冬瓜鸡蛋汤的功效是什么

冬瓜其实是一种葫芦科的植物，主要还是生长在我们亚洲，因此在我们国家还是比较受欢迎的。别看冬瓜外表不是那么吸引人，但它的功能却是非常强大，不但可以作为日常蔬菜食用，还能够作为糖果的主要食材。那么，如何冬瓜和鸡蛋搭配会有什么效果，冬瓜鸡蛋汤的功效有哪些呢?

冬瓜鸡蛋汤清爽适口，消暑解腻。非常适合夏季食用。

冬瓜鸡蛋汤

主料：冬瓜400克，鸡蛋一个

调料 ：香菜3克 花生油10克 盐4克 味精3克 大葱3克 姜2克。

方法

1、冬瓜去瓤洗净，切成瓦棱形的片;

2、把鸡蛋打入碗内，并搅拌均匀;

3、海米放在碗内，用开水浸泡软，洗净杂质备用;

4、炒锅放在火上，放入花生油烧热，下入葱、姜丝、海米拌炒;

5、加入鸡汤熬10分钟，再放入冬瓜片煮5分钟;

6、加入精盐、味精，淋入鸡蛋液，盛在汤碗内，撒上香菜末即成。

营养

冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。不同产地的冬瓜营养成分略有差异，以中国广东产冬瓜为例，每100g鲜冬瓜中含有蛋白质0.3 g，碳水化合物 1.8 g，膳食纤维 0.9 g，钾 65 mg，钠 0.2 mg，磷 14 mg，镁 5 mg，铁 0.1mg，维生素C 27 mg，维生素E 0.02 mg，核黄素 0.01 mg，硫胺素 0.01 mg，尼克酸 0.2 mg。

研究表明，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富;矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，其中元素硒还具有抗癌等多种功能;含有除色氨酸外的8种人体必需氨基酸，谷氨酸和天门冬氨酸含量较高，还含有鸟氨酸和Y-氨基丁酸以及儿童特需的组氨酸;冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，营养丰富而且结构合理，营养质量指数计算表明，冬瓜为有益健康的优质食物。