篮球运球训练计划表（篮球运球训练）

你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于篮球运球训练计划表，篮球运球训练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 无论是进行激烈的篮球比赛对抗，还是平时练习基本的基础动作，都需要一定的热身。热身不仅能让身体机能处于较好的运动状态，而且能有效预防运动损伤。

2、 在无球状态下进行运球基本姿势的练习，两脚稍前后开立，两腿弯曲，一般膝关节角度为135度左右。上体略前倾，头抬起，两眼平视前方，运球手在肘关节处弯曲，另一手臂在身前自然抬起保护球。

3、 开始有球练习，运球时五指自然分开，用手指而非手掌触球，手心留空。

4、 原地运球熟练后，可以进行行进间运球练习。向前运球时，拍球点大致在球的略后方，向左向右变向运球时，拍球点在球的相反方向一侧。

5、 勤加练习，注意双手运球水平的均衡发展，运球是熟能生巧的事儿。

以上就是篮球运球训练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。