孕期保健（孕期保健ppt课件）

本篇文章给大家谈谈孕期保健，以及孕期保健ppt课件对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

孕期保健的要点有哪些呢？

在这个特殊的阶段，想要保证身体健康，有一个好的身体，我觉得应该做到以下几点要求！

1、首先每天要饮用足够多的水。上了年纪，基础代谢率也会降低，那么喝水是可以提高基础代谢的，所以每天都要喝足够多的水才能保证身体的消耗。2、再就是每天要吃个水果。水果的营养物质是其他食物不能比的，特别更好度是食用热量较低的水果，糖分不高的水果，这样对于身体是有好处的。3、其次就是每天锻炼身体。其实并不是每天都必须得锻炼身体，隔天锻炼都是比较适合的，反正就是不能让自己怠慢下来，活动一下筋骨也是对身体有好处的。4、再就是饮食上要注意清淡些。太过于油腻的食物只会增加患病的机率，建议清淡饮食，多采用清蒸和煮的方式来烹饪菜肴。5、然后就是避免吃过多的零食。零食中的添加剂有很多，况且也容易造成身体内的糖分堆积，这样只会导致肥胖，从而引起各种疾病的产生。

运动的方式一定要根据自身的条件来选择。运动要量力而行，不要进行剧烈的运动，而超出了身体的负荷，这样容易伤害到自身的肌肉关节。运动要保持自己的节奏来进行，这样体力不会轻易的浪费，而且运动还要注意饮水，不要让身体的水分过多散失，导致体内因缺水而电解质紊乱。运动前还要做好热身运动让身体僵持的肌肉进行活化，这样才不会在后面的运动中产生肌肉拉伤，挫伤或者骨折的危险

孕期保健注意事项有哪些

孕期保健注意事项有哪些

孕期保健注意事项有哪些，我们都清楚，女性在孕期中需要注意的事项非常多，比如，保证自身胎儿营养充足、不能随意吃东西、不能做剧烈运动等等。除了这些，还需要进行孕期保健。那么孕期保健注意事项有哪些？下面和我一起来看看吧！

孕期保健注意事项有哪些1

一、孕期保健要注意什么

1、注意营养

孕期保健是一定要注意孕妇的营养的，孕妇的饮食千万不能跟平时一样，毫无忌讳的什么都吃。而应该有一定的限制性，一些寒凉的食物是不可以食用的，避免引起流产。尽量多吃一些蛋白质、维生素、矿物质、微量元素比较丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、黄豆、蔬菜、水果等，才能保证孕妇跟胎宝宝的营养。

2、注意安全

每一个孕妇在孕期保健都是要特备注意安全的，千万不要因为自己不注意跌倒，伤害到孕肚。当发现 *** 后，一定要及时的换成平底鞋，之前的高跟鞋就不要穿了。尽量不要去人群拥挤的地方，避免冲撞到孕肚，伤害胎宝宝的健康。孕期的前几个月还要注意不能同房，否则也容易引起流产。

3、注意不接触有害物质

孕期千万不要接触有害物质，不只是生活中有毒性的物质要避免接触，还不能接触放射性物质，尤其是x射线。还有生活中的辐射也要注意避免接触，要及时的穿防辐射服。

二、孕期保健手册怎么建立

1、第一步：确诊

如女方一个半月不来月经，应去 *** 检查是否 *** 。

2、第二步：申领《生殖健康服务证》

如确诊 *** ，女方凭单位或居委会证明、户口簿、男女双方身份证、结婚证和 *** 诊断书、女方单人照1张，到女方户籍地街道计生办领取《生殖健康服务证》。

3、第三步：申领《生育医疗证》

城镇企业女职工凭身份证、《生殖健康服务证》，由用人单位向社保机构申领《生育医疗证》。

4、第四步：建立《围产保健手册》

妇方持户口簿、《生殖健康服务证》、《生育医疗证》在84天内到辖区内的妇幼保健机构建立《围产保健卡》，进入孕产妇系统管理。

在办理围产手册时， *** 都会积极宣传关于胎儿在成长期间可能会受到的一些影响因素，做好孕期保健，避免胎儿早产、难产、过期产或者死胎等等一些情况，那么孕期保健手册在哪办理？每个地区的要求不同，城市正常情况都是在所在小区附近的社区 *** 。需要带着购房合同，身份证，户口本，结婚证等一些有效证件。

孕期保健注意事项有哪些2

一、 *** 卫生

妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳 头，以防哺乳时发生乳 头裂伤，继而引起乳腺炎。如乳 头凹陷可每日用手将乳 头轻轻向外牵拉，免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如 *** 悬垂或过大，宜用乳罩支托，但不宜太紧。

二、衣着

衣服要宽大舒适，对 *** 不宜束缚过紧，以免影响呼吸及限制 *** 的增大。避免用紧的.、窄的裤带，以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。

三、睡眠和休息

孕妇需要充分的睡眠，以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。

四、大、小便

在妊娠期间由于子宫逐渐增大，可压迫膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃纤维丰富的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘，不要乱吃泻药，以免造成流产。

五、清洁卫生

妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴为宜，避免脏水进入 *** 引起感染。妊娠后 *** 白带增多，每天应用温水清洗外阴，并经常更换 *** 。

六、劳动和锻炼健康

孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动、过度用力可造成流产或 *** 早期剥离，这对母子都是十分危险的。 *** 七个月后更好度不上夜班。

七、性生活

妊娠3个月内以及妊娠晚期，应避免性生活，以防妊娠早期造成流产，或晚期造成早产和感染。

八、孕期用药

在妊娠期间不能滥用药物，因为很多药物均可通过 *** 屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外，还可能造成胎儿畸形。因此，必须在医生指导下用药。

九、预防疾病

孕妇要注意增强抵抗力，饮食要多样化，注意营养的摄取，多吃含锌、钙、铁的食物，多吃水果、蔬菜等易消化食物。当然有必要，选择一些微量元素的营养保健品，例如锌硒宝、钙之缘、铁之缘。

在妊娠早期要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。避免接触有毒物质和放射线照射，禁止疫苗接种以免影响胎儿发育或导致畸形。孕妇不应吸烟、喝酒，因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。

孕产妇的中医保健知识有哪些

孕产妇的保健主要分孕前.孕期及产后保健三部分。做好者三期的保健，对孕妇及胎儿的预后均有重要的影响。下面是我整理的孕产妇 健康知识 ，欢迎阅读。

孕产妇健康知识

孕期保健应从孕前三个月开始，并且越早越好。由于各期都有应做的检查、宣教及处理的特殊内容，因此各期保健均不可忽视。

1：孕期查体至少五次：

1)：孕12周左右 及时识别早孕症状，及早开始保健，早孕期至少检查一次。

2)：孕16—20周 询问饮食情况，有无 *** 出血、水肿等异常，胎动出现时间。

3)：孕20—24周 在孕20—24周至少检查一次，高危妊娠应增加检查的次数。 复查血色素、尿蛋白、查血糖等。有合并症者做特殊检查，并及时处理如矫正贫血等，孕20周开始在医生的指导下补铁补钙。

4)：孕28—36周 孕28周后争取每2—4周检查一次，如属高危应当增加检查次数。

5)：孕37—40周 识别高危，重点注意贫血、妊高征、胎位不正、骨盆狭小、头盆不称、早产及过期妊娠等，进行早期诊断及处理，预定分娩地点和分娩方式。 2：孕期保健指导

注意休息，避免重体力劳动，预防早产。加强营养，必要时补充营养物质如钙、铁等。指导 *** 护理，宣传母乳喂养的好处，做好临产前的准备，介绍临产征兆。产前检查总次数不应少与5次。

3：产后产妇访视内容

①产后常规访视3次，时间分别为出院后三天内，第14天、28天，有异常情况酌情增加访视次数。

②了解一般情况：精神、睡眠、饮食、大小便、心理状态等。

③测体温、脉搏，必要时测血压。

④检查 *** 有无皲裂， *** 有无红肿、硬结、乳汁分泌量，乳腺管是否通畅。

⑤了解母乳喂养情况，进行指导与 *** 。

孕产妇中医保健知识

1. 孕前做好 *** 准备

中医能为孕妇调理身体状况，包括调整不正常的月经周期，用中医药调理月经周期的治疗和治疗月经异常，对孕前采用中药调理能减少早孕期的胃肠道不适的发生，增加孕期营养的摄入，提高孕妇的免疫机能，保证胎儿的营养供给。

2. 了解孕期常见症状

妊娠初期，不少孕妇会出现恶心呕吐，头晕厌食，这时用中药调理治疗，能起到良好的效果。也有的孕妇再孕期出现 *** 少量的出血，时下时止，淋漓不断，或伴有腰酸背痛，胎动下坠，即西医学的先兆流产，中医称为“胎漏”.“胎动不安”，可以用中药固定冲安胎进行治疗。

中医认为孕妇妊娠期感到胸腹胀满、踹急、烦躁不安是气血失和，以致胎气上逆表现，也可以用中药理气行滞，降逆化痰，减轻症状。 到了妊娠中晚期，孕妇容易出现妊娠高血压综合征轻症。即孕妇肢体面目发生肿胀，这是孕期多发病，多为脾虚，肾虚。气滞引起的水湿内停，泛溢肌肤。这时孕妇除了做好产前检查，加强营养，还应适当休息，可以用中药利水化湿，养血安胎。

咳嗽也是孕期常见的多发病，一般是呼吸道感染，急慢性支气管炎或肺结核等疾病。常见西医不良反应多，孕妇顾忌药物对胎儿的影响而得不到有效治疗，这个时候，用中医滋阴清热润肺，化痰止咳，疗效明显。

还有妊娠期间，如出现尿频、尿急、淋漓涩痛，中医称为“妊娠小便淋痛”。中医治疗以清润为主，佐以固肾安胎。

合理科学坐月子

产妇生产后身子较虚弱，在月子里补养身体很重要。中医认为，产妇在坐月子期间应根据环境的变化和自身体质特征，合林膳食。坐月子有三个阶段，要注意“一排、二调、三补”,具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要吃不同的食品。

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以恶露排出体外，可喝生化汤，吃麻油炒猪肝等。生化汤是一付很好的中药方剂，主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状 。第二周，主要是增强体质和恢复脏腑的功能，恢复骨盆位置。可吃炒好腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。产后不易猛补，因为产妇刚生产完身体比较虚弱，吃多了吸收不了，只会加重身体负担。到了产后第三周，该排的已经排完。此时可以开始进补身体了。

坐月子的新妈妈们药适当吃蔬菜。冬季盛产的菠菜是不错的选择，菠菜含有丰富的叶酸和锌。月子期间，每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。

孕产妇的禁忌

一、饮食不可少了蔬菜、水果

传统观念认为蔬菜、水果属于“水气大”的食物，孕产妇吃了会伤身体。然而，新鲜的水果和蔬菜对身体是很有好处的，不仅可以补充禽蛋、肉类所缺乏的维生素C以及纤维素，还可以增进食欲，促进消化和排便，防止孕妇产后出现便秘的情况。

二、忌吃辛辣、寒凉的食物

产妇刚生完孩子身体是很虚弱的，身体里还有淤血没有排出，这时候就不应该吃生冷、寒凉的食物。首先生冷的食物比较伤胃，寒凉又会导致血凌，体内恶露不下来就会导致产后腹痛，身痛等多种疾病。另外，产后也不要吃辛辣的食物，诸如大蒜、辣椒、葱、姜等大热食物要避开，因为产后失血伤津，体内阴虚内热，如果吃辛辣的食物就很容易导致便秘、痔疮等，还可能通过母乳影响到宝宝的肠胃功能。

三、产后饮食不要大吃大补

其实孕妇在妊娠期间已经为十月生产做好了 准备，再进补过量的营养很容易导致产妇患上肥胖症，也会诱发各种不应该得得疾病。此外，产妇进补过量导致肥胖的不只是自身，也会导致乳汁中的脂肪量递增，宝宝也跟着有肥胖风险或者容易腹泻。

四、产后用中药调理不能乱补，要对症下药

是药三分毒，所以产后身体状况正常的产妇是不需要进行药物保健，可以配合食疗 方法 调理，或者对症用一些中药。如果想要通经下乳，可以食用猪蹄、通草、桔梗、王不留等;如果产后出现便秘、腹痛症状，那可以酌情加一些桃仁、核桃仁、当归、黄酒等润肠通便、活血化瘀。

五、产后喝生化汤注意事项

清代《傅青主女科》里记载，产妇生化汤的材料主要由川芎、炮姜、桃仁、当归、炙甘草等组成，具有排除恶露，调节子宫收缩及复原的功效。然而现在民间 *** 的产妇生化汤还添加了红花、益母草、狗脊或者续断等，目的是活血化瘀、还有益产妇筋骨。很多中医师将生化汤视为产后必备良品，但是生化汤使用的药材以及份量则要根据每个产妇不同的体质搭配。

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