手臂肌肉怎么练出来（手臂肌肉怎么练）

你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于手臂肌肉怎么练出来，手臂肌肉怎么练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、手臂肌肉：可以利用自重悬吊训练来训练前臂上下的肌肉。

2、肱二头肌肱二头肌：当然这是双头屈体。运动有两种，一种是用杠铃，一种是用哑铃，可以自由选择。

3、三角肌：三角肌也叫虎头肌，是一种经过训练可以变帅的肌肉。这个可以用哑铃练习。

4、肱三头肌：肱三头肌对臂围的影响很大。想增加臂围的男士不妨练习一下。

5、那都是关于手臂训练的。祝大家早日成为肌肉男！

以上就是手臂肌肉怎么练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。