大家好,乐天来为大家解答以下的问题,月经期间能喝牛奶吗怎么喝,月经期间能喝牛奶吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、月经期间是可以喝牛奶的,建议把牛奶烫热了再喝,只要不喝直接从冰箱里拿出来的凉牛奶就行。
2、月经期间身体会因为慢性失血而出现抵抗力下降,女性在注意保暖的同时需要增加高蛋白饮食,提高身体的抵抗力。
3、牛奶就是优质的高蛋白食物,可以在睡觉前喝一杯热牛奶,既补充了营养,还有助于睡眠,也有补充钙质的作用。
4、月经期间要清淡饮食,多吃新鲜蔬菜、水果,避免食用辛辣、刺激性食物,不能吃雪糕、冷饮,也不要吃直接从冰箱里拿出来的食物,避免有太多寒气,引起月经量减少、痛经,甚至月经周期紊乱。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 月经期间能喝牛奶吗
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