经常喝豆浆和米糊有什么好处吗女性

经常喝豆浆的好处：

一，强身健体，豆浆中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，磷，钙以及维生素，核黄酸等，对增强体质有好处。

二，防止糖尿病，豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，防止糖尿病。

三，防止高血压，，豆浆中所含的豆固醇和钾，镁是有力的抗盐钠物质，。

四，防治冠心病，豆浆中所含的豆固醇和钾，镁，钙能加强心肌血管的兴奋，，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

五，防止脑中风，豆浆中所含的镁，钙元素，能明显降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞，脑出血的发生。

六，防治癌症，豆浆中的蛋白质和硒，钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特 别对胃癌，肠癌，乳腺癌有特效。

七，防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸可防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，减少和减轻支气管的发生。

八，防止衰老，豆浆中所含的硒，维生素E,C,有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞返老还童，特别对脑细胞作用大。

九，防止老年痴呆，艾滋病，便秘，肥胖等。

.经常喝米 糊的好处：

一，米糊中配料多，营养多。

二，米糊营养丰富，容易被人体吸收，能迅速为身体提供能量。

三，各种谷类混合的米糊营养丰富，具有保健的作用。

四，煮熟的米糊有谷物的特殊香气，能增加感官享受，促进食欲。