跆拳道手刀教学

1、 手刀种类

手刀分为手尖刀和手侧刀。手尖刀就是用手指刺向对手，需要手指的硬度。出手时需要将手指屈起，使指尖保持平面。但是一般用手刀最多的方式为侧手刀。

2、 跆拳道侧手刀握法

跆拳道侧手刀需要将除大拇指以外的四个手指并拢并全部伸直打开，拇指内弯，拇指肚紧贴手肚。

3、 侧手刀发力点

手刀发力点为手掌与小拇指骨节处，俗话讲就是用手的侧面劈。常用部位是手掌小指一侧掌根附近肉厚的部分。

4、 手刀动作练习

手刀强度完全可以击碎一定程度硬物如木板。但是前期练习不要上来就挑选硬物。先空击，即手臂放松同时注意蹬地转腰发力，然后出手做到干脆利落。如果有极速的风声，说明空击效果很好。然后由轻到重进行过度，可以先采用沙袋或者海绵。但最好是沙袋，因为不影响动作连贯性。之后逐渐换成木板。不过刚开始一定会有些疼痛，要量力而行，切不可因此受伤。

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