大家好,乐天来为大家解答以下的问题,适合三高人群的主食,哪些食物适合三高人群吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
三高人群主要适合吃的食物有以下几种:
1、优质蛋白食物:鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶都是蛋白质含量相对较高的优质蛋白饮食。猪肉、牛肉、羊肉等胆固醇含量相对偏高的肉类,不推荐食用;
2、富含维生素和膳食纤维的食物:比如新鲜的蔬菜水果,但是糖尿病患者要稍微慎重。因为糖尿病患者食用比较甜的水果后,血糖可能会有异常的波动。但是蔬菜还是要多吃,比如叶子菜、菜秆、黄瓜等新鲜蔬菜,都富含维生素和膳食纤维,可以帮助控制血压、血脂和血糖,对身体会有比较好的益处。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 哪些食物适合三高人群吃
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