大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。一个水煮鸡蛋白的热量是多少,一个水煮鸡蛋白的热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、一个白煮鸡蛋的热量是80卡.一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是:男性2200卡,女性1700卡,超过或达不到这一标准都不好。
2、 但是你若想控制饮食的热量,计算起来却是一件麻烦事。
3、在此介绍一种简易的食物热量计算方法,用起来十分方便。
4、 主食 若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
5、 蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。
6、 水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。
7、 肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。
8、 海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量。
9、 鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡,而一个煎荷包蛋的热量是120卡。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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