如何练好肱三头肌 手臂超详细GIF版(肱三头肌怎么展示)

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1、肱三头肌是人体上臂的另一块肌肉，位于上臂外侧。与肱二头肌相比，他比肱二头肌多一个头。当然，练肱三头肌的难度更大，所以练好肱三头肌需要更多的时间和精力。

2、第一个动作：哑铃颈部后臂屈伸，是最能刺激肱三头肌的练习动作，练习方法比较简单。

3、第二个动作：杠铃仰卧手臂屈伸，这个动作也是练习肱三头肌的一个基本动作。需要杠铃的帮助。

4、第三个动作：在凳子上向后弯腰拉伸。这个动作可以在家里练习，我们只需要一张床或者一个凳子。

5、第四

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