14岁过了猛长期还能长多少（青春期如何长高个子）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。14岁过了猛长期还能长多少，青春期如何长高个子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

保证每日三餐，多吃鸡蛋。每天都一些锻炼比如跳高、篮球、游泳。跑步长高的方法:

1、食物与营养

营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动

运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物

如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。

打篮球绝对可以提高身高，，还有就是吃含钙高的食物，长个子是因为骨头在增长，骨头里含有大量的钙盐，需要补充钙，所以要多吃蛋奶类，鱼类，肉类，喝排骨汤，还有就是不要挑食，蔬菜水果都要吃，才能使营养均衡，还有就是要有充足的休息，不要熬夜不要长时间玩电脑，休息不好会影响长个子。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。