第一次汗蒸怎么做

相信大家在平时经常会遇到汗蒸的问题，因为冬天是一个汗蒸的好时候，在这个时候汗蒸可以给身体增加热量，第一次汗蒸的时候要准备，刚开始体验应该先把卸妆和沐浴做完补充好水分，摘掉身上的一些金属物，准备一条干毛巾，进行汗蒸就可以。

一、汗蒸前的准备

1.由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸

2.喝500-800毫升适量温开水.

3.摘除身体上的金属饰品，以免烫伤皮肤

4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水

5.为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，

6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

二、汗蒸中的注意事项

1.首先采取良好的坐势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸。

2.汗蒸时间：控制在40分钟到1个小时之间，第一次汗蒸的顾客最好不要超过30分钟。

3.在体验过程中不要频繁出入。

4.汗蒸过程中适当补充水。

5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物,

三、汗蒸后的注意事项

1.体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。

2.汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可。

3.汗蒸完后不要急着出来，在里面静坐3到5分钟，待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来。