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1、初学者首先要选择一双合适的轮滑鞋,轮滑鞋有4个轮子一排的也有两排的,通常来说一排的更加轻巧,选择牛津材料的轮子,更加的安全,准备好护肘帽子,安全是第一性的,
2、在轮滑之前先要进行热身运动,这样不容易发生扭伤,
3、初学者要找到专业的轮滑场地,小区里的地面不够平整,容易出现意外不适合,
4、初学首先要学会站立,两腿分开与肩等宽,膝盖微微弯曲,头部向前倾,站立时不要晃动,保持平稳性,轮子不动,
5、然后学基本步,最好选择一个专业的教练,这样可以少走弯路,向前滑是两脚呈外八字形,左右交替抬腿,轮子就会向前慢慢移动,
6、刚开始的时候先注意动作协调性,刹车有两种方式,一种是轮子上自带有刹车装置,可以把脚跟触地,另外一种是两脚呈丁字形站立,可以起到刹车作用,
7、如果想往后滑,那么两脚就要成内八字状态,也是交替抬起,会慢慢向后滑,如果加大一点力度,速度就会快一些,学会基本步伐,要经常练习,找到平衡感,运动感,其实轮滑并不难,多加练习你也会溜得很好,
8、 小总结
9、1.初学者首先要选择一双合适的轮滑鞋,轮滑鞋有4个轮子一排的也有两排的,通常来说一排的更加轻巧,选择牛津材料的轮子,更加的安全,准备好护肘帽子,安全是第一性的,
10、2.在轮滑之前先要进行热身运动,这样不容易发生扭伤,
11、3.初学者要找到专业的轮滑场地,小区里的地面不够平整,容易出现意外不适合,
12、初学首先要学会站立,两腿分开与肩等宽,膝盖微微弯曲,头部向前倾,站立时不要晃动,保持平稳性,轮子不动。
13、4.然后学基本步,最好选择一个专业的教练,这样可以少走弯路,向前滑是两脚呈外八字形,左右交替抬腿,轮子就会向前慢慢移动,
14、5.刚开始的时候先注意动作协调性,刹车有两种方式,一种是轮子上自带有刹车装置,可以把脚跟触地,另外一种是两脚呈丁字形站立,可以起到刹车作用,
15、6.如果想往后滑,那么两脚就要成内八字状态,也是交替抬起,会慢慢向后滑,如果加大一点力度,速度就会快一些,学会基本步伐,要经常练习,找到平衡感,运动感,其实轮滑并不难,多加练习你也会溜得很好,
以上就是初学者轮滑基础教程这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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