补肝肾最好最快的方法（补肝肾）

大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。补肝肾最好最快的方法，补肝肾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、板栗：有“千果之王”和“木本粮食”的美誉。

2、性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、中医称其为“肾果”，特适合肾病者食用，但千万不可贪食。

4、　　山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

5、凡肾虚之人，宜常食之。

6、　干贝：又称江珧柱。

7、性平，味甘咸，能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食之。

8、　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。

9、性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

10、 　　枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

11、尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

12、　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

13、凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

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