产妇如何快速恢复身材（产妇如何恢复身材）

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1、产妇生后的恢复要从孕期做起，孕期就要保持身材、不要进食过多，一般孕期总的体重增长在20-30斤左右。

2、孕期不要吃过多甜食，尤其是各种水果要少吃，如果甜食水果吃多了体重增长较多，产后恢复就会很困难。

3、产后想快速恢复身材同样是要注意饮食和运动，饮食上不要吃太多甜食，可以多吃蛋白质丰富的食物，比如肉类，多吃蔬菜、绿叶菜，但是不要吃太多水果。

4、运动上一定要加强，要多运动、不能在床上躺着，甚至可以做些产后瑜伽有助于体形恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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