产后抑郁（产后抑郁症的症状）

本篇文章给大家谈谈产后抑郁，以及产后抑郁症的症状对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

产后抑郁症有哪些症状，要注意什么？

以下是产后抑郁症最常见的几个症状。如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。

产后抑郁症的表现

1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落，愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。

3、疲惫：产后抑郁患者容易疲惫，四肢无力，总想着自己生病了。

4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

产后抑郁症注意什么

1、 注意敏感话题。由于产后情绪波动大，敏感，尽量减少亲朋好友的探视，避免各种精神 *** ，尤其是敏感问题，如婴儿性别，体形恢复及经济负担加重等。

2、转移注意力。不要太闲，做一些自己感兴趣的事。比如记录孩子成长的点滴和与他人分享 育儿 观点等。

3、保证睡眠质量。产后一定保证充足的睡眠和休息，过度困乏会直接影响新妈妈的心情，产生不良情绪。

4、尝试恢复工作。工作不仅可以赚钱，还可以带动心情，充实生活。

特别提示

产后抑郁症不能拖延，感觉调整不了，及时寻找专业机构心理医生治疗。

产后抑郁主要表现为，情绪低落，对任何事不感兴趣，食欲下降，委屈

产后抑郁

产褥期抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。

产后抑郁的原因

1、内分泌变化的影响。妊娠后期，孕妇体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妇会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。

2、产妇或宝贝生病。疾病导致的极度紧张会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给产妇带来极大压力，容易诱发产后抑郁。而婴儿生病更是给初为人母的产妇带来心理负担，产生抑郁情绪。

3、家人的压力。丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现容易给产妇的情绪带来压力和委屈

4、睡眠不佳。很多产妇无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪。

5、经济原因。有的家庭可能在经济上不是很宽裕，担忧有了孩子以后的生活问题，由此产生抑郁情绪。

6、社会心理因素。有些人还没有做好当母亲的充分的心理准备，匆忙 *** ，一旦做了母亲就会不知所从，既新鲜又恐惧。尤其是80后的年轻人，她们的心理年龄不成熟，自己还是孩子，还在父母亲面前撒娇，突然自己要承担做母亲的职责，会非常的不适应，容易产生心理失衡。还有的人产前就曾患抑郁症，更容易在产后复发抑郁。

虽然产后抑郁症很常见——据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症，大部分产妇经过一段时间可以自行缓解，但有些严重的不能自行恢复则需要医生的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现产妇出现严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找专科医生进行 *** 和治疗。

产后抑郁的治疗

1、清淡饮食、注意休息：饮食上要清淡而富有营养，照顾新生儿会让你筋疲力尽，加上不眠之夜，很容易导致情绪低落，为了抗疲惫和抑郁，还必须要休息好，所以当孩子休息时，新妈妈要尽可能争取零散的小睡机会，不要去上网刷微博或做其他事情，要抓紧时间睡上一觉，哪怕只是闭目养神，也可以让精力迅速恢复。

2、适度运动，保持快乐：不要总是呆在家里，宝宝满月后，可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，做做适量的运动和家务活等，让快乐由内而外地散发出来。

3、加强产后护理，保证产妇健康：产妇生完小孩后，不能整天蓬头垢面，要注重产后护理，如做好产妇会阴或腹部伤口的护理，避免产褥期感染，做好 *** 的护理，以防乳腺炎等疾病的发生，对于胀奶、母乳喂养不畅等问题的产妇，要及时去 *** 寻求专业医生的指导，以减轻产妇的痛苦。

4、发挥家庭功能，给新妈妈更多的关爱：生完小孩后，很多家人们都会将注意力集中在孩子身上，只顾着沉浸在增添新宝宝的喜悦中而忽略了新妈妈的心理变化，其实这个时候家人应该要给予新妈妈更多的关爱，比如年长的家人可以告诉她一些育儿的经验，避免她手忙脚乱的，平时多帮她带带小孩，让新妈妈有较好的休息来帮助身体和精神的更好恢复，而新妈妈也要学会主动寻求丈夫、家人和朋友的帮助，其实这个时候，只要你说出来，大家都会很愿意帮助你的。

5、放弃完美主义想法，凡事尽力而为：有些女性在生小孩以前，事事必亲躬，能把家里的大事小事都打理得井井有条，而且每一件事都追求做得很完美，新生命到来后，将会占用新妈妈们更多的时间和精力，很多事情甚至变得不在自己的计划之内了，这时新妈妈应该要在不感到疲惫的前提下尽力而为，力不能及的就交给家人去做吧，让家人帮忙分担一些。

6、自我心理调节，给自己一点私人时间：有了宝宝后，很多妈妈的价值观也会有所改变，对自己、对丈夫和对宝宝的期望值也会更加接近现实，甚至对生活的看法也会变得比以前更加实际了，这个时候新妈妈要学会自我心理调节，坦然接受一切，偶尔感到压力太大时也可以把孩子暂时托付给家人，然后去做一些自己喜欢做的事情，如看看杂志，听听音乐，约上几个好朋友出去逛逛街，买一些漂亮的衣服等。

7、夫妻间换位思考，彼此多些沟通和理解：夫妻间要多一些独处，相互理解和交流，多了解下对方内心的真实想法和感受，不要把对彼此的不满放在心里，这样憋久了不仅影响自己的情绪，而且还会影响到夫妻间的感情。

8、简化生活，避免改变：在 *** 和分娩后的一年内，尽量不要做出重大的生活改变，因为重大的生活改变会造成不必要的生活压力，使生活变得更加难以应对。

9、正确对待抑郁，不讳疾忌医：如果产妇出现抑郁的症状时，要及时就医，除采用合理的心理治疗外，也可以在医生的指导下服用抗抑郁类的药物，通过调节神经介质功能，以便尽快控制病情。

10、多与其它新妈妈沟通。学习育儿经，产后妇女保健知识。参加 *** 或医疗基构组织的有养儿及妇女保健知识讲座。

产后抑郁的症状

产后抑郁症的表现是，抑郁心境，病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣;愉 *** 缺乏，病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴等等。

1、抑郁心境：病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。

2、愉 *** 缺乏：病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴。

3、疲劳感：大多数产妇均认为产后体虚，显得十分疲劳、精力不足，甚至不能照料婴儿，常感到自己是无用的人。

4、语速、思维或运动迟缓：抑郁患者说话常缓慢或简单回答，思考问题回答问题需很长时间，一个简单穿衣动作也很缓慢，有些患者说记忆力下降。

5、食欲改变：许多患者进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重减轻。

6、睡眠障碍：抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。

7、躯体不适：常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等，虽经各种检查和治疗，既无相应阳性结果，症状也无缓解。

8、激越：有些患者有时表现极度不安、紧张、不知所措、来回走动等。

9、 *** 低下：对性生活毫无兴趣。

10、自罪自责：患者常认为由于自己无能，过失而导致了错误，甘愿受处罚，认为自己不是

11、无助感、厌世和绝望感：有些患者感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失，自己又无力扭转此局面而绝望和无助，想到自杀，以此来摆脱痛苦和绝望。

产后抑郁的饮食

喝玫瑰花茶可抗抑郁。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花更好度不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。 鱼肉减轻心理焦虑。吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。

含锌铜量高食物缓解抑郁。锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

维生素B可对抗抑郁症。英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明，维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。

研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显着。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

产后抑郁的检查

1、测定 *** 坏死因子(TNF)。TNF是一种巨噬细胞受 *** 后产生的细胞活素，能 *** 羊膜和蜕膜产生前列腺素，所以认为测定羊水中TNF远比革兰染色对诊断微生物的侵入更为敏感，一旦羊水中微生物侵入， *** 了细胞活素TNF分泌入羊水，则分娩不可避免，因此可以通过测羊水中有无TNF存在来预测早产。

2、测定胎儿纤维结合蛋白。胎儿纤维结合蛋白(fetal fibrinectin，FFN)是 *** 绒毛蜕膜组织合成的一种蛋白质，采用灵敏免疫测定(单克隆抗体FDC-6)妊娠后期宫颈或 *** 分泌物，羊水，孕妇血浆中FF50mg/L，即代表有早产可能，表示在宫缩作用下或是由于胎膜破裂，绒毛膜与蜕膜分离，释放完整的或退化绒毛成分，进入宫颈及 *** 分泌物。

3、测定 *** 结合蛋白-1。 *** 结合蛋白-1(IGFBP-1)是人子宫内膜基底细胞蜕膜化培育的分泌蛋白，已发现蜕膜细胞和人的肝脏分泌大量磷酸化的IGFBP-1，而羊水，胎儿血清和母体血浆中含有丰富的非磷酸化IGFBP-1，当临近分娩时胎膜开始从蜕膜壁上分离，蜕膜和黏附其上的绒毛膜被相互分解成小碎片，少量磷酸化的IGFBP-1漏到宫颈分泌物中，宫颈 *** 分泌物中磷酸化IGFBP-1的含量≥50?g/L，可作为早产预测。

4、测定催乳素。催乳素(prolactin，PRL)在妊娠期由蜕膜，母体垂体，胎儿垂体合成，经蜕膜进行羊膜腔内，促进前列腺合成和胎肺成熟，在孕妇宫颈- *** 分泌物中发现PRL，表明蜕膜-羊膜分离，PRL漏出，或某种因素造成羊膜亚临床损害或破裂使羊膜腔中PRL流出，理论上可作为预测早产的手段。

产后抑郁的预防

1、放下思想上的包袱。医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的 *** 而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

2、消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

3、家人多关心产妇心理变化。有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

4、接受胎儿性别，遵从自然规律。对孩子的性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。过分人为干涉胎儿性别，是不人道的。过分注意胎儿性别，还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。

5、加强夫妻亲密关系。产妇应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。夫妻之间情投意合，至爱笃深，家庭生活才会稳定、幸福。

6、注重心理健康。美国著名心理学家沃尔斯坦说：当你满怀激情地开始新生活，当你走进婚姻登记处时，要摆脱一切旧的负担。只有那些完全告别童年和旧的家庭创伤的情侣，其婚姻的起点才算是成功的。 *** 是一个重要的生活事件，除了生理改变以外，还容易激活其他人格问题。在一定的时候，这种对爱的缺失感和不安全感，会变成一种病态的依赖心理，对夫妻关系起着破坏作用，严重影响孕妇的情绪健康。

产后抑郁的原因

产后抑郁的原因

产后抑郁的原因。现在有很多女性都有产后抑郁的现象，我们已经不能再忽视产后抑郁了。人都不知道产妇为什么会有这些症状。产后抑郁对于一个产妇的影响是十分可怕的。我们又该如何避免产后抑郁呢？让我们先从产后抑郁的原因入手。

产后抑郁的原因1

首先来看下产后抑郁的原因

对胎儿过度担忧

大多数女性朋友刚刚当了妈妈，会对孩子格外关心，然而太过关心可能就会成为过度担忧，每天都会担心宝宝出现这样那样的健康问题和意外情况，长时间的这样精神过度担忧也有可能会发展成为抑郁情绪，所以新妈妈一定要多学习育儿常识，学会科学养育宝宝，避免对宝宝太过担忧。

不适应角色转换

很多女性朋友突然做了母亲会一时有些不适应，这其实主要是由于不够适应这种角色的转换，所以提醒各位朋友在备孕阶段就要做好当妈妈的心理准备，这样在孩子降临之后才会得心应手，避免出现角色不适应的情况。

孕期压抑

人的情绪变化往往是需要一个过程累计的，大多数孕妇从 *** 以后为了减少情绪波动对胎儿发育的影响，会刻意去压抑自己的情绪，尽可能让情绪保持相对的稳定，然而有时候不良情绪并不会随着时间的推移慢慢自我释放掉，而是不断在心理累积，等到分娩之后，产妇会把内心积累的不良情绪一股脑的暴露出来，有些时候就会表现为抑郁，所以我提醒各位孕妇朋友，心情不好的时候要学会通过正确的方式进行释放，而不是强行在自己内心积累。

缺乏重塑自我的信心

女性在生我孩子之后往往身材会有明显走样，形象会有所下降，再加上不少女性在经历了一次分娩之后，心态也会发生很大的变化，所以难免会出现缺乏自信心的问题，当女性自信心受挫了会出现抑郁、自卑等不良情绪，所以建议各位女性朋友一定要注意在产后保持形象，树立信心。永远要记住，自信的女人才是最美丽的。

内分泌变化的影响

妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。

妈咪或宝贝生病

研究表明，疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力，容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题，另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备，

家人的压力

丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。

抑郁症睡眠不佳

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

经济原因

有的家庭可能在妈咪 *** 期间在经济上陷入了困境，妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。

接着一起来了解下该怎么预防产后抑郁

1、加强孕期保健

重视孕妇心理卫生的 *** 与指导、对不良个性、既往有PPD史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张、恐惧的消极情绪。

2、改善分娩环境

建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

3、重视产褥期保健

尤其要重视产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心。

4、主动医疗服务

围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理 *** 技巧，提高服务技能和质量。要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。

以上就是关于：“产后抑郁的原因 孕期压抑睡眠不佳”的分享，希望对你有帮助。

产后抑郁的原因2

产后抑郁症的表现：

以下是产后抑郁症最常见的几个症状。不过，但就算妈妈不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的`自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

生宝宝对女人来说是一件幸福的事情，但是 *** 和生产过程也会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而生产时的惨烈血腥场面无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力，这些不良情绪再加上产后体虚气弱的身体状况就构成了产后抑郁症的主要诱因，在临床上，对于产后抑郁症的治疗，常采用以下方法：

1、产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。

2、加强家人的关怀。产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

3、加强夫妻交流。产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。

4、专业心理干预。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，更好度说服产妇接受心理 *** 和治疗。

产后抑郁症患者除了要积极配合治疗外，在平时还要注意从以下方面做好相应的调理工作：

1、一 *** 即开始进入母亲角色

通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

2、对产后情绪变化多一些了解

在孕期与丈夫一起向医生 *** ，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

3、孕期坚持运动以提高体质

常坐办公室的孕妈，更好度每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

4、产后不要过多人打扰

产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神 *** ，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

产后抑郁究竟是怎么回事？

什么是产后抑郁呢？

产后抑郁是一些新妈妈在生孩子以后产生的抑郁。

生育早期的睡眠剥夺、新手妈妈面临的责任、为了全副身心的照顾孩子而丧失一部分自我……

养育孩子的压力是如此之大，难怪那么多的妈妈感到自己每天的情绪就像坐过山车一样！

可能前一秒还在为了生命的神奇而感到幸福，下一秒就因为一点小事惊慌的落泪。产后抑郁症可以发生在孩子出生前不久或出生后12个月内的任何时间。很多女性在生育孩子之后，或多或少都会感到悲伤的情绪。但是如果这种忧郁的情绪持续时间久，程度更深，那么你可能是得了产后抑郁症。

据统计，我国产后抑郁患病率为10.7%，产后14天内患病率和产后14天后患病率分别为13.7%和和7.1%。

得了产后抑郁症一般会有这些症状：

睡眠困难、食欲改变、过度疲劳、 *** 减退、频繁的情绪变化都是产后抑郁的常见表现，甚至有人还会表现出情绪低落、快乐感丧失、无价值感、绝望感和无助感、死亡、自杀或伤害他人的念头。

产后抑郁的诱因是什么？

产后抑郁是由多方面因素引起的，与生育相关的一系列化学、社会、心理变化都是产后抑郁的诱因。

一、激素变化

*** 期间，准妈妈们的荷尔蒙雌激素和黄体酮增长近10倍。

生产后，72小时内会急剧下降到孕前水平，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降，进而出现淡淡的悲伤、哭泣或其它低落的情绪。

二、生产不顺或有其他并发症

生孩子是一个身心受到重创的压力事件。如果 *** 、生产不顺利，或者有妊娠高血压、前置 *** 、妊娠糖尿病、产后出血等并发症，也会加重产后妈妈的焦虑情绪。

三、家庭环境的影响

婚姻矛盾、婆媳关系不好，家庭经济条件受限，或者孩子性别与家人预期不符，自己还没有做好充分的准备适应妈妈的角色等原因，也会成为产后抑郁的诱因。

四、家庭中育儿分工问题：

丈夫要么完全不关注主妇的育儿工作，形成丧偶式育儿；要么丈夫突然来一句指责，变成诈尸型育儿。

每个妈妈在养育孩子的过程中，不但要背负着养育孩子的重担，还要警惕自己的心理健康：是否迷失了自己，自我评价过低，什么都做不好，产生了抑郁消极的念头。

产后抑郁，不是矫情，不是太脆弱！每一个妈妈都曾在黑暗里摸索，如何把孩子养育好。

我们对产后妈妈要格外重视她们的情绪，多给予她们关爱与理解。为心灵而治，为生命而愈。

什么是产后抑郁症

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是女性在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症。

什么是产后抑郁症

产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。而每个产妇出现产后抑郁症的时间可有不同：

1、产前抑郁延续。有些产妇是生孩子前就患有抑郁症，生完宝宝后抑郁一直没有得到排解。

2、产后抑郁。部分产妇在产前并没有抑郁症，只是在生完孩子后由于身体雌激素水平失衡，而出现焦虑、易怒等抑郁表现。

3、周期性抑郁。有些产妇在分娩后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。

值得注意的是，产后抑郁症并不能完全等同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，产妇觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，情绪紧张、疲惫。产后忧郁在短时间内就会消失，产后抑郁症却需要调理。抑郁严重的产妇还要寻求心理医生帮助或使用药物治疗。

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男性产后抑郁症

产后抑郁症并不是女性的专利，在当今社会，也越来越多的男性患上产后抑郁症。其表现为终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退等症状。

导致男性产生产后抑郁症的症结完全出在精神压力上。这种压力解决不好的话，可以产生很严重的后果。有的人只是短期的脾气暴躁，还有的人是不想上班，对任何事情没有了积极性，严重的可以造成家庭的破裂，乃至伤亲害儿。

对于男性产后抑郁症，只有从其产生的原因寻找缺口才能彻底解决。首先，要做足心理准备，一方面是在孩子出生前，从书本上学些育儿的知识，另一方面，孩子刚出生后的一段时间，要注意自身心理调节，明白有一时的困难是必然的，不必烦恼。其次，多与亲人朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助。最后，主动找心理医生帮助，找出症结所在，必要时可以辅助药物治疗。

产后抑郁怎么办

产后抑郁怎么办

产后抑郁怎么办， *** 生子对于每个女性朋友来说都是非常艰难以及重要的事情。很多女性朋友在生产完之后都得了抑郁。如果这种情绪不能及时得到正确的条件，那么会越来越严重。下面我就来分享一下产后一

产后抑郁怎么办1

产后抑郁主要是因为妈妈在生产之后体内的激素水平会发生一定的变化，这个变化有时会使产后妈妈产生产后抑郁。还有就是新手妈妈在面临角色变化时，还没有做好一定的准备，使得心理还未能完全转变过来。

1、心理治疗。

可以进行支持性心理治疗、人际心理治疗、音乐疗法、焦点转移、认知行为的调整等方法。对产后抑郁的妈妈给予心理上的鼓励、安慰、理解以及保证等。此外还可以使产后抑郁的妈妈进行深呼吸、散步、冥想、听听舒缓的音乐等方法来转移注意，使其逐渐好转。

2、药物治疗。

对产后抑郁的`妈妈主要以抗抑郁药为主，包括三环类、四环类的药物，以及现在产后抑郁的一线药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物进行治疗。

3、物理治疗。

可以通过 *** 大脑，改善大脑体内分泌激素等状况来缓解产后抑郁妈妈的抑郁情绪。

产后抑郁怎么办2

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种 *** 或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

心理治疗是治疗产褥期抑郁症的重要治疗手段。包括心理支持、 *** 与社会干预等。通过心理 *** 、解除致病的心理因素（如婚姻关系紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等)。为产妇提供更多的情感支持及社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节。对产褥期妇女多加关心和无微不至地照顾，尽量调整好家庭关系，指导其养成良好的睡眠习惯。

此外，睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。产妇要把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

最后，由于产妇需要费心照顾的婴儿或年长的孩子，母乳喂养的困难，经济上的困难，缺少爱人或其他亲人的支持，都会增加其遭遇产后抑郁的可能，所以要好好预防。

为了产妇更好地恢复，产妇流产后或产后需要用一些活血化瘀和促进子宫复旧的药物。以下笔者就为大家介绍一下：

产后抑郁怎么办3

分娩之后，部分产妇会出现情绪低落、郁闷、不安、焦躁等，有些会自己低声抽泣，甚至自我责怪，夜间症状加重；有些有内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。这些症状可能会持续到产褥期后。

产后由于体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减，可能对你的情绪、心理活动产生很大的影响。产后的劳累、对自己身体的担心、对孩子养育的忧虑、对家人的不满以及个人心理素质都可能成为产后抑郁发作的诱因。很多妈妈都可能发生产后情绪的变化，绝大多数人会自然恢复正常，极少数人需要在医生的帮助下才能复原。

产后抑郁不仅影响产妇的恢复，而且对今后的生活也有一定影响。所以，应该从多方面积极预防。

产后抑郁怎么办

首先，产妇应放下思想上的包袱。医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的 *** 而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。

其次，应消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。

最后，产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁的发生。

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