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早上喝最好
晚上喝
饭后2小时
步骤阅读方法/步骤
1早上喝最好。因为早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起。
2晚上喝。可以帮助睡眠,最好是酸奶配点饼干什么的。如果想更好点,可以喝纯牛奶更好,酸奶可帮助消化,但是有些胃肠道不好的人,建议喝养羊啦酸奶,或高钙低脂牛奶。
3饭后2小时。因为饭后胃液的PH值上升,这种环境很适合乳酸菌生长,能让酸奶的营养充分发挥。
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