大人补钙吃什么钙片好一点（大人补钙吃什么钙片好）

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1、成年人补钙，只要吃正规厂家生产的钙片就是可以的，建议选择含维生素D的钙，可以促进钙磷在肠道的吸收，促进骨骼的正常钙化。

2、比如碳酸钙D3片、高钙片。

3、补充钙剂的同时，还应该多到户外去运动，多晒太阳，也是有利于钙的吸收的。

4、平时还都应该吃一些虾皮儿、牛奶、紫菜、海带、豆制品、鸡蛋、瘦肉类、芝麻以及新鲜的绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。

5、平时尽量不要喝饮料，饮料会导致钙质的流失。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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