更年期应该吃什么钙片（更年期应该吃什么）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。更年期应该吃什么钙片，更年期应该吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女性延迟更年期吃方面要限制食盐、增加钙铁，要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。

2、2、女性延迟更年期吃方面要补充B族维生素，应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。

3、3、女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。

4、4、经常食用黄豆、芝麻、红薯、牛奶、小米、红枣、小麦胚芽油。

5、每天服用美国鲁艾补肾养气，调节内分泌，能对更年期人群起到更好的作，当然，也不好买，可以去官网看下，但估计比较贵。

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