘突出症的锻炼方法图片（腰椎间盘突出症的锻炼方法）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。腰椎间盘突出症的锻炼方法图片，腰椎间盘突出症的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腰椎间盘突出怎么锻炼，首先锻炼是不可能治好腰椎间盘突出的，而且不正确的锻炼可能让病情更加恶化，当时我爷爷有腰椎间盘突出的时候，我给他买了三个疗程的赫尔克静电离子贴，然后配合一些锻炼的方法。爷爷康复的很快。不到三个疗程就已经好了。现在还在给他巩固呢，效果很不错。

2、腰椎间盘突出的锻炼方法如下

3、第一节：脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。

4、第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬5——10秒循环10次。

5、第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10秒。循环10次。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。