长寿秘诀顺口溜16字（长寿秘诀）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。长寿秘诀顺口溜16字，长寿秘诀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

       上世纪20年代，日本人的平均寿命不超过45岁；21世纪初，日本男性的平均寿命达到了78.32岁，女性达到了80.23岁。随后，日本厚生劳动省发表报告称，截止2003年9月底，日本已经有17934位超过100岁的长寿老人，这个数据再创日本历史新高，同比2002年增加了2459人，并且已经连续32年呈持续增长的趋势。按照当时日本1.2亿的人口计算，平均每10万人中，就有超过14个年龄超过100岁的老人。2008年，日本女性的平均寿命更是达到了85.3岁，连续19年位居世界第一。    从当初的不超过45岁，到后来的男性平均78.32岁，女性平均85.3岁，日本只用了短短不到100年的时间，就从最初的低寿国一跃成为了现在世界上最长寿的国家。人们不禁要问，这其中究竟有何奥秘？为什么日本人的寿命会屡创奇迹？这不到一个世纪的时间里究竟发生了什么？

       日本专家经过长期而大量的研究发现，日本人普遍长寿与他们自二战后就开始大量服用灵芝来延长寿命有着密切的关系。

       1971年，日本京都大学食粮科学研究所、文部技官直井幸雄成功种植人工灵芝，首创现代人工栽培灵芝成功的先例。他这样描述灵芝：“灵芝像个傻瓜相机，不需要知道病理、药理，只要（吃到嘴里）按下快门，它就会顺应人的体质，做出最适当的调整。”

       有日本学者这样论述，人体的细胞历时7年可以全部更新一次。因此，当你长期（7年以上）服用灵芝，不仅能防病治病，还会收到近于返老还童的效果。

谈到灵芝，中国人一定不会感到陌生，因为自公元前3000多年以前的仰韶文化时期，古人就已经对灵芝有了一定认识。此后，灵芝更一直被我们中华民族视为“吉祥物”，是祥瑞的征兆，所以灵芝有“瑞芝”、“仙草”的美誉。中国最早的医药学名著《神农本草经》将灵芝列在360种中草药排行榜的第一位，位置在人参之前，灵芝被认为是既可以防病又可以治病，而且久服无任何毒副作用的“上上药”，可供人体长期大量的服用。

       李时珍的《本草纲目》记载，“灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙。”中医认为：灵芝性温，味淡、微苦，入心、脾、肺、肝、肾经，有补气养血，养心安神，止咳平喘之功，适用于心气血虚所致的失眠多梦，心悸怔忡，健忘，肺肾亏虚所致的久咳、气喘等。药理研究表明：灵芝能增强神经中枢神经系统功能，强心、改善冠状动脉血液循环，增加心肌缺血氧供应，降压、降脂、护肝，提高机体免疫功能，促进周围血中白细胞的增加，并有抗过敏、止咳、祛痰及抗辐射的作用。随着灵芝研究的逐渐深入，研究者不再将眼光仅仅局限于灵芝的治病作用，而是更多的看到了它的防病功效。按照中医学的观点，灵芝有能够治疗“未来”之病的说法，就是说不等人已经产生了某种疾病才来治疗，而是在疾病还没产生时就能够起到积极的预防作用，从根本上防止疾病的发生。

       灵芝传统的食用方法为水煮熬汁或泡酒，但灵芝的功效成分三萜不溶于水，多糖则不溶于酒，因此无论水煮、泡酒都不能完全利用灵芝的有效成分。因此，市面上所说的灵芝片茶、灵芝冲剂等，灵芝有效成分低于50%以下，被身体吸收更达不到20%。相对来说现在流行的液态灵芝更加便捷高效。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。