包粽子米要泡多久不流失营养（包粽子米要泡多久最佳）

你们好，我是九旅网的小编小九，包粽子米要泡多久不流失营养，包粽子米要泡多久最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好，希望我的答案能帮助到你

2、包粽子的米要泡多久 说法一　包粽子的糯米最佳浸泡时间为：沥水时间30分，浸泡时间40分，米和水的比例为一比二，浸泡水温30度左右。这样泡出来的糯米，做成粽子色泽洁白、有光泽，具有粽子特有的香气，口感黏度适中，精而不烂。

3、　包粽子的米要泡多久 说法二

4、　糯米越泡会越黏，包的粽子越好吃。换句话说，只要泡米的方法正确，包粽子的米泡越久越好，至少要泡3个小时左右。正确的做法是用清水浸没糯米，每天换2～3次水，浸泡几天后再包粽子，由于细胞吸水将细胞壁胀破，黏性成分释放出来，可使粽子异常黏软。只要每天坚持换水，糯米是不会变质的，但水量要足，否则米吸足水后暴露于空气中，米粒就会粉化。

5、　附：包粽子的米为什么要泡

6、糯米中的黏性存贮于细胞当中，若用水淘过马上就包粽子，即使上等糯米也不会很黏。因为粽子糯米直接煮吸水性较差，包粽子前对糯米的浸泡会让米在煮的时候更容易吸水，缩短粽子的煮制时间，并提高粽子的口感。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。