一周低碳水食谱

低碳水食物通常会包括蔬菜和水果，同时也可以适当的吃一些蛋类。通过低碳水化合物饮食调理，可以帮助身体的肥胖得到改善，但是并不可以长时间过量的低碳水化合物饮食。1、蔬菜：低碳水化合物可以适当的吃一些西红柿或者青菜以及菠菜，同时也可以适当的吃一些芹菜，当中含有的碳水化合物偏低，可以补充人体消耗所需的多种微量元素和维生素成分，可以避免体内出现营养物质偏低。2、水果：低碳水化合物饮食也可以适当的吃一些香蕉或者苹果，还可以吃一些哈密瓜，其中含有多种维生素成分以及微量元素和矿物质成分，而且碳水化合物含量偏低。3、蛋类：低碳水化合物饮食期间也可以适当的吃一些鸭蛋或者鸡蛋，还可以适当的吃一些鹅蛋，补充人体所需的蛋白质成分，避免体内的碳水化合物含量升高。通过低碳水化合物饮食能够控制体内的热量摄入，避免大量的脂肪形成，有助于帮助减肥。但是如果长时间的控制饮食，容易导致体内的营养物质均衡受到影响，会出现身体营养不良。