经常睡不着觉是什么原因呢（经常睡不着怎么办）

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1、经常睡不着多见于失眠的患者，失眠有多种表现形式如入睡困难、多梦、醒后再入睡困难、早醒，经常睡不着的患者平时应养成良好的睡眠习惯，早睡、早起，不熬夜。

2、如果有精神紧张、工作压力大等情况应注意自我调整，保持良好的心态，工作中应注意劳逸结合，对于喜欢晚上打游戏或者看电视的患者，应合理安排时间，不要因为贪玩而过度挤占睡眠时间，白天不要喝浓茶、咖啡以及市面上所售的功能饮料，夜间睡眠前可以喝一杯牛奶有助于改善睡眠质量。

3、对于使用以上办法睡眠质量无明显改善的患者可口服阿普唑仑、右佐匹克隆等短效助睡眠药物，对合并焦虑、抑郁的患者可口服黛力新、帕罗西汀等抗焦虑抑郁药物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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