单杠悬垂能长高吗（11月14日单杠悬垂最长时间纪录）

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吊单杠最长时间记录19分30秒。                                   吊单杠是一项大众都了解的体育项目，需要双手握住单杠，保持悬吊的状态，听上去是很轻松、也很简单的一项运动，但是双臂需要承受人一整个身体的重量，时间长了还是会非常困难。对于很多健身爱好者来说，坚持这个动作两分钟就已经是极限了，但是却有一名非常优秀的选手，足足坚持了10分钟以上。

塔奇奥，今年38岁，是一名自由攀岩爱好者，也是多项吉尼斯世界纪录的保持者。他曾经左右手交替完成了70多个单臂引体向上。整个挑战用时42于是他又在想自己能吊单杠多长时间，所以他就申请了吉尼斯世界纪录的认证，看看自己到底能够坚持多长时间。最后在裁判的公正下，他一共坚持了19分30秒，距离20分钟也仅仅只有二十多秒的距离。

单杠悬垂最长时间纪录

吊杠的世界纪录由外国一个名叫塔齐奥的创造的，他的吊杠时间是19分30秒。挑战规则很简单，塔奇奥的双手不能离开单杠。最终，塔奇奥坚持了19分30秒。这就是双手吊单杠的世界纪录。

对于一个需要提高数量的引体向上训练而言，吊杠是基础。能呆在杠上，才有可能做起越来越多的引体。小臂力量薄弱通常是引体向上的短板，小臂酸痛、手抓不住往往限制了引体向上数量的增长。引体向上高手首先得是个吊杠高手。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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