你们好,最近小元发现有诸多的小伙伴们对于蝴蝶骨小说,蝴蝶骨这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、正常的肩胛骨紧贴着胸廓,考的是肩部的斜肌和前锯肌。如果这些肌肉功能失调,后背两块骨头的内侧缘就会因为失去牵拉力而翘起来,翘起来的骨头就是我们说的蝴蝶骨,也就是翼状症。
2、因为肌肉失衡,连带肩胛骨受损,它不仅造成肩颈部肌肉酸痛,还会逐渐降低肩关节的灵活性,时间长了或者举手都有困难。而且后背两块骨头翘起来跟驼背一样,时间长了还可能引发高低肩和脊柱侧弯等。
3、形成翼状肩的原因有哪些呢?趴在桌上工作久了会拉长背部肌肉,牵拉肩胛骨的合力就会跟着改变,缺乏锻炼也会削弱肌肉对肩胛骨的拉力。运动达人也不完全安全哦,不恰当的训练会让极弱力量发展不平衡,导致肌肉功能失衡。
4、如何鉴别翼状肩呢?背对着镜子,仔细看你的肩胛骨。如果手臂放松向前抬起或者向后伸的时候,发现其内侧缘翘起来了,就需要矫正啦。
5、平常做什么可以矫正翼状肩呢?坚持每天做俯卧撑、扩胸运动等拉伸胸小肌和锻炼背部肌肉,都能帮助肩胛骨慢慢贴近胸廓。当然,这只是针对轻微的翼状肩。
6、如果肩颈部肌肉非常疼痛或者肩胛骨隆起的形状很诡异,请找骨科医生吧。当然不排除神经损伤或者软组织病变引发的假性翼状肩。不管怎样,骨科医生检查后谨遵医嘱就行。
以上就是蝴蝶骨这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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