短跑800米的技巧（800米比赛长跑技巧）

大家好，小常来为大家解答以上问题。短跑800米的技巧，800米比赛长跑技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2-3个30米的加速跑。

4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

6、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

7、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

8、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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