藜麦的功效和食用方法(藜麦的功效和食用方法视频)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。藜麦的功效和食用方法(藜麦的功效和食用方法视频)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

最近网购了一下青海的藜麦，准备作为主食食用已达到减肥的功效，再次之前，特意做了一些查询，得知了藜麦的一些功效，以及日常我们食用它时的烹饪方法，特此分享给大家

1. 长食用藜麦可以减低胆固醇，保护心脏。藜麦中纤维素的含量是3.7%。其中可溶性纤维素占36%，不可溶纤维素占64%。藜麦是可溶性及不可溶纤维素的优良来源，两种纤维素对调节血糖水平，降低胆固醇和保护心脏都有非常重要的作用。

2. 藜麦还有助孕功效，备孕妇女和孕妇适宜多吃，因其含有丰富的蛋白质，能够为机体提供身体所必需的

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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