妊娠纹怎么预防（妊娠纹怎么预防涂抹）

今天给各位分享妊娠纹怎么预防的知识，其中也会对妊娠纹怎么预防涂抹进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

怎么预防妊娠纹？以下方法可以试试

对于那些备孕妈妈以及正怀着宝宝的妈妈而言，“妊娠纹”绝对是美丽路上的绊脚石，妈妈们都在担忧“这个丑陋的妊娠纹不会真的要跟着我一辈子吧，我太难啦！”。所以如果妈妈们想要消除这个可恶的妊娠纹，首先就得知己知彼，方能百战不殆。

妊娠纹是皮肤纤维断裂后形成的特殊类型的 皮肤瘢痕 。

要想预防妊娠纹，就得先了解它产生的 原因

妊娠纹的产生主要与孕期激素变化、皮肤受到的机械牵拉这两个因素有关。在怀胎10月期间，孕妈的腹部会急剧增大，皮肤纤维会受到机械牵拉，而皮肤的延展却跟不上体型的变化，因此容易造成皮肤纤维的断裂。

皮肤部位一开始会出现红色皮纹，之后逐渐变为苍白色的萎缩和瘢痕样条纹，并伴有细密的皱纹。

这些纹路会终身存在，影响美观。所以 一旦长了妊娠纹，即使产后会变淡一些，也无法完全消失 。

以下人群容易长妊娠纹

（1）孕妇年龄越小者；

（2）有妊娠纹家族史的人，即母亲有妊娠纹的产妇产生妊娠纹的风险比母亲没有妊娠纹者高；

（3）初次 *** 的女性

（4）孕前BMI指数越高的女性

（5）双胞胎或多胞胎的女性。

怎么预防妊娠纹？以下方法可以试试。

1、经常锻炼

锻炼有助于维持 健康 体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。锻炼还可以增加血流量，促进皮肤复原。

2、孕期控制体重增长

孕期体重增长过快，就容易长妊娠纹。建议孕妇每个月的体重增加不超过2公斤，整个孕期应控制在11~14公斤。

3、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物

它可以帮助皮肤保持柔软，有助于防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。

4、多吃水果蔬菜

维生素A、C、E和锌是皮肤 健康 的必需营养，水果蔬菜富含多种维生素和矿物质。此外，还要尽量远离甜食与油炸品。

5、使用保湿润肤霜

适当使用润肤霜，可以缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状，有助于减少出现妊娠纹。

纹路是越早修复越好，如果过了修复纹路的最后时期，这些斑驳条纹真的要伴随你一生了。

如何能预防妊娠纹

如何能预防妊娠纹

1、控制体重增长

孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5—13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。

推荐方案：

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以 *** 肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、 *** 、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

准妈妈从 *** 3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

更好度在洗完澡后使用(因为是全身血液循环更佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十—十五分钟左右。

3、使用妊娠纹防护产品

皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈更好度别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。

4、去妊娠纹的偏方：运动祛纹

跑步去妊娠纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的.肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

什么时候防止妊娠纹

想要防止妊娠纹的生长，要从孕前开始就做好预防工作。

孕前预防：计划 *** 的女性在孕前就应该锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。平时还应该多吃富含蛋白质的食物，有利于增加肌肤的活力，增强肌肤的修复能力。加强腹部肌肉张力，如做仰卧起坐等也能有效减少胶原纤维断裂的机会。

孕期预防：整个孕期，孕妇都应该有意识地控制自己的体重的增加速度，体重增加过快容易导致妊娠纹出现几率增加。 *** 3个月后，孕妇可以用使用橄榄油预防妊娠纹，每晚将橄榄油涂在大腿和腹部，按摩5-10分钟，可以有效的预防妊娠纹的产生。孕妇平时不要用手去挠痒感难耐的肚子，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构，同时要避免泡热水澡。

妊辰纹主要是身体内部胶原蛋白流失，弹性纤维断裂造成的。所以在饮食调理方面，孕妇孕期应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄等，以增强皮肤弹性，缓解妊娠纹的生长。还应该控制糖分摄入，少吃色素含量较高的食物，多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果、富含维生素及矿物质的食物，有利于增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

为什么会长妊娠纹

1、孕期荷尔蒙变化所致

女性 *** 后，体内的激素会发生变化，由于孕期内分泌的改变，皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张，影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损，从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。

2、体重增长过快

有的孕妈妈的妊娠纹并不明显，而有的则非常显眼，这与孕妈妈孕期体重增长有一定的关系。孕妈妈如果体重增长过快，导致腹部迅速增大的话，也容易导致孕妈妈的皮肤组织受到破坏，导致皮肤拉伸剧烈，从而使妊娠纹出现的几率增加。

3、皮肤干燥老化

一般来说，年龄较大的孕妈妈比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹，这是因为孕妈妈的皮肤以及开始老化，弹性也不如年轻肌肤了。妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维断裂导致，所以，肌肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈也更容易长妊娠纹。

*** 后怎么防止妊娠纹

妊娠纹一般出现在孕期和孕后，主要是因为 *** 引起的一种症状。而且妊娠纹出现之后，一般是很难消除的。不过妊娠纹是可以预防的，通过一些方法能够做到孕期不出现妊娠纹的情况，那么 *** 后怎么防止妊娠纹?

*** 后怎么防止妊娠纹

1、一般预防

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。 *** 以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

(1)均衡饮食 *** 期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

(2)体重增长 *** 时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个 *** 过程中应控制在11至14公斤。

(3)使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

(4)要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

2、减轻妊娠纹的方法

控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

*** 三个月吃什么

为了宝宝的顺利诞生，准妈妈要注意饮食。 *** 三个月吃什么？下面由妈网百科告诉你吧！

准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜，要少吃油腻的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。

这个时候是胎儿大脑和骨骼发育初期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意各类维生素的全面，特别是还需注意摄入叶酸，可多吃各种绿色蔬菜（如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等）、豆类、奶制品，并保证每天吃适量的水果。

值得注意的是，准妈妈的基础体温可能会比平时高些，可能波动在37.0—37.5℃。准妈妈可不要认为自己发热感冒了，更不要随便吃药，这个时期的胎宝宝还处在敏感期，如果吃了对胎宝宝有害的药物，可能会导致胎儿发育异常。

如何预防妊娠纹？?

1.均衡饮食

为了预防妊娠纹，多吃含有胶原蛋白的食物，比如银耳、猪蹄等。同时呢，要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。

当然要想皮肤好，一定少不了多喝水，适当吃水果。尽量不要吃食物油、甜、咸过多的食品。

2.适当的运动

虽然在 *** 期间孕妇不能做出激烈的运动，但也不是说不能运动。如果孕妇能在孕期合理的做适量的运动，不仅能帮助生产，还能有助于皮肤弹性恢复，缓解妊娠纹。建议孕妈妈可以根据专业的指导做些孕妇体操或在家人的陪伴下散散步。

3.控制体重增长

在 *** 期间虽然要特别的注意补充营养，但孕妇一定要注意积极的控制体重的过分增长。孕期整体体重增长不超过11.5~13.5千克。孕妇还要注意减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。

*** 期间怎么有效预防妊娠纹？孕妈们都是怎么做的？

孕妇使用妊娠纹乳液和润肤油，首选一定要安全健康。我每天晚上先涂油，然后再涂乳液。油尝起来像可可豆，这是完全可以接受的。这种洗剂没有明显的味道。这种燕麦的味道对大多数人来说是可以接受的，价格不贵， *** 还没用完，冬季家庭用它来涂抹身体，太干了。

并不是所有的孕妇在 *** 期间都会出现妊娠纹，对于那些原来皮肤弹性就比较好，在 *** 期间体重控制良好的孕妇有可能就不会出现妊娠纹， *** 期间采取以下的几种办法，可以有效的预防妊娠纹的生成：

1.由于现在营养情况都很良好，很多人在孕期营养都很容易过剩，导致体重增长的过快，这样就很容易形成妊娠纹了，首先孕期的体重控制是很重要的，整个孕期的体重增加不要超过25斤，这个最理想。

2.在孕期可以使用橄榄油涂抹在腹部，并经常按摩到皮肤吸收，也会有一定的预防效果。

3.在饮食上多吃一些含有弹力纤维的食物，多吃含有维生素的水果和蔬菜，可以改善皮肤的营养和弹性，这些办法都可以有效的预防妊娠纹的形成。

在实际情况中，妊娠纹发生的概率很高，几乎80-90% 的孕妇可能有妊娠纹，但妊娠纹生长的程度不同。那么，孕妇在 *** 期间如何避免出现妊娠纹呢？有没有什么真正有用的方法来保护自己的肚皮？在这里，我们可以简单地看看孕妇腹部妊娠纹: 在医学研究中，孕妇腹部可出现妊娠纹的具体机制尚不清楚，但在 *** 的腹部和大腿部可出现妊娠纹。

妊娠纹实际上是“皮下疤痕”，由于腹部过度膨胀导致的纤维撕裂造成的。因此，皮肤扩张得太快，纤维得不到很好的修复，这就导致了妊娠纹。孕妇在 *** 过程中，体重增加过快，胎儿的生长发育以及体内激素水平的变化等因素，都会影响腹部皮肤的健康，进而出现妊娠纹的问题。

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