快走1小时一个月瘦多少（快走能减肥吗多久见效）

大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。快走1小时一个月瘦多少，快走能减肥吗多久见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥这东西，关键是看毅力，要能够坚持才行。

2、个人经验觉得快走减肥没有跑不好。

3、跑步也要得法才行。

4、跑的速度应该是慢跑，速度和你的快走差不多。

5、主要是进行有氧运动，让脂肪燃烧。

6、一般前20-30分钟是热身，后面才开始燃脂。

7、还有饭后一小时去跑，主要消耗的就是你的晚饭，建议把时间在推出一到两小时。

8、还有就是控制饮食。

9、跑步一般前二十多天是让身体适应，后面的一个月在坚持下来，那么就可以形成肌肉记忆。

10、不跑还觉得不舒服。

11、关键就在坚持。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。