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1、失眠可以说是现代人的通病,大多数人或多或少的都经历过失眠。
2、如果患有失眠症时,可以通过以下几个方法改善症状:保持良好心态,现代人生活和工作压力很大,要学会自我释放压力;2、在生活中要注意保持规律作息,该工作时工作,该休息时休息;3、避免晚上睡前服用浓茶、咖啡等兴奋型饮料;4、如果严重失眠,可以在医生指导下适量服用助眠药物,如阿普唑仑、佐匹克隆等,但不能长期应用,以免形成依赖。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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