陈氏太极拳新架一路（陈式太极拳新架一路陈正雷）

2023-09-21 阅读 13 评论 0

摘要：本篇文章给大家谈谈陈氏太极拳新架一路，以及陈式太极拳新架一路陈正雷对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。陈式太极拳新架一路的功效陈式太极拳新架是由陈发科晚年所创,通过家传师徒传承师生传承等形式传播开来。下面是我为大家整理的关于：陈式太极拳新架一路的功效。欢迎阅读! 陈式太极拳新架一路的功效 1、呼吸方式科学太极拳跟其他的运动项目不同，太极拳采用的

本篇文章给大家谈谈陈氏太极拳新架一路，以及陈式太极拳新架一路陈正雷对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

陈式太极拳新架一路的功效

陈式太极拳新架是由陈发科晚年所创,通过家传师徒传承师生传承等形式传播开来。下面是我为大家整理的关于：陈式太极拳新架一路的功效。欢迎阅读!

陈式太极拳新架一路的功效

1、呼吸方式科学

太极拳跟其他的运动项目不同，太极拳采用的是腹式呼吸的方式，腹式呼吸是太极拳中重要的组成部分。

呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹则是吸凹呼凸。这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。

诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。呼吸波的长短、粗细是一个人的体质强弱的标志。所以说，太极拳健身在呼吸上很是注重。

2、气血运转流畅

太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。良好的血液循环、充盈的血液供给，既是人体各部功能正常运行的基本保障，也是决定人体生命长短的根本条件。

太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率。

大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。

3、汗腺通畅

人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要是汗腺外排。

除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此，中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。

现代社会，人们的物质生活条件不断改善和提高，冬有集中供暖，夏有空调、电扇，免受寒暑之苦的同时，却又导致了人体皮肤保暖、散热功能的下降。

由于汗毛变懒、汗遥壅塞、肌肤的通透性弱化，人体内脏分泌物、沉积物以及病毒等有害物质得不到及时排泄，新陈代谢失调，阴阳温热失衡，这样那样的疾病便会不染自生。而太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。

行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。内分泌渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。

4、弥补了人体机能后天不足

人们在日常生活、工作中，有意或无意地形成了诸多习惯定势。这些习惯定势，一方面提高了动作效率，一方面也酿成了人体运动的缺陷。也就是说，凡是习惯动作多属单向偏颇运动。

如日常生活中上肢运动端、握、提、捏、抓等单手动作，一般多用右手;下肢运动：弹、跳、蹦、踢等多以右足发力;中上盘运动：扛、挑、抬等多用右肩，左撇子者反之，无论是左还是右，均系单向运动。

这种外形的单向运动，天长日久，使大脑中枢神经减弱了逆向调节功能，由此势必导致人体内部机能的左右失衡。右强则左弱，左强则右弱。强者易瘦，弱者易病。故而在发病上，有句“男左女右”俗话。

此说虽未必科学，但人体患病多集于一侧确为常见。太极拳的造型结构，恰恰是“有上即有下”，招式左右互换、身形上下互补、形成内外如一的对称运动。

抽招换式强调欲左先右、欲上先下;发力时，讲求前吐后撑、上枯下踩。周身上下对立统一、浑然一体。从而，有效地强化了大脑的逆向调节功能，保持了人体运动的整体协调与平衡发展，克服了单向运动致病的缺陷。

5、提高了神经系统的敏感度

人体老化，更先发于神经系统的萎缩和衰竭。如，面部皮肤松弛起皱、前额脱发，源于细胞再生神经的功能下降;耳聋眼花，源于听、视神经的老化;反应迟钝、记忆力下降，源于分辨检索神经的老化;腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。

凡此种种，人体所有功能无不是源于十余万条神经的作用。任何一条神经的萎缩，都将直接导致人体某一 *** 功能的下降。太极拳与其他拳种的最大区别，就在于她是一种用意不用力、重意不重形、以意念支配肉体的运动。

太极拳行功走架，全神贯注，以意导气，所有外形变化，一招一式无法讲求意在身先，意不动身不动，意动身随，意静形止。所谓意念，也即大脑中枢神经发出的各种指令、信号。

太极拳每次行功走架，首先是种意运动，其次才是形体运动，也即人们常说的形神兼备。反之，练功心不静，意不专，形散意乱，内外失调，便失去了太极拳的运动本质。

正是由于太极拳的这一功法特点，功深艺高的老拳师即使到了晚年，也多是耳不聋、眼不花、脚不沉，其肌肤的敏感性仍异于常人。

拳书上所云的“一羽不能加，蝇虫不能落”，即是形容不顶之意，也是概指拳手肌肝胆的灵敏度。所有这些，无不赖于用意练意延缓了神经老化的缘故。

6、保持了人体能的中和态

就运动与生命的关系而言，历来说法不一，通常以为：生命在于运动，其理取自流水腐、户枢不蠢;也有人认为，生命在于多静，以减少机体的磨损和功能的消耗。持此观点者，多以龟龄鹤寿作比。

实际上这两种观点都有道理，关键在于动与静不可偏废。生命在于运动不错，但超负荷的剧烈运动，无疑会使机体疲化早衰;而多静少动者，往往消化不良，食欲不振，四肢乏力，精神萎靡，病气易侵，故多常年不断药。

所以说，过分地强调动或过分地主张静，均于人体健康不利，只有运动适度、动静相间的运动;行功走架，进退往来为动，但用意不用拙力，消耗不大;就心境而言，行功走架中强调放松入静。

这里所说的“静”，是指走架或推手时须摒弃杂念，动中求静，神意专注一才，以一念代万念，所以说外形别动心犹静。太极拳的这种独特运动方式，对保持人体机能的中和平衡态量为适宜，故而久练可使人延年。

7、防止了骨质韧带的老化

无论是从自然界的动、植物看，还是从人类自身的生态发展过程看，凡是生命力旺盛者，其肢体或肢干都具有良好的柔韧性;凡是行将死亡的有机体，都会变得僵硬，枯萎。

就人体而言，老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的结果。欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。

太极拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑裆开胯，抻筋拔骨，缠绕拧翻，所有招式动作，无不在划弧走圆中完成。这种螺旋运动的内含，其实就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各部 *** 的弹性，亦即柔韧性。

所以，功深艺高的太极拳手，多为肺活量大、膀胱胀缩差大、筋长骨坚、肌肤松软、呼吸深细匀长、关节正逆旋转角度大，这都是机体柔韧性良好的表现。柔韧性的延长，本身就是长寿;反之，人体内脏任何一个 *** 失去了弹性，也就意味着生命的终结。

8、陶冶超然脱俗的心境

众所周知，清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐，凡欲有多必伤。

中医认为，哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃、房事多行伤精又伤气。太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。

行功走架时，身心各部讲究松、静、空、灵，举手投足、身形变换贵在顺其自然，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。

9、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量

心脏病是世界第一号 *** ，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动。

它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担。

太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

10、提高人的平衡能力，防止骨质疏松

老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。

太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。

练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

陈式太极拳新架一路养生意义

一是胸怀

太极拳的动作要求为松、柔、圆、活。从外形看似行云流水，其实是动是求静，内涵深邃。长期修练，习拳者会变得胸怀宽广，性格豪爽，正气凛然。

一个人如果有了博大的胸怀，豪迈的气概，依照道家“无为而无不为”的处事原则行事，就能成就一番大事业，所以太极拳第一要练胸怀。

在太极拳各项技法运用中，都可以体现出太极拳广阔的胸怀。

二是心态

太极拳外形要求动作沉稳，速度均匀，舒展大方，开合自然，要求练习者要在一种十分平衡、稳定的心态下去动作。

尤其是在太极推手中，只有凝神静气，心态稳定才能通过皮肤的接触“听”到对方的意图，然后再随曲就伸，因势利导夺取胜利。

练习太极拳的大忌就是急躁和盲动。久而久之，练拳者就会形成稳健老成、善于应变的心理状态。

太极拳注重慢练，这也是需要我们保持一个平和的心态。

在当今复杂万变的社会生活中，只有具备了稳定的心理状态，才能够处理好在工作生活中所遇到的一些突发事件。因此练习太极拳要追求心态的锻炼。

三是智慧

太极拳的推手和技击都强调要以柔克刚，要用四两破千斤，后发先至等等。总之，无非是要练拳者开动脑筋，善于谋划，而不去硬碰硬。

太极拳对待矛盾的态度就是要从侧面入手，不去硬碰硬激化矛盾。如太极推手中的走化和引进落空都是这些动脑原则的具体体现。

练习太极拳要掌握的奥妙在于动脑。就技击而言，太极拳的境界是不战而胜，因此需要一个具有高等智慧能力的头脑去思考和谋划。

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陈式太极拳新架一路83式拳谱口诀

陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科，在陈式太极拳老架的招式中，增加了转腕缠绕等动作，同时陈式太极拳也有一定的拳谱口诀。以下是我为大家整理的陈式太极拳新架一路83式拳谱口诀，希望你们喜欢。

陈式太极拳新架一路83式拳谱口诀

陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。

松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。

预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。双眼平视心气静。

金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。

谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇，千变万化由我运，两足平踏定根基。

六封似闭周身合，合中寓开开中合，左足跟步虚实分，风吹杨柳天机动。

单鞭一势最为雄，一字长蛇左右分，右勾左掌非马步，上下四旁扣如弓。

金刚捣碓鬼神惊，心平气静把胯松，左手如鞭长空响，提膝震脚大地沉。

白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。

斜行拗步气要沉，手要搂膝身法正，左足斜行开一步，左手成勾右为掌。

初收提膝双插掌，右脚抠地身不晃，浑身猬缩似纯阴，阴中藏阳任人侵。

前趟拗步抖威风，两足平开两手分，眼随右手中指转，转到定式神可接。

接到斜行拗步时，圆转随意运鸿蒙，动中有静静藏动，乾坤正气运周身。

再次初收精神聚，虚步点地手护胸，不收不见放中巧，灵猫扑鼠束其身。

又到前趟拗步来，心空腹实裆要开，只要中间身法正，何惧周围有敌来。

掩手肱拳劲要整，劲力要在腰间寻，前冲后顶劲对称，注意拳头莫握紧。

金刚捣碓又一着，上打咽喉下打阴，震脚莫把双重犯，沉肩坠肘要记清。

披身捶式最难传，松活弹抖全体现，顺逆缠丝步跟稳，蓄发相变要松沉。

背折靠式不好练，左拳岔住在腰间，右肩下打七寸靠，背折一靠更无偏。

青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。

双推掌式腰要拧，右足上前左足跟，进步莫迟两掌推，不顶不延妙手传。

三换掌式彼难防，圆转自如在腰间，双手如运太极球，上轻下沉不倒翁。

肘底看捶叶底花，右拳藏在左肘下，左足点地右踏实，好似仙桃悬肘下。

倒卷肱式为退行，退中寓进步法精，左顾右盼车轮转，首莫仰俯脚莫颠。

退步压肘击胸膛，敌欲能防非妙方，压肘同时要撤步，右肘后顶把敌伤。

压肘后面接中盘，上击下打彼难防，向左滑步莫迟疑，左拦右按似斜飞。

又到白鹤亮翅时，一引即进开右步，敞开门户虚左脚，右手再开亮白鹤。

斜行拗步最有情，但看能明不能明，天机活波妙自生，身躯辗转在一心。

闪通背式用法精，上步穿掌一气成，转身顶肘右退步，双掌下按气要沉。

掩手肱拳又再现，浑身合下力千斤，劲源是从脚下起，主宰于腰达于手。

六封似闭履采变，以柔克刚强中强，上引下松随敌意，进步双按封中闭。

单鞭一式谁知晓，上下相合首尾保，击首尾动精神贯，击尾首动脉络通。

云手交替把门封，左右立圆护全身，脚随手运从后插，上下相随一气成。

高探马式最精神，探马之前双手分，目送右手中指甲，转身拧腰胯要松。

探马过后右擦脚，左脚盖步双手合，右脚上飞要过腰，右手击足要打平。

左擦脚式要分清，右脚落步再拧身，单腿支地左脚飞，左手拍击响彻云。

左蹬一跟要转身，右脚踏实基础稳，只见左脚半空悬，劲力先蓄脚再蹬。

前趟拗步类斜行，唯有两手是平分，深入虎穴用手探，敛臀圆裆膝要撑。

击地捶泰山压顶，手领眼随身法正，左脚上步腿要缠，右手击地腰莫弯。

顶肘翻身二起脚，扣裆拧腰虚实成，右脚蹬地双脚飞，腾空击打右脚背。

兽头势样形象凶，右拳护在胸当中，活腰圆胯腰要塌，两拳缠绕右肘顶。

左脚扫出旋风脚，右脚插步脚尖摆，右手穿掌先蓄势，双手交叉右转巧。

右蹬一跟先活步，两手画圆落腹前，蹬腿先须把劲蓄，右脚掌要往右蹬。

掩手肱拳发有声，右手出拳腕要平，肱拳须用腰膀力，震脚掩手意在先。

小擒打势真正绝，右脚插步左足前，左足抬起再上前，双拳拧转打左前。

抱头推山莫看轻，两手抱头弓步成，左掌偷从右掌下，双掌一推苦连天。

推山过后三换掌，先推右掌柔藏刚，左右连换如风转，心气一发四肢动。

六封似闭招势奇，转腰抱首封中闭，左脚收至与肩宽，虚步点地裆要合。

声东击西是单鞭，出脚迈步似猫行，往左一导虚实换，左手一分应八方。

前面有敌前招应，右拦左击似偷营，劝君有力休使尽，要防滑敌从后攻。

后面来敌后招防，左拦右击要分清，双掌同时往右捋，右足后跟往下沉。

野马分鬃难遮挡，左右分鬃把敌攻，进步侧身用穿靠，一引即进莫迟疑。

六封似闭静犹动，虚实兼到忽现藏，静运无慌沿路缠，上下相随莫空谈。

单鞭一条神威凛，精神百倍中气足，松裆活腰无滞迹，肌肤骨节处处张。

一条鞭后双震脚，双手画圆到胸前，身端步稳两肩平，左脚蹬地双脚震。

玉女穿梭入敌群，双足跃起掌击进，转引转出出重围，轻身直入众人中。

揽扎衣独挡一面，阴阳开合乐无边，左手扎衣落腹前，我守我疆不亢卑。

六封似闭变无穷，棚捋挤按须认真，两掌朝上过腹前，沉心静气双手封。

右勾左掌单鞭成，两头卷曲备五弓，右手提勾如抽丝，人力运成夺天工。

云手切忌头膀幌，两手转环往左行，双足插行步法奇，来回运气恒不已。

摆脚跌岔四座惊，右脚一出扫千军，落地还须把脚震，左脚擦地百会顶。

金鸡独立分左右，单腿支地哪敢敌，纵身直上手擎天，一手下垂似 *** 。

左顾右盼倒卷肱，手脚缠丝退法精，活腰松裆两手转，四两拨动八千斤。

退步压肘发劲难，刻刻留意在腰间，腰不拧时劲难发，再讲顶肘是空谈。

中盘紧接压肘势，回首往后甩边拳，左勾右掌向前攻，目中无人似有人。

白鹤亮翅羽毛丰，右脚内侧擦地行，双翅展开往上冲，切忌挺胸把腹收。

斜行拗步身法正，旋腕转膀记在心，内外三合不能忘，下节不明颠覆生。

闪通背式用法奇，右手穿掌击前敌，身后敌人如抱腰，顶肘翻身把敌袭。

掩手肱拳由心发，拳力如风又如雷，心如火药手如弹，身似弓弦手似箭。

六封似闭前后封，气聚于腕身手进，上动下随中部应，百骸筋节自相通。

单鞭一条谁敢攻，一动全无抽扯形，只要顶精领得好，出手破敌如催草。

云手双手领双足，一阴一阳互为根，一手一运一太极，抽脚拨腿犯大忌。

转身翻掌高探马，旋腕转膀见真功，节节贯穿全身松，辗转随意见天真。

十字摆莲上下攻，右脚扑步下盘稳，拧腰转脊双手缠，右腿一摆莲花现。

指裆捶直取要害，承上启下劲力整，左右逢圆运无方，右手一击破铜墙。

白猿献果礼不轻，双拳护在胸当中，提膝莫忘内三合，步进身进意莫迟。

又到六封似闭时，来往屈伸寓化工，一开一合精神倍，园转随意运鸿蒙。

第七单鞭旨归宗，阴阳变化原无定，勾掌对应胸微合，双手一开谁能敌。

就地生风雀地龙，左脚铺地左拳穿，双拳缠绕阴阳明，一缕浩然往下行。

上步七星人人晓，丹田内转有谁知，神以知来智藏往，浑身一动似弹簧。

下步跨虎更神奇，一实一虚足相异，足重手恭头容直，塌腰合裆跨虎背。

转身摆莲似鹰扬，右脚单立原地旋，左脚里合如旋风，右脚外摆双掌拍。

弓步发出当头炮，双拳一出奔敌胸，虚实倒换先蓄势，拳由心发向前冲。

金刚捣碓世无双，大捶一捣鬼也慌，莫道捣碓是小技，刚中寓柔柔克刚。

收式太极归无极，身椿端正两足并，心中一物无所著，平心静气双手垂。

太极至理言难尽，练拳须把拳理明，明理还须从良师，口授心传无弊病。

连贯圆活虚实明，阴阳开合记在心，松而不懈是关健.有弊须在腰间寻。

阴阳无绐又无终，动则生阳静生阴，一手一运一太极，一动一静互为根。

行拳须明缠丝劲，不明此理不明拳，劲以积日而有益，功以久练而后成。

至于身法原无定，无定有定在人用，势虽不牟理归一，手领身随浩气行。

欲知拳中奥妙意，早晚太极不离身，气宜直养而无害，延年益寿健身心。

陈式太极拳的技术特点

陈氏第九世传人陈王庭创造陈式太极拳特点有，把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合，把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中，把拳术与中医学中的经络学说相结合，综合百家拳术之长。

陈氏太极拳的演练风格与特点是:缠绕折叠，松活弹抖，快慢相间，刚柔相济，连绵不断，一气呵成。如涛涛江河奔腾不息，气势恢弘，又似游龙戏水怡然自得。其核心就在于"自缠"。身缠、手缠、足缠、臂缠、腿缠，周身缠。故有陈氏太极拳乃"缠"法也之说。

陈氏太极拳除了套路演练之外，还有陈氏太极拳推手。套路与推手互为体用。习练套路是束身行为(约束身肢)与意识修为，通过推手能够检验束身水平与意识修为的正确与否。两者相辅相成，不可偏废。通俗的说，练套路如同生产，练推手如同质检，找出问题所在与不足之处，然后再生产，再质检，如此循环往复。

陈式太极拳的运动要领

陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致:其在内是意气运动，在外是螺旋缠绕运动。强调在意识主持下，头顶、气沉，放长身肢，通过旋腰转脊带动上肢旋膀转腕，带动下肢旋胯转踝，使肢体在顺逆缠绕中，促成内外相合，节节贯穿。陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。 *** 动作在快慢、刚柔、开合、曲直中相互依存、互相转化。

陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守:虚灵顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静。

点击下页还有更多陈式太极拳的主要招式

陈式太极拳新架一路拳谱有哪些

太极拳是靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，手法之变，身法中正自然，具有卓越的技击、健身、养生作用。下面是我为专门您整理好的陈式太极拳新架一路拳谱。

陈式太极拳新架一路拳谱

第1式预备式第42式掩手肱拳

第2式金刚捣碓第43式小擒打

第3式懒札衣　第44式抱头推山

第4式六封四闭　第45式三换掌

第5式单鞭　第46式六封四闭

第6式第二金刚捣碓　第47式单鞭

第7式白鹤亮翅　第48式前招

第8式斜行拗步　第49式后招

第9式初收　第50式野马分鬃

第10式前螳拗步　第51式六封四闭

第11式第二斜行拗步　第52式单鞭

第12式再收　第 53式双震脚

第13式前螳拗步　第54式玉女穿梭

第14式掩手肱拳　第55式懒札衣

第15式第三金刚捣碓　第56式六封四闭

第16式撇身捶　第57式单鞭

第17式背折靠　第58式运手

第18式青龙出水　第59式摆脚跌岔

第19式双推手　第60式金鸡独立

第20式三换掌　第61式倒卷肱

第21式肘底捶　第62式退步压肘

第22式倒卷肱　第63式中盘

第23式退步压肘　第64式白鹤亮翅

第24式中盘　第65式斜行拗步

第25式白鹤亮翅　第66式闪通背

第26式斜行拗步　第67式演手肱拳

第27式闪通背　第68式六封四闭

第28式掩手肱拳　第69式单鞭

第29式六封四闭　第70式云手

第30式单鞭　第71式高探马

第31式云手　第72式十字摆莲

第32式高探马　第73式指裆捶

第33式右擦脚　第74式白猿献果

第34式左擦脚　第75式六封四闭

第35式蹬一跟

陈式太极拳新架一路的拳谱

陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科，在陈式太极拳老架的招式中，增加了转腕缠绕等动作，由其本人修改，其子陈照奎定型的套路。以掤、捋、挤、按手法运用为主，以采、挒、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，手法之变，身法中正自然，具有卓越的技击、健身、养生作用。

拳谱

第1式预备式　第42式掩手肱拳

第2式金刚捣碓　第43式小擒打

第3式懒札衣　第44式抱头推山

第4式六封四闭　第45式三换掌

第5式单鞭　第46式六封四闭

第6式第二金刚捣碓　第47式单鞭

第7式白鹤亮翅　第48式前招

第8式斜行拗步　第49式后招

第9式初收　第50式野马分鬃

第10式前螳拗步　第51式六封四闭

第11式第二斜行拗步　第52式单鞭

第12式再收　第53式双震脚

第13式前螳拗步　第54式玉女穿梭

第14式掩手肱拳　第55式懒札衣

第15式第三金刚捣碓　第56式六封四闭

第16式撇身捶　第57式单鞭

第17式背折靠　第58式运手

第18式青龙出水　第59式摆脚跌岔

第19式双推手　第60式金鸡独立

第20式三换掌　第61式倒卷肱

第21式肘底捶　第62式退步压肘

第22式倒卷肱　第63式中盘

第23式退步压肘　第64式白鹤亮翅

第24式中盘　第65式斜行拗步

第25式白鹤亮翅　第66式闪通背

第26式斜行拗步　第67式掩手肱拳

第27式闪通背　第68式六封四闭

第28式掩手肱拳　第69式单鞭

第29式六封四闭　第70式云手

第30式单鞭　第71式高探马

第31式云手　第72式十字摆莲

第32式高探马　第73式指裆捶

第33式右擦脚　第74式白猿献果

第34式左擦脚　第75式六封四闭

第35式蹬一跟　第76式单鞭

第36式前螳拗步　第77式雀地龙

第37式击地捶　第78式上步七星

第38式翻身二起脚　第79式退步跨虎

第39式兽头式　第80式转身双摆莲

第40式旋风脚　第81式当头炮

第41式蹬一跟　第82式金刚捣碓

第83式收陈氏家谱

陈氏始祖：陈卜

二世陈刚、三世陈琳、四世陈景元、五世陈堂、六世陈宗儒（独子思贵）等人。到七世开始分家立业。其中一支为七世陈思贵、八世陈抚民、九世陈王庭和陈王前兄弟……。

陈氏第九世：陈王庭（陈式太极拳始祖）：太极长拳

陈氏第十世：陈所乐，陈汝信，太极拳第二代宗师。

陈氏十一世：陈正如，陈光印，陈所乐之孪生子陈恂如、陈申如；陈汝信之子大鲲、大鹏

陈氏十二世：陈敬柏，字长青，乾隆年间人；十二世的陈善（字嘉谟）

陈氏十三世：陈公兆，字德基，生于清康熙五十四年（1715年）；十三世的陈毓锦（字尚）

陈氏十四世：陈长兴(1771~1853)，字云亭；形成了完整的套路，即太极拳大架（又名炮拳或炮捶)一、二路。教有名弟子扬露襌。十四世陈有本创立以劲走立圆、手走小圈的套路新架（即小架）。十四世陈有恒。

陈氏第十五世：陈耕耘，字霞村（陈长兴之子）；杨露禅（1799~1872年），名福魁，杨式太极拳。陈有恒之子，兄弟三人（伯甡、仲甡、季甡）：陈仲甡（1809~1871），字志曛，又字宜箎，号石厂。陈清平(1795~1868)，赘婿於赵堡镇（陈家沟东北五里地）在那里传拳，世人称为赵堡架（小架里的“圈”架）。（其弟子武禹襄、和兆元、李景延、李作智，分别创衍出了武氏太极拳、和氏太极拳、陈氏太极拳忽雷架和腾挪架。）

陈氏十六世：陈鑫（1849一1929），字品三

陈氏十七世：陈发科（1887一1957），字褔生；陈子明

陈氏十八世：陈照丕（1883一1972），字绩甫；

陈发科之子陈照旭、陈照奎（陈照奎主要以83势新架为主），陈女豫霞，拳艺亦很好。陈发科传人沈家侦、顾留馨、洪均生、田秀臣、雷慕尼、冯志强、李经梧、肖庆林等。

陈氏十九世：陈小旺（陈照旭之子）、陈正雷、王西安、朱天才（均为陈照丕所授弟子，合称为陈家沟的“四大金刚”）

陈式太极拳新架一路

陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科，在陈式太极拳老架的招式中，增加了转腕缠绕等动作，由其本人修改，其子陈照奎定型的套路。下面是我为大家整理的关于：陈式太极拳新架一路。欢迎阅读!

陈式太极拳新架一路起源

陈王庭报国无门，收心隐退，在耕作之余，依据自己祖传之一百单八式长拳，博采众家精化，结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考传统中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，发明创造出了一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术，包括太极拳五路、炮捶一路、双人推手及刀、枪、棍、剑、锏、双人粘枪等器械套路。从现有的陈王庭的《长短句》中，可以了解当时的一些情况：“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险!蒙恩赐，枉徒然，到而今年老残喘。只落得《黄庭》一卷随身伴，闲来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，忍让为先。人人道我憨，人人道我颠，常洗耳不弹冠。笑杀那万户诸侯，兢兢业业，不如俺心中常舒泰，名利总不贪参透机关，识彼邯郸，陶情于渔水，盘桓乎山川，兴也无干，废也无干。若得个世境安康、恬淡如常，不悔不求，哪管他世态炎凉，成也无关，败也无关。不是神仙谁是神仙?”。

陈王庭老年能够造拳，还与一个叫蒋发的武林高手是分不开的。王庭公早年闯玉带山李际遇山寨时，曾结识李际遇部下一名战将蒋发，此人武艺也相当精湛，传说脚快如飞，可百步追兔。李际遇被清 *** 镇村后，蒋发落难投奔了陈王庭，以陈王庭为友为师，自己甘愿为仆为徒，关系甚密，使陈王庭造拳有了切磋的对手，新造太极拳可以在实践中得以检验，不断修正。

陈氏家谱

陈氏始祖：陈卜、二世陈刚、三世陈琳、四世陈景元、五世陈堂、六世陈宗儒(独子思贵)等人。到七世开始分家立业。其中一支为七世陈思贵、八世陈抚民、九世陈王庭和陈王前兄弟……。

陈氏第九世：陈王庭(陈式太极拳始祖)：太极长拳

陈氏第十世：陈所乐，陈汝信，太极拳第二代宗师。

陈氏十一世：陈正如，陈光印，陈所乐之孪生子陈恂如、陈申如;陈汝信之子大鲲、大鹏

陈式太极拳新架一路陈氏十二世：陈敬柏，字长青，乾隆年间人;十二世的陈善(字嘉谟)

陈氏十三世：陈公兆，字德基，生于清康熙五十四年(1715年);十三世的陈毓锦(字尚)

陈氏十四世：陈长兴(1771~1853)，字云亭;形成了完整的套路，即太极拳大架(又名炮拳或炮捶)一、二路。教有名弟子扬露襌。十四世陈有本创立以劲走立圆、手走小圈的套路新架(即小架)。十四世陈有恒。

陈氏第十五世：陈耕耘，字霞村(陈长兴之子);杨露禅(1799~1872年)，名福魁，杨式太极拳。陈有恒之子，兄弟三人(伯甡、仲甡、季甡)：陈仲甡(1809~1871)，字志曛，又字宜箎，号石厂。陈清平(1795~1868)，赘婿於赵堡镇(陈家沟东北五里地)在那里传拳，世人称为赵堡架(小架里的“圈”架)。(其弟子武禹襄、和兆元、李景延、李作智，分别创衍出了武氏太极拳、和氏太极拳、陈氏太极拳忽雷架和腾挪架。)

陈氏十六世：陈鑫(1849一1929)，字品三

陈氏十七世：陈发科(1887一1957)，字褔生;陈子明

陈氏十八世：陈照丕(1983一1972)，字绩甫;

陈发科之子陈照旭、陈照奎(陈照奎主要以83势新架为主)，陈女豫霞，拳艺亦很好。陈发科传人沈家侦、顾留馨、洪均生、田秀臣、雷慕尼、冯志强、李经梧、肖庆林等。

陈氏十九世：陈小旺(陈照旭之子)、陈正雷、王西安、朱天才(均为陈照丕所授弟子，合称为陈家沟的“四大金刚”)

陈式太极拳新架一路介绍

陈式太极拳新架一路拳谱

第一式预备式第二式金刚捣礁

第三式懒扎衣第四式六封四闭

第五式单鞭第六式第二金刚捣礁

第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步

第九式初收第十式前蹚拗步