内圈手的锻炼方法(内圈手练多久有效)

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1、内环手的练习方法

2、内环功在现代武术界广为推崇，却鲜见其真容。据我老师说，内圈技术其实很简单。你可以随意画一个圆。但如果没有长期的实战练习，没有师傅的开导，真的很难真正理解其中的关键点，并高超的运用。

3、属于内外兼修的漫长实践，外训带动内训。只有当有一个达到这种状态的意愿，并且既然开悟是不证自明的，我们才能欣赏其中的奥妙。基本操作如下：

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