四十八式太极拳教学（四十八式太极拳教学简介）

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48式太极拳动作口诀

48式太极拳动作口诀汇总

48式太极拳是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。我为大家搜集整理的'48式太极拳动作口诀，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。

四十八式太极拳动作口诀

李德印

起势：1. 左脚分开半步 2. 二手前平举 3. 屈蹲按掌 （面向南）

第一动：白鹤亮翅

1. 抱手提脚 2. 退步 3. 坐腿转腰分手 4. 虚步亮掌

第二动：左搂膝拗步

1. 向前摆右手 2. 转腰摆臂收脚 3. 屈臂出脚 4. 弓步搂手推掌（方向同起势）

第三动：左单鞭

1. 坐腿扣脚带手 2. 穿手收脚 3. 上步搭手 4. 弓步平云

5. 坐腿转腰平云 6. 转腰旋掌 7. 转腰按掌 8. 勾手收脚

9. 转身上步 10. 弓步前推 （现在方向向右转了90度 ，起势面向南，现在是正东）

第四动：左琵琶势

1. 摆手跟步 2.坐腿摆掌 3. 虚步合手

第五动：捋挤势

第一个捋挤势

1. 合步穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 收脚后捋 4. 上步搭手 5. 弓步前挤（方向东南斜向45度）

第二个捋挤势

1. 扣脚穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 收脚捋手 4. 上脚搭手 5. 弓步前挤（方向东北45度）

第三个捋挤势

1. 扣脚穿 2. 弓步抹掌 3. 收脚后捋 4. 上步搭手 5. 弓腿前挤（方向东南斜向45度）

第六动：左搬拦捶

1. 撇脚转腰分手 2. 收脚摆手握拳 3. 摆脚上步翻臂搬拳 4. 摆手收脚 5. 上步拦掌 6. 弓步打拳

第七动：左棚捋挤按

1. 坐腿撇脚分手 2. 抱手收脚 3. 向前上步 4. 弓步棚手 5. 转腰摆手 6. 坐腿转腰后捋 7. 转身搭手（转向正东） 8. 弓步前挤9. 分手坐腿后引 10. 弓步前按

第八动：斜身靠

1. 转身分手 2. 收脚合抱 3. 转身出脚握拳 4. 弓步撑靠

第九动：肘底捶

1. 坐腿转身摆掌 2. 坐腿抱手收脚 3. 摆脚上步棚手

4. 跟步拦掌 5. 坐腿穿掌 6. 虚步劈掌

第十动：倒卷肱

一：1. 转腰撤手翻掌 2. 卷肱收手退步 3. 虚步前推

二：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虚步前推

三：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虚步前推

四：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虚步前推

十一动：转身推掌

一：1. 撤脚转身摆掌 2. 上步屈臂收掌 3. 丁步搂推（斜后方45度）

二：1. 捻脚转身摆掌 2. 上步屈臂收掌 3. 搂手推掌收脚丁步

（与一成对称180度）

三：1. 扣脚摆掌 2. 收掌上步 3. 搂手推掌丁步

（转身90度成第三个斜角）

四：1. 坐腿捻脚，转身摆掌 2. 收掌屈臂上步 3. 丁步搂手前推

（转身180度成第四个斜角）

十二动：右琵琶势

1. 转身退步 2. 坐腿 3. 合手虚步

十三动：搂膝栽捶

1. 收脚点地后捋 2. 上步搭手 3. 弓腿平云收脚点地

4. 转腰摆掌 5. 握拳上步 6. 弓腿搂手栽拳 （方向正西）

十四动：白蛇吐信

1. 坐腿扣脚提拳 2. 转身摆掌 3. 歇步前推 4. 撤手翻掌

5. 上步转肱屈臂 6. 歇步推掌

十五动：拍脚伏虎

一：1. 上步抡臂 2. 右拍脚 3. 盖步摆掌 4. 上步落手 5. 弓步贯拳

（方向向北）

二：1. 坐腿扣脚穿掌 2. 抡臂收脚上步 3. 左拍脚 4. 盖跳步摆掌

5. 出脚落掌 6. 弓步贯拳 （方向向南）

十六动：左撇身捶

1. 坐腿扣脚穿掌 2. 分手 3.收脚握拳合手 4. 上步举拳

5. 弓步撇打

十七动：穿拳下势

1. 转腰撇脚分手 2. 收脚握拳 3. 出脚上穿拳 4. 仆步右穿拳

十八动：独立撑掌

1. 弓腿举拳 2. 穿掌收脚 3. 独立撑掌 4. 落脚穿掌 5. 提脚穿掌

6. 独立撑掌

十九动：右单鞭

1. 退步探掌 2. 坐腿后捋 3. 旋臂搭手 4. 转腰平云

5. 坐腿转腰后云 6. 旋掌平云 7. 转腰按掌 8. 勾手收脚 9. 转身上步 10. 弓腿前按

二十式：右云手

1. 坐腿转腰摆掌松勾 2. 坐腿转腰右云 3. 翻掌并步

4. 转腰左云 5. 翻手出脚开步 6. 转身右云 7. 翻掌收脚

8. 左云 9. 翻掌开步 10. 右云 11. 并步翻掌

二十一式：右左分鬃

1. 左转腰抱手提脚 2. 转身上步 3. 弓步分手 4. 撇脚转腰

5. 抱手收脚 6. 上步 7. 弓步分手

二十二式：高探马

1. 跟步翻掌 2. 坐腿屈臂 3. 虚步推掌

2.

二十三式：右蹬脚

1. 转腰带手 2. 穿掌上步 3. 弓腿分手 4. 收脚抱手

5. 提腿分蹬脚

二十四式：双峰贯耳

1. 收脚并手 2. 落脚收手 3. 握拳前贯

二十五式：左蹬脚

1. 撇脚转腰分手 2. 抱手收脚 3. 分手左蹬脚

二十六式：掩手撩拳

1. 掩手落脚 2. 上步落拳 3. 弓步撩拳

二十七式：海底针

1. 跟步 2. 坐腿提手到肩上 3. 搂膝插掌虚步

二十八式：闪通臂

1. 提手收脚 2. 上步翻掌 3. 弓步推掌

二十九式：右左分脚

1. 转身分手扣脚 2. 两手下落合抱收脚 3. 分脚分手

4. 落脚穿掌 5. 弓腿分手 6. 收脚合抱 7. 分脚分手

三十式：搂膝拗步

1. 收脚摆掌 2. 收掌出脚 3. 弓步搂推 4. 转腰撇脚

5. 摆手收脚 6. 屈臂收手出脚上步 7. 弓步搂手推掌

三十一式：上步擒打

1. 撇脚穿手 2. 弓腿抹掌 3. 上步擒落 4. 弓步打拳

三十一式：如封似闭

1. 跟步翻掌 2. 坐腿引手上步 3. 弓步推按

三十二式：左云手

1. 坐腿转腰扣脚右云 2. 转腰左云 3. 翻掌收步 4. 右云

5. 出脚翻掌 6. 左云 7. 收脚 8. 右云 9. 翻掌出脚

10. 左云 11. 扣脚并步

三十三式：右撇身捶

1. 退步探掌（方向斜前方） 2. 坐腿分手 3. 收脚握拳合手

4. 举拳上步 5. 弓步撇拳

三十四式：左右穿梭

一：1. 扣脚穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 捋手收脚 4. 上步搭手

5. 弓腿平云跟步 6.坐腿后云转腰 7. 上步翻掌 8. 弓步架推掌

二：1. 扣脚穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 收脚捋手 4. 上步搭手

5. 弓腿跟步平云 6.坐腿转腰后云 7. 上步翻掌 8. 弓步架推掌

三十五式：退步穿掌

1. 坐腿摆掌 2. 收脚翻压掌 3.退步穿掌（前脚顺势扭直 ）

三十六式：虚步压掌

1. 坐腿扣脚转身举手 2. 转身收脚虚步下压

三十七式：独立托掌

1. 提腿撑掌前托

三十八式：马步靠

1. 落脚摆手 2. 提脚摆手 3.出脚握拳 4. 马步挤靠

三十九式：转身大捋

1. 转腰旋臂 2. 并步接手 3. 捻脚转身退步大捋 4. 滚肘撅臂

四十式：撩掌下势

1. 转身旋臂 2. 回转身摆掌 3. 丁步前撩掌 4. 转腰摆手提5. 提脚开步 6. 仆步穿掌

四十一式：上步七星

1. 弓腿举手起身 2. 上步架拳

四十二式：独立跨虎

1. 退步 2. 坐腿摆手 3. 收脚转腰摆手 4. 起腿挑掌

四十三式：转身摆莲

1. 开手落脚 2. 穿手转身 3. 转腰摆掌 4. 摆莲拍脚

四十四式：弯弓射虎

1. 落脚 2. 弓腿摆手 3. 反冲拳

四十五式：右搬拦捶

1. 后脚穿手 2. 分手握拳收脚 3. 摆步搬拳 4. 转腰摆手收脚5. 上步拦掌 6. 弓步打拳

四十六式：右棚捋挤按

1. 转腰撇脚分手 2. 抱手收脚 3. 上步 4.弓步棚手

5. 摆臂送手 6. 坐腿后捋 7. 转腰搭手 8.弓腿前挤

9. 坐腿后引 10. 弓腿推按

四十七式：十字手 1. 坐腿扣脚转腰 2. 撇脚分手 3. 扣脚落手 4. 开立步抱手

四十八式：收势

1. 翻手 2. 垂手 3. 并步还原

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口诀

第一式 预备势

⑴两脚开立 ⑵两臂平举

第二式 起势

⑴屈膝下按

第三式 揽雀尾

⑴收脚抱球 ⑵弓步掤手 ⑶转身抱球 ⑷弓步掤手

⑸转腰举手 ⑹坐腿后捋 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引

⑼弓步前按

第四式 单鞭

⑴扣脚摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌

第五式 提手

⑴扣脚转体 ⑵虚步合手

第六式 白鹤亮翅

⑴转身抱球 ⑵虚步亮掌

第七式 左搂膝拗步

⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推

第八式 手挥琵琶

⑴跟步落手 ⑵虚步合手

第九式 左右搂膝拗步

⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推 ⑷坐腿摆掌

⑸上步屈收 ⑹弓步搂推 ⑹坐腿摆掌 ⑻上步屈收

⑼弓步搂推

第十式 手挥琵琶

⑴跟步握拳 ⑵虚步合手

第十一式 进步搬拦捶

⑴转体握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶

第十二式 如封似闭

⑴坐腿后引 ⑵弓步前按

第十三式 十字手

⑴转身分手 ⑵收腿抱手

第十四式 抱虎归山

⑴转体摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推

第十五式 斜揽雀尾

⑴转腰举手 ⑵坐腿后捋 ⑶转体搭手 ⑷弓步前挤

⑸坐腿后引 ⑹弓步前按

第十六式 肘底看捶

⑴转体摆掌 ⑵收脚摆掌 ⑶摆步摆掌 ⑷跟步落手

⑸落拳穿掌

第十七式 左右倒卷肱

⑴转体摆掌 ⑵提脚屈收 ⑶退步推掌 ⑷转体摆掌

⑸提脚屈收 ⑹退步推掌 ⑺转体摆掌 ⑻提脚屈收

⑼退步推掌 ⑽转体摆掌

第十八式 斜飞势

⑴收脚抱球 ⑵转体上步 ⑶弓步分手

第十九式 提手

⑴跟步转掌 ⑵虚步合手

第二十式 白鹤亮翅

⑴转体抱球 ⑵虚步亮掌

第二十一式 左搂膝拗步

⑴落手摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推

第二十二式 海底针

⑴跟步落手 ⑵虚步插手

第二十三式 闪通背

⑴上步提掌 ⑵弓步架推

第二十四式 转身撇身捶

⑴转身握拳 ⑵上步撇拳

第二十五式 进步搬拦捶

⑴收脚收拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶

第二十六式 上步揽雀尾

⑴上步抱球 ⑵上步掤手 ⑶转腰举手 ⑷坐腿捋手

⑸转体搭手 ⑹弓步前挤 ⑺坐腿后引 ⑻弓步前按

第二十七式 单鞭

⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌

第二十八式 云手

⑴转体摆掌 ⑵左云收脚 ⑶右云开步 ⑷左云收脚

⑸右云开步 ⑹左云收脚

第二十九式 单鞭

⑴提脚勾手 ⑵弓步推掌

第三十式 高探马

⑴跟步伸掌 ⑵虚步推掌

第三十一式 右分脚

⑴上步抱手 ⑵分脚分手

第三十二式 左分脚

⑴落步分手 ⑵收脚抱手 ⑶分脚分手

第三十三式 转身左蹬脚

⑴落脚合手 ⑵转体抱手 ⑶蹬脚分手

第三十四式 左右搂膝拗步

⑴落脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推 ⑷收脚摆掌

⑸上步屈收 ⑹弓步搂推

第三十五式 进步栽捶

⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步栽捶

第三十六式 翻身白蛇吐信

⑴转体举掌 ⑵收脚合手 ⑶上步撇拳 ⑷弓步推掌

第三十七式 进步搬拦捶

⑴收脚握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶

第三十八式 右蹬脚

⑴收脚抱手 ⑵蹬脚扮手

第三十九式 左披身伏虎

⑴落步摆掌 ⑵上步落手 ⑶弓步架拳

第四十式 右披身伏虎

⑴坐腿合手 ⑵上步摆掌 ⑶弓步架拳

第四十一式 回身右蹬脚

⑴转体分手 ⑵收脚合抱 ⑶蹬脚分手

第四十二式 双峰贯耳

⑴收脚落手 ⑵转身上步 ⑶弓步贯打

第四十三式 左蹬脚

⑴坐腿分手 ⑵收脚抱手 ⑶蹬脚分手

第四十四式 转身右蹬脚

⑴转身落步 ⑵提脚抱手 ⑶蹬脚分手

第四十五式 进步搬拦捶

⑴落脚握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶

第四十六式 如封似闭

⑴坐腿后引 ⑵弓步前按

第四十七式 十字手

⑴转体分手 ⑵收脚抱手

第四十八式 抱虎归山

⑴转体摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推

第四十九式 斜揽雀尾

⑴转腰举手 ⑵坐腿捋手 ⑶转身搭手 ⑷弓步前挤

⑸坐腿后引 ⑹弓步前按

第五十式 横单鞭

⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌

第五十一式 左右野马分鬃

⑴收脚抱手 ⑵转身上步 ⑶弓步分手 ⑷收脚抱球

⑸转身上步 ⑹弓步分手 ⑺收脚抱球 ⑻弓步分手

第五十二式 进步揽雀尾

⑴撇脚转身 ⑵收脚抱球 ⑶转身上步 ⑷弓步掤手

⑸撇脚转身 ⑹收脚抱球 ⑺转身上步 ⑻弓步掤手

⑼转腰举手 ⑽坐腿捋手 ⑾转体搭手 ⑿弓步前挤

⒀坐腿后引 ⒁弓步前按

第五十三式 单鞭

⑴转身摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌

第五十四式 左右穿梭(四斜角)

⑴转体抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步架推 ⑷收脚抱球

⑸转身上步 ⑹弓步架堆 ⑺收脚抱球 ⑻转身上步

⑼弓步架推 ⑽收脚抱球 ⑾转身上步 ⑿弓步架推

第五十五式 进步揽雀尾

⑴收脚抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步掤手 ⑷收脚抱球

⑸转身上步 ⑹弓步掤手 ⑺转腰举手 ⑻坐腿捋手

⑼转身搭手 ⑽弓步前挤 ⑾坐腿后引 ⑿弓步前按

第五十六式 单鞭

⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌

第五十七式 云手

⑴转身摆掌 ⑵收脚左云 ⑶开步右云 ⑷收脚左云

⑸开步右云 ⑹收脚左云

第五十八式 单鞭

⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌

第五十九式 下势

⑴转体摆掌 ⑵下势穿掌

第六十式 左右金鸡独立

⑴独立挑掌 ⑵右独立挑掌

第六十一式 左右倒卷肱

⑴落脚摆掌 ⑵退步屈收 ⑶虚步推掌 ⑷转身摆掌

⑸退步屈收 ⑹虚步推掌 ⑺转身摆掌 ⑻退步屈收

⑼虚步推掌

第六十二式 斜飞式

⑴转体摆掌 ⑵收脚抱球 ⑶转身上步 ⑷弓步分手

第六十三式 提手

⑴跟步搭手 ⑵虚步合手

第六十四式 白鹤亮翅

⑴转身抱球 ⑵虚步亮掌

第六十五式 左搂膝拗步

⑴转身摆掌 ⑵收脚摆掌 ⑶上步屈收 ⑷弓步推手

第六十六式 海底针

⑴跟步摆掌 ⑵虚步插掌

第六十七式 闪通背

⑴活步合手 ⑵弓步架推

第六十八式 转身撇身捶

⑴收脚握拳 ⑵弓步撇拳

第六十九式 进步搬拦捶

⑴收脚握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步提拳 ⑷弓步打捶

第七十式 上步揽雀尾

⑴收脚抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步掤手 ⑷转身举手

⑸坐腿捋手 ⑹转身搭手 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引

⑼弓步前按

第七十一式 单鞭

⑴转身摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推手

第七十二式 云手

⑴转身摆掌 ⑵左云收脚 ⑶右云开步 ⑷左云收脚

⑸右云开步 ⑹左云收脚 ⑺右云开步

第七十三式 单鞭

⑴转身摆掌 ⑵提脚勾手 ⑶弓步推掌

第七十四式 高探马

⑴跟步举掌 ⑵虚步推手

第七十五式 左穿掌

⑴弓步穿掌

第七十六式 转身十字蹬脚

⑴转身抱手 ⑵蹬脚分手

第七十七式 搂膝打捶

⑴落脚落手 ⑵上步收拳 ⑶弓步打捶

第七十八式 上步揽雀尾

⑴收脚抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步掤手 ⑷转身举手

⑸坐腿捋手 ⑹转身搭手 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引

⑼弓步前按

第七十九式 单鞭

⑴转身摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌

第八十式 下势

⑴转身摆掌 ⑵下势穿掌

第八十一式 上步七星

⑴虚步架拳

第八十二式 退步跨虎

⑴退步亮掌

第八十三式 转身摆莲脚

⑴转身摆掌 ⑵上步穿掌 ⑶转身摆掌 ⑷摆莲拍脚

第八十四式 弯弓射虎

⑴上步摆掌 ⑵弓步打捶

第八十五式 进步搬拦捶

⑴收脚握拳 ⑵上步搬捶 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶

第八十六式 如封似闭

⑴坐腿后引 ⑵弓步前按

第八十七式 十字手

⑴转体分手 ⑵收脚抱手

第八十八式 收势还原

⑴两手下落 ⑵收脚并步

24式太极拳的动作口诀

一、起势

①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

二、野马分鬃

A、①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

B、①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

C、①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

三、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

四、搂膝拗步

A、①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

B、①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

C、①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

五、手挥琵琶

①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

六、倒卷肱

①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)

七、左揽雀尾

①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾

①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

九、单鞭

①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

十、云手

①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)

十一、单鞭

①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

十二、高探马

①跟步后坐展手，②虚步推掌。

十三、右蹬脚

①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳

①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚

①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

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48式太极拳拳谱及分解动作详细解读

48式太极拳拳谱动作分解口令

起势：1.并脚直立2.两脚开立3.两臂前举4.屈膝按掌

一、白鹤亮翅：1.收脚抱球2.撤步分掌3.虚步亮掌

二、左搂膝拗步：1.转体落掌2.转体收脚3.搂膝推掌

三、左单鞭：1.转体带臂2.收脚穿掌3.弓步伸臂4.坐身屈肘5.丁步勾手

6.弓步推掌

四、左琵琶：1.跟步摆掌2.虚步合臂

五、捋挤势：1.弓步抹掌2.收脚下捋3.迈步举臂4.弓步掤挤5.弓步抹掌

6.收脚下捋7.迈步举臂8.弓步掤挤9.弓步抹掌10.收脚下捋11.迈步举臂

12.弓步掤挤

六、左搬拦捶：1.坐身伸臂2.收脚握拳3.上步搬拳4.上步拦掌5.弓步打拳

七、左掤捋挤按：1.转体伸掌2.收脚抱球3.弓步掤臂4.转腰伸掌5.转身下捋6.弓步前挤7.坐身收掌8.弓步按掌

八、斜身靠：1.转身分掌2.收脚搭腕3.迈步握拳4.弓步撑拳

九、肘底捶：1.转身掩掌2.收脚抱球3.摆脚分掌4.跟步摆掌5.虚步握拳

十、倒卷肱：1.提脚举臂2.虚步推掌3.提脚举臂4虚步推掌

5.提脚举臂6.虚步推掌7.提脚举臂8.虚步推掌

十一、转身推掌：1.撤步举臂2.转身屈肘3.丁步推掌4.转身屈肘5.丁步推掌

6.转身屈肘7.丁步推掌8.转身屈肘9.丁步推掌

十二、右琵琶势：1.撤步带臂2.虚步合臂

十三、搂膝栽捶：1收脚下捋2.进步掤臂3.左转举臂4.弓步栽捶

十四、白蛇吐信：1.坐身托掌2.歇步推掌3.歇步推掌

十五、拍脚伏虎：1.上步举掌2.踢腿拍脚3.盖步摆掌4.转身握拳5.弓步贯拳

6．扣脚穿掌7.上步举掌8.踢腿拍脚9.盖步摆掌10.转身握拳11.弓步贯拳

十六、左撇身捶：1.扣脚穿掌2.横步伸臂3.收脚落拳4.弓步撇拳

十七、穿拳下势：1.坐身分掌2.合拳收脚3.蹲身穿拳4.仆步穿拳

十八、独立撑掌：1.弓步挑拳2.提脚穿掌3.独立撑掌4.提脚穿掌5.独立撑掌

十九、右单鞭：1.撤步伸掌2.坐身下捋3.举臂翻掌4.弓步掤臂5.坐身屈肘

6.勾手收脚7.弓步推掌

二十、右云手：1.转身扣脚2.转体云手3.收脚翻掌4.转体云手5.开步翻掌

6.转体云手7.收脚翻掌8.转体云手9.开步翻掌10.转体云手

二十一、右左分鬃：1.抱球提脚2.弓步分掌3.转身抱球4.弓步分掌

二十二、高探马：1.跟步举臂2.虚步推掌

二十三、右蹬脚：1.转身带掌2.上步穿掌3.弓步分掌4.收脚搭腕5.蹬脚撑掌

二十四、双峰贯耳：1.屈膝落掌2.落脚握拳3.弓步贯拳

二十五、左蹬脚：1.坐身分掌2.收脚抱掌3.蹬脚撑掌

二十六、掩手撩拳：1.落脚举掌2.迈步拧腰3.弓步撩拳

二十七、海底针：1.坐身提掌2.虚步插掌

二十八、闪通背：1.抬脚提掌2.弓步推掌

二十九、右左分脚：1.扣脚转体2.收脚抱掌3.踢脚撑掌4.落脚穿掌

5.弓步分掌6.收脚搭腕7.踢脚撑掌

三十、搂膝拗步：1.落脚举掌2.弓步推掌3.坐身翘脚4.收脚举掌5.弓步推掌

三十一、上步擒打：1.坐身穿掌2.转身抹掌3.上步握拳4.弓步打拳

三十二、如封似闭：1.跟步变掌2.坐身收掌3.弓步按掌

三十三、左云手：1.转体云手2.转体云手3.收脚翻掌4.转体云手5.开步翻掌6.转体云手7.收脚翻掌8.转体云手9.开步翻掌10.转体云手

三十四、右撇身捶；1.撤步探掌2.收脚落拳3.弓步撇拳

三十五、左右穿梭：1.坐身穿掌2.转身抹掌3.收脚后捋4.弓步掤臂

5.跟步屈肘6.提脚翻掌7.弓步架推8.坐身穿掌9.转身抹掌10.收脚后捋

11.弓步掤臂12.跟步屈肘13.提脚翻掌14.弓步架推

三十六、退步穿掌：1.坐身落掌2.撤步穿掌

三十七、虚步压掌 ：1.转身举掌2.虚步压掌

三十八、独立托掌：1.独立托掌

三十九、马步靠：1.落脚旋臂2.转身提步3.马步靠臂

四十、转身大捋：1.坐身转掌2.转身平捋3.横步滚肘

四十一、撩掌下势：1.转身穿拳2.转身变掌3.丁步撩掌4.提脚勾手5.仆步穿掌

四十二、上步七星：1.弓步挑掌2.虚步架拳

四十三、独立跨虎：1.撤步掩掌2.虚步掩掌3.独立挑掌

四十四、转身摆莲： 1.转身落脚2.转身穿掌3.转身旋臂4.摆脚拍脚

四十五、弯弓射虎：1独立摆掌2.落脚落掌3.弓步打拳

四十六、右搬拦捶：1.坐身抹掌2.收脚握拳3.进步搬拳4.上步拦掌5.弓步打拳

四十七、右掤捋挤按：1.转体伸掌2.收脚抱球3.弓步掤臂4.转腰伸掌

5.转身下捋6.弓步前挤7.坐身收掌8.弓步按掌

四十八、十字手：1.转身扣脚2.转身摆掌3.转身抱掌4.收脚开立

收势：1.分掌下按2.垂臂直立3.收脚并立

四十八式太极拳带口令

四十八式太极拳口令

预备式：起势

第一动：白鹤亮翅

第二动：左搂膝拗步

第三动：左单鞭

第四动：左琵琶势

第五动：捋挤势

第六动：左搬拦捶

第七动：左棚捋挤按

第八动：斜身靠

第九动：肘底捶

第十动：倒卷肱

十一动：转身推掌

十二动：右琵琶势

十三动：搂膝栽捶

十四动：白蛇吐信

十五动：拍脚伏虎

十六动：左撇身捶

十七动：穿拳下势

十八动：独立撑掌

十九动：右单鞭

二十式：右云手

二十一式：右左分鬃

二十二式：高探马

二十三式：右蹬脚

二十四式：双峰贯耳

二十五式：左蹬脚

二十六式：掩手撩拳

二十七式：海底针

二十八式：闪通臂

二十九式：右左分脚

三十式： 搂膝拗步

三十一式：上步擒打

三十二式：如封似闭

三十三式：左云手

三十四式：右撇身捶

三十五式：左右穿梭

三十六式：退步穿掌

三十七式：虚步压掌

三十八式：独立托掌

三十九式：马步靠

四十式： 转身大捋

四十一式：撩掌下势

四十二式：上步七星

四十三式：独立跨虎

四十四式：转身摆莲

四十五式：弯弓射虎

四十六式：右搬拦捶

四十七式：右棚捋挤按

四十八式：十字手

结束式： 收势

四十八式太极拳带口令是什么？

起势

第一段

1、白鹤亮翅

2、左搂膝拗步

3、左单鞭

4、左琵琶势

5、捋挤势（三）

6、左搬拦捶

7、左掤捋挤按

第二段

8、斜身靠

9、肘底捶

10、倒卷肱

11、转身推掌

12、右琵琶势

13、搂膝栽捶

第三段

14、白蛇吐信（二）

15、拍脚伏虎（二）

16、左撇身捶

17、穿拳下势

18、独立撑掌（二）

19、右单鞭

第四段

20、右云手（三）

21、右左分鬃

22、高探马

23、右蹬脚

24、双峰贯耳

25、左蹬脚

26、掩手撩拳

27、海底针

28、闪通背

第五段

29、右左分脚

30、搂膝拗步（二）

31、上步擒打

32、如封似闭

33、左云手（三）

34、右撇身捶

35、左右穿梭

36、退步穿掌

第六段

37、虚步压掌

38、独立托掌

39、马步靠

40、转身大捋

41、撩掌下势

42、上步七星

43、独立跨虎

44、转身摆莲

45、弯弓射虎

46、右搬拦捶

47、右掤捋挤按

48、十字手

收势

四十八式太极拳是简化太极拳套路的延续和提高，以杨式大架太极拳为主，吴式和孙式太极拳为辅。其套路编排遵循由易到难的原则，具有均匀连贯，衔接自然，外柔内实，刚柔相济的动作特点。

扩展资料

从技术角度上来看起码要具备三个基本特征：

1、首先，是特殊的技击性。太极拳是拳不是操不是舞，所以虽然不主张“武”却能“武”，是“文拳”，而这种武又不同于一些“硬打硬进”的武事，非常重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”、“舍己从人”，这是一种极高层次的技击。

2、其次，突出的哲理性。从太极拳的产生到具体动作都有深刻的哲理，这种哲理性已上升到理性指导层次，融汇到具体动作形态中，如阴阳辩证哲理，具体为拳中的虚实、开合、动静等等。

3、第三个特征就是明显的健身性。在健身方面太极拳的一系列技术要求，理根于传统医学，又符合现代科学，显示了明显的健身性，正如拳论所称的“若问用意终何在，益寿延年不老丹”，现代大量的科学实验正说明着这点。

参考资料来源：百度百科——四十八式太极拳

参考资料来源：百度百科——太极拳

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