吊单杠对腰间盘突出有好处吗（吊单杠）

大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。吊单杠对腰间盘突出有好处吗，吊单杠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、做不起引体向上，是因为你力量不够（小臂，背和胸肌），做不起就多吊一下，前后摆动。

2、比如身体伸直后，前后摆动2次为一组，做完一组后休息几秒十几秒什么的，然后再做一组。

3、每天做个7，8，十组什么的，慢慢的你都感觉到有劲，进而就可以拉上去了，、

4、吊的时候尽量手臂伸直，做之前要热身，活动关节，和以前上体育课老师教的那样活动，如果不活动关节做，会受伤

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。