活出全新的自己（活出全新的自己经典语录）

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《活出全新的自己》读后感

看完这本书，记了满满一本子笔记。想写点啥又有点无从下笔。单从笔记角度讲，看书是更好度的，因为书里真是过程步骤起因讲述的太明了。仅从我个人收益的角度说吧。

这本书以受过原生家庭影响的两个具有代表性的一男一女——幸雄和向东展开，这种讲故事的叙述方式对我这种思维的人来说，是最易接受也最易操作的。所以给我的触动也特别深刻。

此刻你在生命中面临的痛苦，大部分来自原生家庭未完成的课题。

本书通过主人公幸雄和向东，给大家示范，如何认识沉睡中的自己，通过觉知、回观、接纳，从而走上疗愈自己的过程。面对自己旧时的伤痛，能够拯救你的只有你自己，那就是临在伤痛，放下过往，接触到自己的真我，用转念对付想法，用情绪疗愈应对情绪。通过了解自己的原生家庭，真心接纳自己的生命源头。从而从心底里宽恕过往，一身轻松。如果人生就是一场体验，那么随心所欲地玩一场生命的游戏未尝不可呀？那一场你自编自导自演的剧情，你说了算！

观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应。

如果你能真正的认识自己，就能改变你的命运。

人们常说的人是身、心、灵的产物，这并不完全正确，也不算错。书中通过一个方块和两个圆形代表身心灵三个产物。

人是拥有身和心的灵体，不是身、心、灵并重之下的产物。 如下图

你看，这样的个体跑起来就会很快，像一部两个轮子的车子一样。

若是图形倒过来，变成方块在下面，也就是说人们不重视灵性，反而重视下面的两个轮子，甚至身体的轮子大过心的轮子，这样不但不跑不动，反而会造成失衡。

在这里心不仅代表的是我们的思想、情绪，还有我们的感官所能感觉到的对各种 *** 反应，以及心里的意象、冲动、直觉等等。这些都属于心的范畴。

那么“灵”是什么呢？

书中抛出一个成语：夏虫不可语冰

意思是说“有一种虫，生在夏天死在夏天，它完全无法理解冰是什么东西”。延伸意思为“人类在拥有这具人身的状态下，很难理解自己的本来面貌是什么。”

再打比喻“太阳就是你们的本来面貌，乌云就是你们特有的各种心理活动。所以，唯有在定静、沉寂中，当心里的各种噪音平静下来，也就是乌云散开的时候，你们才会看到自己的真实本性”

现在你去感受一件开心的事，然后再去想一件伤心的事，时而高兴，时而悲伤。

你注意到了吗？你的感觉是来来去去的，可是总有一个旁观者在旁观这一切。快乐的时候，你还是你；悲伤的时候，你的内在也是一个不变的东西在经历着它。思想情绪来来去去，可是观察者还是如如不动的看着这一切。那么这个观察者就是我们的“灵体”

红心作为灵体的你，就是我们刚刚感受到的那个观察者，这是每个人真正的意识，也就是你真实的自我。。圆圈则是你的意识范围（场域），在这个意识范围中，是每天出现在你脑袋中的思想、情绪、感受等。

很多人认为这些思想、情绪、感受就是你们自己。其实就像我们刚刚看到的那个太阳和乌云的画面一样，这些都不是真实的乌云，同时它阻碍了我们看到最真实的自己。

我们真正的意识睡着了，剩下来的是一部自动运作的机器，在掌控我们每日的生活。我们都说“三十岁以前的面貌是双亲给的，三十岁以后的面貌就要自己负责了。”那么我们前半生的命运是命中注定的，后半生的遭遇则是自己信念、行为、性格造就出来的。

你认为你每次做决定都是有意识的，但实际不是。你无法选择身体的一些特质，像DNA、种族、指纹等；心理上你的行为模式，性格、喜好，也不在你的控制范围。也就是说，我们的无意识行为已经让我们意识不到自己的无意识。

那么我们如何观察自己呢？在我上一篇文章里《在情绪里找见自己》有详细的记录，在此不赘述。

在这个世界上你所看见的人、事、物都是你内在的反射。只要你自己的内心变了，外在就会随之改变。

观察自己最重要的是： 千万不要批判自己，允许自己难过，不要去隐藏或者逃避，就只是跟难过在一起。你多年来寻找的无条件的支援，其实远在天边近在眼前———你自己的内心里。

如果把我们的身、心、灵看成是一栋房子，那么我们每天心里充斥的各种情绪，抱怨，不知道感恩，不能欣赏拥有的事物，那么我们的内在空间就会变小，我们就会不快乐，不舒服。那么如何让我们的身心灵和谐、富足、充盈呢？文中提示了一些提升灵性空间的活动，大家不妨试验一下。

所谓灵性空间的活动，会让你在生活中感受到内心的一种悸动，感觉到一股深沉的喜悦或平安。

面对自己旧时的伤痛，如果你能与自己的负面感受安然共处———例如你愿意接纳自己的无价值感或者自己的脆弱无力——那么你就会有足够的内在力量，可以更有效的去因应外在的你不喜欢的人、事、物。

人类其实不是理性的动物，是惯性和感觉导向，尤其是在没有被唤醒时。我们对别人的指责，都可以在自己身上找到。你想要拯救或者怪罪对方的那个部分，都是你自己拥有但不愿意去看见的——而且是你身为受害者才会感受到的。

人际关系上的冲突，绝大多数是因为双方都停留在防卫层与对方沟通。如果愿意从脆弱面去沟通的话，我们的地球就会和谐平安了。 人心分为三层：第一层保护层，第二层伤痛，第三层真我。

每当你产生痛苦的情绪时，你需要有勇气去全然的面对它、经历它、表达它，然后进行情绪疗愈的步骤。

（1）看到自己的不舒服（痛苦），接受自己的不舒服与外在 *** （人、事、物）无关这个事实，而试着去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。

（2）充分的去体验那个不舒服的感受，把它当成一个正在撒泼的孩子，全神贯注的和它同处于当下。想哭就哭，想发脾气就打枕头，想骂人就骂，充分的把这个情绪表达出来。闭着眼睛，慢慢放松呼吸，温暖而慈悲的拥抱你的不舒服。

（3）发泄完了以后，慈悲的关照自己，继续觉察自己身体哪个部位紧绷或者不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻的安抚它。

（4）如果你愿意，此刻可以呼求不同的更好力量来帮助你——更高力量可以是一个神祗，或者是你内在的至善力量，或者你可以统称他为宇宙———让这个力量把光带进来，拥抱着你那个不舒服的部位，像抱着一个受伤的脆弱的小孩一样，温柔而慈悲的…

“光和爱请来到我身上帮助我”！

孩子永远不会怨恨父母。表意识上也许会，但是心理的最深处，尤其是他们还小的时候，面对父母的不是，他们只会责怪自己，不会把责任放在父母身上。因为对每个孩子来说，父母就是神，是他的生命所依赖的源头。而且我们身体的DNA集合着父母的阴阳的特质。

无论是偏女性化的男性，还是偏男性化的女性，在生命的最初或者成长阶段都是受到父母的影响的。

会得乳腺癌的女性多半是因为自己不懂得如何滋养自己。 *** 是哺乳滋养的象征，所以要多爱自己一点。

女性的亲密关系不好，要与自己的父亲和解；男性的亲密关系不好，要与自己的母亲和解。你和父母亲的关系模式，会不可避免的在你的亲密关系之中重复。

生命会不会是一场游戏

一根杆子，一颗小白球，一个大大的人拼命想把小小的球打进一个遥远的小洞中，有什么好玩的啊？

我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？

本文选择版本为“宇宙意识”

有一种存在叫做宇宙意识，它在各个星球有不同的显化方式。而你和我，虽然来自不同的地方，但都是它的一部分。换句话说，宇宙意识是我们共同的源头，也就是很多人所谓的“神”。

宇宙意识决定玩一个游戏，叫做“找出你是谁”，为了玩这个游戏，宇宙意识必须要做两件事：第一需要创造一个二元对立的世界，然后把自己分割成无数的碎片，撒落在这个世界上；第二，虽然这每一片碎片都是它，也都带着它无所不能，无所不在的最高能量，但是为了玩“找出你是谁”这个游戏，它必须隐藏、收敛自己的力量和能力，才会让这个游戏更加 *** 好玩。

因为宇宙意识所在之处是一片混沌，是一个“至一”的境界，没有黑白对错、是非好坏的对立性。那如何玩游戏呢？在一片混沌之中如何体验自己呢？

宇宙就是众神的游戏，地球就是一个游乐场，旋转木马！

在游戏的上半场，你周遭的人、事、物都是设计好来帮助你忘记自己是谁的。例如你从出生之后，一连串发生的事都在帮助你忘记自己是谁。你小时候的创伤、痛苦的经历，都会在你的潜意识里留下一些负面的信念，也就是说，会把你的力量隐藏起来，让你不知道自己是谁。而这些痛苦和创伤又正是在游戏下半场中让你找到自己真正是谁的最大助力。

我们可以这样彩排，从你出生的那一刻你就忘记了自己是谁。因为你从一个无所不能的宇宙意识，变成一个手脚不听使唤的小婴儿。 但是你们在投胎 *** 之前都已经秘密的准备好了自己的彩蛋，把你们的智慧，能力，才华等美好的特质都塞在里面，并且把这些彩蛋藏匿在你们人生旅程的每个角落。

如果你碰到这些彩蛋，愿意面对它们，打开它们，你会发现里面有当初被你隐藏起来的力量和各种天赋，你就可以把它们重新收回。

彩蛋就像我们人生的各种困境，如果我们能够面对它，穿越它，就能够把我们的力量收回来。那么你就会变得非常有力量，这个物质世界的限制对你而言，都不是问题了

面对人生的彩蛋，我们如何去面对它？

（1）深深的进入这个感受

（2）说出它的真像

（3）赎回你的力量

（4）我是最高的力量

（5）对自己的创造表示赞赏和感谢

生命游戏的开始

“从心所欲不逾矩”你们可以随意发挥自己的创意和专长，在这个二元对立的物质世界随意挥洒，想要什么就有什么。

你是不受时空限制的灵体，所以眼前的这个情镜很多时候只是你在物质世界幻化出来的幻像，为的是帮助你玩这个生命游戏，好让你从中赎回力量，

想像你自己在一部电影里面，导演是你，演员是你，编剧是你，选角的人也是你，这是一出你自编自导自演的戏。

很多人以为只要他们能够掌握生活中的大小事情，就可以高枕无忧了。但事实上，无论你如何控制外在的人、事、物，只要你内在的动荡和战争不消弭，你就无法获得永远的平安喜悦，关键是“内在”。

如何让我们的内在不再被烦恼捆绑，锻炼我们的内在成熟？黄庭禅

黄庭不是人名，是古人说的我们身体的一个部位，也就是心轮的位置，两乳中间檀中穴的位置。

黄庭禅的观点：无论我们当下升起的是哪一种情绪，无论你当时觉得哪里不舒服（头疼、背紧绷、脖子僵硬、腿酸疼），所有的情绪都会在你的黄庭中造成气血的波动。情绪本身是无碍的，造成我们痛苦的其实是我们对它的抗拒——再缩小范围来说，是我们对黄庭中的气血动荡感到不安才造成痛苦、烦恼的。

从情绪的领域来说，脑袋中的思想，或是你所听见、看见的，都只是配角而已。 情绪真正的主角是胸中潮起潮落的气血 。而我们烦恼的起源，就是对自己胸口中央方寸之间的那个气血起伏，有了贪嗔分别的心。

黄庭禅践行的步骤：

（1）认识心情（当下有什么情绪？）

（2）感觉心情的位置（能否在黄庭感受到？）

（3）看清心情的组合（能量、气的组合究竟如何？）

（4）看清心头的能量的真想本无意义（它只有物理意义和级数）

（5）学习让心头的能量自由自在的流动（观自在）

*** 的时候，你把所有的注意力都放在观心上面，这时你会经历各种感受和妄念，这就是练习黄庭禅的主要时机。回观你的黄庭，看清你的恐惧只不过是胸口气血的波动而已。跟它和平相处，不要抗拒、不要打压，不要转移，不要深呼吸，就跟它好好在一起。

记得告诉自己，每当生活 *** 现问题，或者有负面情绪升起时，都是一个大好机会，可以帮助你进一步挖掘自己的旧伤，进而让你看到自己真正的面目。

记得告诉自己，生活中所有的事件，都是我们的潜意识吸引来的，我可以为自己选择更好的东西。

记得告诉自己，我创造的生活我负责，我可以赋予它任何意义。现在我选择将它转化，并从中获取我的力量。

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《活出全新的自己》是2012年湖南文艺出版社出版的图书，作者是张德芬。

教你调整心态的书籍

人生如天气，可预料，但往往出乎意料。调整心态，保持好心情是很重要的。以下是我为大家整理的关于教你调整心态的书籍，欢迎阅读!

教你调整心态的书籍1：活出全新的自己

【内容简介】

《活出全新的自己:唤醒、疗愈与创造》是一堂找回内心全新自我的三阶段生命课程。遭遇生命困境的台湾男人幸雄，工厂倒闭、股票套牢，在接到老婆想离婚并要求儿子监护权的 通知书 之后，觉得万念俱灰，终日靠打电玩度日。聪慧美丽、衣食无虞的北京女强人向东，亲密关系始终不顺遂，在领养一个小女孩之后，又开始质疑：“难道人生就只是这样?” 因缘际会之下，幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程，学习了观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己!

【作者简介】

张德芬华语世界首席心灵畅销作家台大企管系 毕业 ，担任台视记者、主播多年后，在美国UCLA取得MBA学位。 2002年开始，受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修 瑜伽 以及 *** 的各类心灵课程。多年来 ，学习了各种不同的心灵成长及心理治疗 方法 ，并且博览了一百多本中英文的有关著作，透过每日的瑜伽练习和 *** ，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，希望帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。从94年开始长年定居北京，并取得了中国国家心理 *** 师的执照。主要作品： 著有《遇见未知的自己》和《遇见心想事成的自己》，以 故事 的方式深入浅出地跟大家分享心灵觉醒的秘密，并译有《新世界——灵性的觉醒》、《找回你的生命礼物》及《修炼当下的力量》。

教你调整心态的书籍2：登天的感觉

【内容简介】

《登天的感觉》是心理学专家岳晓东在心理 *** 领域的一本经典之作。本书的写作特点是作者像讲故事一般娓娓道来，生动讲述了他在哈佛大学所做的10个心理 *** 个案，他对每个个案的深入分析和处理技巧。作者在书中还深入浅出地介绍了心理 *** 方面的科学知识。

“我恨我自己，我实在太愚蠢了”，“我们的爱情还有救吗?”……这些日常生活中随处可见的问题，妨碍着我们对幸福的追求。在处理这些心理个案的过程中，作者展现了心理 *** 的神奇技巧——原来一个人的人生道路可能因为几句话而改变!日常生活中的许多困扰我们的问题实际都是心理问题，本书将给你带来飞翔在云端般的美妙感受——登天的感觉。本书出版后曾多次再版，深受广大读者欢迎。本书是2008年最新修订版，正文中穿插的作者在哈佛大学活动以及哈佛校园风景的彩色图片，使你在走近作者的同时，获得赏心悦目的阅读感受。

【作者简介】

岳晓东，1959年生于北京，童年和少年在内蒙古呼和浩特市度过。1977年考入北京第二外国语学院英语系。

1985年赴美国塔夫兹大学(Tufts university)攻读 教育 心理学硕士学位。1987年考入美国哈佛大学(Harvard University)攻读心理学博士学位，1993年获得哈佛大学心理学博士学位，毕业后赴香港。 岳晓东博士是中国著名的心理学家，也是目前国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家，现在香港城市大学应用社会科学系任副教授，并受聘担任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等10余所大学的客座教授。

岳晓东在心理 *** 、 创新思维 、青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成绩斐然。他先后在国内外各类学术刊物上发表学术论文60余篇，特别是他的《登天的感觉》一书，使国内成千上万的人对心理 *** 开始有所了解，改变了很多人的生活。此外，他撰写的《少年我心》、《我是你的粉丝》、《心理面面观》等心理学大众读物也深受读者的喜爱。岳晓东博士，祖籍山西文水县，1959年出生于北京市，童年和少年在内蒙古呼和浩特市度过，小学就读于呼和浩特市南门外小学，中学就读于内蒙古师范大学附属中学。

1977年考入北京第二外国语学院英语系，1982年毕业获英国文学与语言学士学位。同年留校，并被选派到澳大利亚堪培拉高等教育学院(CanberraCollegeofAdvancedEducation)研修英语教学法一年，同年毕业获英语教学法毕业文凭。1985年赴美国塔夫兹大学攻读教育心理学硕士学位，1987年毕业并入美国哈佛大学(HarvardUniversity)教育学院攻读心理学博士学位，1993年毕业后赴香港工作，先后在香港中文大学和香港城市大学任教至今。岳晓东博士在个人心理健康、创新心理学、幽默心理学、 *** 心理学和青少年偶像崇拜等方面做出了大量的研究,成绩斐然。他先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文100余篇,影响深远。此外，岳晓东博士还著有《登天的感觉》、 成长《少年我心》、《与真理为友》、《哈佛热线》和《心理面面观》等心理学科普读物，深受读者的喜爱。岳晓东博 成长士是国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家,目前网上有大量有关岳晓东博士的条目。

教你调整心态的书籍3：人性的优点

【内容简介】

《人性的优点(经典插图版)》[1]内容简介：诺贝尔医学奖获得者阿列克斯·卡瑞尔博士曾经说：“不知道如何消除忧虑的商人，他的寿命将不会长久。”其实，忧虑对人们日常生活和工作的影响更为可怕，人们往往因担心出现负面效果而让自己处于急迫的心态中，从而使自己在语言和行为等诸多方面变形走样，出现人际危机，并导致精神紧张和情绪低落。而卡耐基在该书中，通过对人性的研究，运用心理和社会学知识，对人类共同的心理特性进行了深入的揭示，并告诉我们认识自己、相信自己、克服“忧虑”、从而走上成功幸福的人生之路。

【作者简介】

戴尔·卡耐基(1888-1955年)，二十世纪最伟大、最著名的心灵导师、成功学导师。美国现代 *** 教育之父，他开创的“人际关系训练班”遍布世界各地。卡耐基一生致力于人性的研究，并利用大量普通人不断努力的成功故事，通过演讲和著书唤起了无数有志青年。其著作有《语言的突破》、《人性的优点》、《人性的弱点》、《美好的人生》等。这些书一出版便风靡全球，并被译成几十种文字，和卡耐基的 *** 教育实践相辅相成，将卡耐基的人生智慧传播到世界各地，影响了千千万万人的思想和心态，激发了他们对生命的无限热忱与信心，勇敢地面对与搏击现实中的困难，追求自己充实美好的人生。在他辞世半个世纪后，他的书仍占据美国《 *** 》畅销榜，被誉为人类出版史上的奇迹。

本书的唯一目的就是帮助你解决你所面临的最大问题：如何在你的日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人;如何击败人类的生存之敌—— 忧虑，以创造一种幸福美好的人生。当你通过本书解决好这一问题之后，其他问题也就迎刃而解了。

教你调整心态的书籍4：人性的弱点

【内容简介】

戴尔·卡耐基，美国“ *** 教育之父”。20世纪早期，美国经济陷入萧条，战争和贫困导致人们失去了对美好生活的愿望，而卡耐基独辟蹊径地开创了一套融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的教育方式，他运用社会学和心理学知识，对人性进行了深刻的探讨和分析。他讲述的许多普通人通过奋斗获得成功的真实故事，激励了无数陷入迷茫和困境的人，帮助他们重新找到了自己的人生。

接受卡耐基教育的有社会各界人士，其中不乏军政要员，甚至包括几位美国总统。千千万万的人从卡耐基的教育中获益匪浅。 该书汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，是作者最成功的励志经典，出版后立即获得了广大读者的欢迎，成为西方世界最持久的人文畅销书。无数读者通过阅读和实践书中介绍的各种方法，不仅走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。只要不断研读本书，相信你也可以发掘自己的无穷潜力，创造辉煌的人生。

【作者影响】

戴尔·卡耐基在道德、精神和行为方面影响了全世界成千上万人的生活，他的教学构想开创了 *** 教育的先河，经久不衰。他的教学方式和原则，被目前绝大部分成功培训机构所校仿。事实证明，卡耐基教学模式是目前世界上改变一个人最富成效的方法。他以超人的智慧、严谨的思维，在道德、精神和行为准则上指导万千读者，给人安慰，给人鼓舞，使人从中汲取力量，从而改变生活，开创崭新的人生。

卡耐基的思想和观点影响着美国人，甚至改变着世界。当经济不景气、不平等、战争等恶魔正在磨灭人类追求美好生活的心灵时，卡耐基的精神和思想，就成了人们走出迷茫和困顿的最有力的支撑。即使在现代社会，卡耐基对人性的洞见，仍然指导着千百万人改变思想，完善行为，走上成功之路。

卡耐基成功学全书是卡耐基思想精华的汇集。卡耐基所著的《人性的弱点》、《人性的优点》、《语言的突破》等著作，自问世以来，被译成多种文字，成为西方最持久的畅销书之一，风靡全球，被誉为“人类出版史上的奇迹”。 自从卡耐基的著作问世以来，就改变了千千万万人的命运。发明之王爱迪生、相对论鼻祖爱因斯坦、印度圣雄甘地、《米老鼠》的父亲华特·迪士尼、建筑业奇迹的创造者里维父子、旅馆业巨子希尔顿、白手起家的台湾塑料大王王永庆、麦当劳的创始人克洛克等等，都深受卡耐基思想和观点的影响。

他的实用性和指导性，以及对社会各类人群和各个时代的适应性，是卡耐基思想的重要特点。当时代的战车匆匆驶过20世纪，进入新千年的时候，卡耐基的思想和见解并没有被时代所抛弃，相反，在今天这个竞争激烈的社会，他的思想和洞见更加深刻和实用，对于年轻人更具有指导意义。

在本世纪，卡耐基 演讲口才 艺术曾风靡世界，掀起了一股经久不衰的卡耐基口才热，使亿万人获益非浅。仅在 *** 地区，就有近2000个卡耐基演讲 口才训练 班，仍满足不了越来越多的卡耐基口才热者的参训要求。甚至许多地方出现了卡耐基演讲口才俱乐部，供人们交流运用卡耐基演讲口才艺术的 经验 和感想。在参加训练的人们中，有着名作家、政治家、商界大亨、学者、大学生、职员，甚至还有几位国家元首，可见其影响之巨，已渗透到社会的各个阶层和各个方面。

【书籍章节】

1、相处的基本技巧

2、平安快乐的要诀

3、如何赢得他人的赞同

4、如何使人喜欢你

5、如何更好地说服他人

6、让你的家庭生活幸福快乐

7、如何使你变得更加成熟

8、走出孤独忧虑的人生

9、不要为工作和金钱而烦恼

0、防止疲劳,永葆活力

教你调整心态的书籍1：治疗密码

这本书在亚马逊网络书店心灵类排名第二位，一周狂销35000册

【内容简介】

“治疗密码”是首部量子物理能量疗法，它通过调整身体的能量分布，修复潜意识，开启身体的正能量，而治疗的方法仅仅是做一套简单的动作。 6分钟/次的“治疗密码”，能帮助人们将潜意识中的痛苦记忆注入爱的能量，疗愈内心的创伤，摆脱焦虑、压力和恐惧。书中还介绍了立竿见影的“深呼吸压力解除法”，随时随地清理负面的情绪垃圾，获得内心的宁静。治疗密码不仅治愈了特蕾西(作者洛依德妻子)12年的抑郁症、班·琼森的绝症，还帮助90多个国家数万人解除了忧郁症、癌症等身心疾病的困扰，书中的诸多 感谢信 就是更好度的例证。

【作者简介】

亚历克斯·洛伊德(世界能量疗愈导师)拥有心理学及自然医学博士学位。他曾穷极12年帮妻子寻找治愈抑郁症的方法，后来在2001年终于发现了“治疗密码”。从那时开始，他的个人发现在全世界掀起了一场治疗风暴，来自90多个国家的数万人都用“治疗密码”治愈了身体上、精神上、情感上及事业上的诸多问题。班·琼森(《秘密》导师 )《秘密》导师团中唯一的医学博士，曾任乔治亚州亚特兰大免疫系统康复诊所的医学指导。自从在2004年使用“治疗密码”治愈了卢·格里克病后，他便开始在全世界巡回演讲，讲述自己的亲身经历。

教你调整心态的书籍5：遇见未知的自己

【内容简介】

本书中有一句话说得好，出呼应了我长久以来的沉淀信念——“亲爱的，外面没 有别人，只有自己”。生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争 上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢 行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的 踌躇关头，面临其中的悲欢离合喜恕哀乐，唯有保持观照内心并异福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。

这是一本好读、好用也好学的“现代修心书”。口齿 伶俐、聪颖慧黠的“张前主播”，无情岁月并未褪险她才貌双全的一丝一豪，读其文如见其人(我可以从北京就近作证——她依然 貌美如花不减当年)，一路 修行的用心良苦，就在一股脑儿无私 奉献的字里行间，与众生交流。

【作者简介】

张德芬，台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程以及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。

2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜读者反应空前热烈，成为畅销作家。五年多来，学习了各种不同的心灵成长以及心理治疗方法，并且博览中英文有关著作，透过时时刻刻活在当下以及观察自己的修炼，得到了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国国家心理 *** 师的执照。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，为地球美好的未来贡献一己之力。目 前与家人长期定居北京。

著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》，《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特.托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖 克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》。

一份旅行的书单总给你

午夜降临前抵达

刘子超

这是一本“走脑走心”、极具小说质感的旅行文学作品。

作者深入欧洲腹地，以精道的语言打磨旅途见闻，信手拈来各种逸闻掌故。他书写相遇与别离、出发与抵达、历史与现实、文学与音乐、美食与美酒，也审视那些逝去的灵魂、孤独的陌生人。笔锋中流转的幽默戏谑和温柔情怀，使得路上的风景闪烁 出令人动容的隽永光泽。

无论是布拉格午夜的小酒馆、布达佩斯的旧书店，还是苏台德的森林，的里雅斯特的港口……这片大陆的荣光与苦难，不安与希望，因为他的行走，得以被记录和书写。

绘画是一个人的旅行

[日]安野光雅

安野光雅是备受世界瞩目的绘本大师，他不仅画作深受世界读者的喜爱，在文学领域也有颇深的造诣。《绘画是一个人的旅行》是他唯一的人生 随笔 ，走过日本的昭和、平成两个时代，经历过战争的苦难和战后的艰辛，他依旧对生命充满感恩。他以温柔而不乏幽默的笔调书写了自己过往岁月的宝贵回忆，并亲自为每篇故事绘制插画。本书完整记录了他对绘画的喜爱、对梦想的坚持和对人生的深刻洞察，是他对自己八十余年人生历程的温情回顾。

威尼斯 日记

阿城

《威尼斯日记》为阿城先生的一部经典随笔。阿城曾在威尼斯生活三个月，这期间，他走走停停，看风景，看行人，看俗世生活，他写感受、写景色、写 文化 差异。他在尘世中捕捉自己的兴趣点，那些关于文化的，艺术的感受别样而独特。时至今日，再看这部作品，仍然时时被打动，时时被启发，这应该就是经典的力量。

不在他方

陈绮贞

这本 散文 集缘起于2011年夏天陈绮贞在古巴哈瓦那的旅行。“旅途中的一切，匆匆忙忙之间，你只能为发生的事，在地图上作记号，而无法立即书写。这些记号的意义，你必须耐心等待时间为你充分显影。”当书写开始，便是显影的启动，唯有写作，让她心甘情愿放手一搏。

三十八篇散文、七封信件、两场对谈、一段问答，记录她以旅人之眼所烙印的风景，和繁多日常里筛选出来的微小意义，只因生命是一种探寻，现实迎面而来的强度，需要平日的温柔来补偿。

在西伯利亚森林中

[法]西尔万· 泰松

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