职场心理（职场心理学书籍推荐）

今天给各位分享职场心理的知识，其中也会对职场心理学书籍推荐进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

职场心理压力大怎样缓解

工作久了难免会产生疲劳感，如不重视会影响工作效率，进而引起恶性循环。那么，如何缓解职场心理疲劳？下面是我为大家带来的职场心理压力大怎样缓解的知识，欢迎阅读。

1、正确评估自己

不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态，心静了，才能目标更明确，才能更好地前进。

2、少些感情用事

人的恼怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会超脱，学会理解，学会从情绪危机中突围出去。

3、多点人际交往

不要沉闷地压抑自己，多与别人沟通交流，朋友同事之间彼此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，能很好地释放内心的压力。

4、学会适应环境

俗话说，入乡随俗。要培养自己的社会适应能力，在不同的环境中要学会不同的生活方式，不要与周围的人格格不入，否则自己会给自己增加很多无形的烦恼，自己把自己束缚住。

5、要知不足也要知足常乐

对知识的追求要永不满足，以使自己的生活充实和美好。但对物质生活享受的许多方面则应知足，看看我们周围的世界五彩缤纷，如果太爱攀比，心理会失去平衡，多虑心必累。要与自己的过去对比，就会发现现在的生活已经好多了。

学会在生活和工作上减压，不止能给我们带来事业上的发展，还能找回失去的快乐心态。

五个绝招教你缓解工作压力

当工作压力来临的时候，身体和心情都会受到很大影响从而降低工作效率。而遵循以下5点，你就可以在短短的五分钟之内找回轻松的工作状态。

几分钟的漫步

走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神。

瑜伽动作

也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。

薄荷茶

用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效。

伸展运动

在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。

打个 *** 给亲近的人

当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个 *** 却可以很好的`消除这个的问题。研究证明，这样一个 *** 有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。

缓解职场压力我有绝招

人在职场或多或少感觉到职场的压力的。我就经常感觉压力很大，公司下达的目标，就像山一样压在我的背上，有时感觉真的喘不过气来。有时遇上委屈，憋气，让人暗算，真是气得要抓狂，这时候如何舒缓工作压力，解决烦恼，就显得犹为重要。

我一般会选择放下一切，出去走走散散心，选择一条幽静的小路，没有喧嚣，远离尘世，就那么自己形单影只的漫无目的的走着，和着瑟瑟凉风，伴着明月伴着蝉鸣，让自己暂时忘却所有的烦恼，暂时就让自己溶在大自然里，将心窗打开，感受生活的美好，等自己走累了，也差不多将自己的情绪给控制住了，然后再回到现实，回来解决我必须要面对的问题。

如果是雨天，我不方便出去走走的话，那么我缓解压力的方式，就是听音乐听自己喜欢的歌，我特别喜欢《卧龙吟》，每当自己烦恼，每当自己心灰意冷，每当自己觉得压力奇大准备放弃或者放弃不了，难以抉择骑虎难下的时候，我就听《卧龙吟》，一曲《卧龙吟》放罢，自己又会莫名的冲动起来，一下子又有拼搏奋斗的动力，心中的不快，早已随着歌曲结束了。

如果连听歌的条件都不具备，比如停电了，我们这里夏天奇热，离开空调根本就没法生活，用电高峰期间，停电就会成正常现象，所有的人都会在这个时候显得特别烦燥，如果再有无形的工作压力给心理造成的负担，可想而知，在没电的时候，这种心情煎熬实在是普通人不能忍受的。

这时候，我一般都会选择写字，用毛笔写家书，写心得，写散文诗，写自己喜欢的唐诗宋词，写毛笔字，是相当有好处的，一旦静下心来写字，就不会感觉到热了，心定自然凉可能就是出自这儿的，我写字入神的时候，汗流浃背也不会感觉到热，等来电的时候，才发现自己浑身湿透了，该去洗手间清洗一下，出来再享受空调带来的清凉。

生活不会一帆风顺，总会有磕磕绊绊，如何有效舒缓生活和工作中的压力，让自己平安度过这阵心绪上的低潮，每个人都有自己的方式方法，世上没有适用每个人的通用法宝，只要找到适合自己的，就是更好度的缓解压力的方法。

职场心理减压的7种方法

职场心理减压的7种方法

职场心理减压的7种方法，职场是有一些做人的原则的，在职场上没有永远的朋友和敌人，在职场上提出要求一定要掌握好分寸，职场不会相信眼泪，我这就带你了解职场心理减压的7种方法。

职场心理减压的7种方法1

1、换位思考认同法。

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

2、推移时间遗忘法。

时间是解决问题的更好度办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的.认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

3、顺其自然自我解脱法。

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想 *** 便 *** ，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

4、注重过程淡化功利法。

建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向更好度处努力。

5、更新环境自我调节法。

在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

6、音乐与生理保健法。

各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

7、自信自主激励法。

即相信自己是更好度的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

职场心理减压的7种方法2

职场心理沟通原则：

一、讲出来

尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。

二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教

批评、责备、抱怨、攻击这些都是的刽子手，只会使事情恶化。

三、互相尊重

只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难。

四、绝不口出恶言

恶言伤人，就是所谓的“祸从口出”。

五、不说不该说的话

如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩！所以不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。

六、情绪中不要，尤其是不能够做决定

情绪中的常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定”，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！

七、理性的沟通，不理性不要

不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种无济于事。

八、觉知

不只是才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，更好度的办法是什么？“我错了”，这就是一种觉知。

九、承认我错了

承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化的问题，就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁？在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是〝我〞，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏泪一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜哩！

十、说对不起！

说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有“转圜”的余地，甚至于还可以创造“天堂”。其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。

十一、让奇迹发生

如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹，化不可能为可能。

十二、爱

一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。

十三、等待转机

如果没有转机，就要等待，急只会治丝益棼，当然，不要空等待成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末，但若不努力时，你将什么都没有。

十四、耐心

等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。

十五、智能

智能使人不执着，而且福至心灵。

职场心理常见问题及回答技巧

职场心理常见问题及回答技巧

职场心理常见问题及回答技巧，职场的路上还有我与你同行，在职场上有很多值得深思的问题，职场人脉也是一点点积攒起来的，学会向同事学习可以省掉很多麻烦，职场心理常见问题及回答技巧，你学会了吗？

职场心理常见问题及回答技巧1

1、“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。”想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒。

2、“我担心其他人对我有看法。”评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多精力。

3、“我很容易心烦意乱，情绪就像过山车。”这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。

4、“我总是失眠 ，想着第二天的事情。”大部分人时不时会失眠 ，在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想。

5、“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题。”注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室

6、“我极度缺乏自信，每天都过得很压抑。”你不必为此担心，也许你是个优秀者。建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。

在众多存在心理问题的毕业生中，不能承受挫折、遇到问题选择消极的逃避方式是引发毕业生心理问题的关键。清心太原心理 *** 工作室把他们大致分为四类人群。

第一类是自卑型。这类毕业生初入职场后，因为自认为是新人，做事缺乏足够的自信，时间一长就会引发自卑心理。小吴就是其中典型的一位。他在公司沉默寡言，不善与人交流，久而久之，上司对其产生了偏见，时常不给他好脸色看。这样一来造成恶性循环，最后小吴因为害怕而不敢去上班。

第二类是焦虑型。这类人凡事都希望做得完美，可是因为实际工作经验不够，水平和能力还不能达到要求，几次挫折之后，就会引起焦虑、不安的心理问题。来馨园心理 *** 中心 *** 过好几次的佳美就是这一类型。初入职场时，她对自己要求很高，可毕竟能力有限，谈不成几笔业务之后，佳美就对自己的工作能力产生了怀疑。

第三类是失落型。这一类型在毕业生中较为普遍。他们对新的工作和环境存在着很高的期望，然而进入职场之后，才发现现实并非想象中那样，因此产生了失落的情绪。刚工作不到两个月小孙就辞职了，当他刚得知自己被国内一家知名企业录取时，小孙兴奋不已，可工作后他才发现公司的管理制度十分苛刻，工作强度超出他的想象。两个月不到，他就对工作产生了逆反心理，最后只能辞职。

第四类是浮躁型。有浮躁型心理问题的毕业生大多出生在条件稍好的家庭，他们自身有一种优越感，凡事都喜欢攀比。因而进入职场后，看到身边的人都升职加薪，就会产生嫉妒的心理，但自己一时又做不到，所以最后陷入无尽的烦恼之中。

清心太原心理 *** 工作室心理 *** 师毛环环认为，要克服这些毕业生普遍存在的心理问题其实也不难，关键就是要认清自己和现实，并学会在日常生活中遇到问题时做到积极地自我调节。

自我调节最简单的方法就是寻找身边的朋友、亲戚进行倾诉，将心中郁积的苦闷一吐为快，达到心理释放的效果。但是倾诉的对象以及倾诉的内容选择要慎重，因为暂时的倾诉能带来心理减压，但是如果选择对象不利，可能为以后的人际关系问题埋下隐患。

所以，心理 *** 师毛环环建议，埋藏多年的秘密、压抑内心的对某些人某些事的不满、以及会对别人造成心理负担的宣泄还是找专业的心理 *** 师倾诉比较好。

一方面心理 *** 师可以为来访者保密，另一方面还可以根据来访者倾诉的内容对其进行专业的分析和指导。另外，生活中多去找业余爱好也是排除心理问题一个比较简单有效的方法，比如跑步、瑜伽、唱歌等都能够起到一定的缓解释放作用，为你的心理减压。

1、自己人效应--面试与反面试的秘密

心理学专家支招

面试就是一场表演，从这个角度而言，每个人的表演效果就是让企业寻找“自己人”的过程，这就是面试与反面试的秘密。

面试前，一定要摸透这家公司和领导人的底细。如果你所有的方法都不幸失败，不到最后关头，都不要轻易放弃，你可以尝试与公司最大的领导联系，表明你对公司仰慕的态度。

当然，大领导是没有时间处理招聘这个小环节的，那么他就会委派给人事部门处理，那时候，接到领导的 *** 之后，人事部门不懂得你和领导之间究竟是什么关系，自然已经把你当做“自己人”。

2、海格力斯效应--怨恨你的领导，会把自己逼入死角

心理学专家支招

在公司里，无论遇到什么样的事情，无论自己的领导是什么样的，一定要记住一条铁律，那就是，如果一个人和自己的领导作对，即使是心理上和自己的领导不融合，那么他也一定会被赶出公司大门。

只有在心理上懂得领导是必须尊敬的人，在和领导产生矛盾的时候，放下“仇恨袋”，发自内心地认可领导的权威地位，懂得领导做事的初衷并不是为了难为自己，才能更好地工作，在公司扎稳脚跟。

在这里，还要提一点的是，很多人都有这样的疑问，那就是如果领导没有给你想要的待遇，最正确的做法是什么呢？如果你还想得到你想要的，你应该克制自己内心的不满，无论你心里有多少不满，在领导面前，都要努力做出毫不介意的姿态，强迫自己用更积极的.心态工作，这样才能笑到最后。

毛毛虫效应--领导期待你说“NO”

心理学专家支招

当一个人和大多数人一样去讨好自己领导的时候，那么，他就必然丧失了领导对自己的好印象和信任。因为领导看的讨好太多了，他会把这个人也当做溜须拍马，没有真才实学的小人。

没有哪一个掌握着公司发展的领导，是靠着员工的恭维生活的，他们最需要的就是，在自己举棋不定的时候，或者在自己做出错误判断的时候，有人能站出来，给出中肯的参考和意见。

当然，如果你有好的创意和想法，要对领导说“NO”，也要注意自己的态度，而且更好度用数据和客观的实例，帮助领导做好正确的分析。

瀑布心理效应--在嘴上安个哨兵

心理学专家支招

人在职场中，不可能不说话，一个冷漠的、沉默寡言的人同样让人感觉枯燥无趣，但重要的是，说话的时候，要注意别人的心理，在自己的嘴上安个哨兵。

不要在背后说人闲话，闲话就像噪音一样，影响人的工作情绪，同时也影响你的人际关系。办公室是一个是非之地，一句话不慎就有可能引来一场是非。所以在办公室涉及他人的话题，说话一定要讲究技巧，以免招来麻烦。

还要注意，和任何人的沟通都不要过于情绪化，要知道主观臆测、信口开河，往往会把事情办糟。不能控制情绪会给人不稳重的感觉，客观才能得人心。这里说的客观，就是尊重事实，实事求是地反映客观实际，应视场合、对象，注意表达方式。

贝勃规律--小心！不知不觉中，已经OUT……

心理学专家支招

贝勃规律经常应用于经营中的人事变动或机构改组等。不可否认的是，法律上的规定的确让公司不能够随便开除员工，但是一家公司，或者某个领导要想赶走被视为眼中钉的人，还是有方法的。

例如，先对与这些人无关的部门进行大规模的人事变动或裁员，使要开除的员工习惯于这种冲击。然后在第三次或第四次的人事变动和裁员时再把矛头指向想开除的人。很多人受到第一次冲击后，对后来的冲击已经麻木了，离职的时候也不会有太大的情绪，甚至会因为厌倦公司的变动而自动离职。

所以，对于个人而言，在工作中，虽然不必如履薄冰，但是一定不要盲目地相信，只要和公司签了合同，什么样的工作态度，领导都可以忍受。这个世界，最不缺的就是借口。当一个员工花上一小时的时间，研究怎么对付领导的同时，领导可以专门地，花上一整天的时间，研究怎么开除他不再满意的员工。所以不必怀疑，领导有足够的能力，让一个他不喜欢的人在不知不觉中被OUT！

布里丹毛驴效应--“庸人”成为领导的内幕

心理学专家支招

在职场中，有不少人抱怨领导的时候，都会有这样的感觉，那就是领导的能力并不强，只是机遇好，或者一些别的原因，才让专业知识不强的他坐在了一个比自己高的位置。

事实果然这样吗？很多时候，领导有不为人知的一面，他不需要有多强的专业知识，因为他不是某个专业的技术员，他是要懂得统筹安排、懂得决策，并且要为自己的每一个决策最终承担责任的人。

打个比方说，如果有一个领导，专业知识很强，但是本身特别没有主意，做事情也怕担责任，比员工还害怕承担后果，员工问什么的时候，他只会说：“等我再找上级批示，然后回复你。”这样的“人才”领导会比误以为的“庸才”领导更让人郁闷。

这就是说，只要能够对一件事情敢于拍板，他就超过了普通员工做事情的衡量和勇气，况且，对于个人来讲，你可以选择公司，但是上司是流动的，你不能选择你的上司会是谁。

员工的工作归根结底是为公司的利益，也完全围绕着企业的管理者展开，要懂得领导真正的作用是什么，做出积极的配合，坦白说，你的行为需要对领导解释，但是如果老板的决定，你暂时不能够理解，那么就只有唯一的选择，那就是保持敬畏之心！

刺猬法则--永远不要和领导称兄道弟

心理学专家支招

想一想和领导走得太近，工作将有多么的被动。

即使不做出格、让领导为难和反感的事情，也要想一想其他人的看法--如果走得太近，想和领导一起吃吃饭，其他人会怎么看；如果想和领导一起打高尔夫，同事又会怎么看？

大家会认为，这是迫于领导的压力，不得不谄媚讨好，做一个24小时奉陪的小跟班。明明同事之间正在讨论一个话题，但是不知道传到领导的耳朵里会有什么样的作用，于是，见到了领导的“心腹”，自然三缄其口。

就这样，领导的“心腹”逐渐地就被“边缘化”了，尤其，当领导颁布让员工不满的制度的时候，大家就会拿这个人出气。而且，最危险的是，领导可以随时离职，去其他的地方接着做领导。可是新领导来了，会怎么处理这个前任的心腹呢？

所以，领导就是领导，任何时候，都要保持绝对的距离，对于领导和员工的关系来说，距离是为了更好的保护和尊重！

从众效应--让公司不安的“小团体”

心理学专家支招

办公室的危险就在于，很多时候，一个人即使愿意从众、和别人走在一起，但是真正走到一起之后，如果这个人能力平庸，因为职场是独立的，所以这个人做事情的时候照样得不到帮助。但是，如果此人能力超强，他所拥有的器重和赏识，也会使小团体里的其他人觉得不舒服，自然就会产生暗地里的中伤和陷害。

也许有读者要问，那么不加入小团体别人就不会妒忌吗？这是一个开放式的答案，我们可以用这样的一个例子来解释人们的心理，那就是世界上优秀的人很多，但是大部分的人不会在看到电视上或者是报纸上优秀的人物的时候，出现妒忌的感觉。

但是越是貌似“抱团儿”的人越容易出现攀比的心理，所以，在工作中，要习惯一个人待着，因为一个人待着，并不等于被别人孤立，也不会有人觉得这是一件可怜的事情。要学会享受一个人的时光，不依赖别人，也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性，发展职业的一种好方法。

拆屋效应--不要拒绝，你以为不可能完成的任务

心理学专家支招

很多困难，容易在人的心理上被放大。而且，当领导分配下来特别难以完成的任务时，他可能已经利用了“拆屋效应”，也就是说，他的要求貌似很高，但是心理期望值并不高，这样的任务才是责任风险很小的任务。

当面对这种情况的时候，如果你习惯性地说“我不行”，过一段时间以后他会觉得你真的不行，所以干脆不给你指派任务。相反，如果你先把工作接下来，即使你完成得不够好可能也不会损失什么。如果你能有“这个我做起来有些难，但是我会努力的”，然后全力投入把问题给解决，那么就会有超出想象的收益。

当然，如果领导的任务分配下来后，做的过程中发现按自己现在的能力完成不了，应该尽早和领导沟通，不要在最后一天提交完成度不高的答案，至少要让领导有时间来得及更改执行方案。

鸟笼效应--加班就是那只引人联想的“鸟笼”

心理学专家支招

如果一名员工每天在办公室待到很晚才回去，连双休日也不例外。也许这名员工觉得自己很勤奋，其实不然。很多领导都认为员工双休日也在办公室里泡电脑、煲 *** 粥，干的根本不是本公司的活。

要是给上司留下一种利用公司的资源来满足你的私欲的印象就糟糕了，这是任何一间公司的老板都不能容忍的。即使加班，也必须控制在合理范围内。在办公室中，没有什么职位是单独存在的，每个人都是某个团队中的一员，如果加班，就会证明本职工作的时间安排出了问题。

试想这样的情景：整个公司办公楼的灯都灭了，只有一个窗口还亮着灯，灯下电脑前，只有一个人在默默加班--这个人要么身负拯救公司的重任，要么是一个完全不懂得加班规则的只有苦劳没有功劳的员工。

不是只有加班才是工作认真，加班并不一定是敬业态度的必要条件之一。一家管理有素的公司，分工是很合理的，假如不是主观偷懒，绝不会出现大多数员工8小时能忙完的工作，另一名员工忙8个小时依然无法完成的情况。

所以，不要让加班成为那只令人联想的“鸟笼”，下班了，给自己的心情放个假吧！

巴纳姆效应--你在以领导的理想为理想吗？

心理学专家支招

如果，此刻，你没有自己的职业规划，相反，你过多地关注了公司的理想，和领导们的八卦，你就容易忘记自己的职责，也会因为目标模糊而迷失了自己。

那么，就请一定记住，以领导的理想为理想，就容易看不到自己的理想，与其等待着企业发展壮大，不如让自己的壮大为企业发展增加活力！

手表定律--好几个领导，听谁的？

心理学专家支招

目前，很多公司把这种“多头管理”行为看做是办公室政治的一种，虽然这种情况下，下属通常都会成为政治的牺牲品。所以，当“多头”给出几种不同的任务指令时，如果不想牺牲自己，首先要有这样的态度，那就是一定不要擅作主张，否则责任只能由自己一个人硬扛。“多头”意见不统一的时候，下属怎样做都会得罪其中一方。所以，唯一的处理办法就是让他们的意见统一。

其次，本着对工作负责的态度，应该从实际工作的具体情况出发，给上级以必要的信息和提醒，并分别与两位领导在私下说出该领导和另一位领导意见的合理地方，并综合他们的合理之处说出自己对这个问题的建议，让他们都能考虑实际情况和对方的意见，当然，在这里，一定要注意的一点是，要正面、积极地思考问题，当面对多个领导的时候，不能逃避，要学会使用成熟、理性的方法看待问题，这样才能帮助你在公司的“权力斗争”中立于不败之地。退一步说，即使因为不能解决这个问题而跳槽，如果新单位再出现同类情况又该如何呢？

正面思考的意义就在于，要相信领导不是傻子，领导也不会故意和员工过不去，只是他必须也需要提出自己的意见，证明自己的存在，所以，认真分析出合理的建议，再互相沟通，才是正确的做法。

紫格尼克效应--比比谁能沉住气

心理学专家支招

职场中人，可以没有精明的头脑，也可以没有独特的手腕，甚至口若悬河的谈吐，但是无论你从事的是哪一行，应该注意的一点就是要让自己沉得住气，不要太急于求到自己内心的一个答案，因为当你着急想把心中的圆画满的时候，你手下的圆就会开始走形。在职场中，问题越是迫在眉睫，从容就越显得重要。

尤其很多时候，人们会遇到职业发展的瓶颈。如果不解开这个瓶颈，就无法铺就为下一个成功而打拼的台阶，所以，这时候，有的人就非常着急，觉得自己应该迅速给自己的发展找到答案，马上能够获得更好的职位和更高的薪水。

但实际上，这样的做法就是太急功近利，由于缺少对职业发展规律的认知，没有意识到职业发展的连续性、持续性、不可中断性，导致刚刚建立起来的核心竞争力流失。很大部分的人对自己进行再 *** 的时候，都会出现一些偏差和问题，例如 *** 模糊，或找不到切入口，或实施起来力不从心等等，这些都给他们攀登更高的目标带来很大的障碍，这样的状况下，人们很难从职业中获得收益，付出的时间成本和心理成本也是相当大的。

正确的做法是，不必急于完成对自己的回答，静下心来好好分析出自己在能力方面有哪些优势，然后将这一优势与自己的职业能力等方面结合起来，结果很有可能找到你对自己的深层的认识，找出这份工作究竟适不适合你的真正答案。一个适合自己的职业和长远的规划才是解决问题的真正良方。

结语：

我们都应该在任何时候都应该对自己的观点保持强有力的自信，这是竞争中的王者气质，当然，不是因为你说什么就能马上让公司赢利，马上让公司上市，重要的是领导选择你，并不取决于你是否真的适合，真的才华横溢，真的能把市场吃透，做出惊天动地的大事，而是取决于你是否让领导在心里上感觉你很适合。

职场心理常见问题及回答技巧2

一、总觉得自己不够好

这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。此外，他们没有往上爬的野心，总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。

这种自我破坏与自我限制的行为，有时候是无意识的。但是，身为企业中、高级主管，这种无意识的行为却会让企业付出很大的代价。

二、非黑即白看世界

这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的 考试 一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不以为意。结果，他们总是孤军奋战，常打败仗。

三、无止境地追求卓越

这种人要求自己是英雄，也严格要求别人达到他的水准。在工作上，他们要求自己与部属“更多、更快、更好”。部属被拖得精疲力竭，纷纷“跳船求生”，留下来的人则更累。结果离职率节节升高，造成企业的负担。

这种人适合独立工作，如果当主管，必须雇用一位专门人员，当他对部属要求太多时，这位“专员”需要大胆不讳地提醒他。

四、无条件地回避冲突

这种人一般会不惜一切代价，避免冲突。其实，不同意见与冲突，反而可以激发活力与创造力。一位本来应当为部属据理力争的主管，为了回避冲突，可能被部属或其他部门看扁。为了维持和平，他们压抑感情，结果，他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。到最后，这种解决冲突的无能，蔓延到婚姻、亲子、手足与友谊关系。

五、强横压制反对者

他们言行强硬，毫不留情，就像一部推土机，对阻挡去路者，一律铲平，因为横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果可能伤害到自己的事业生涯。

六、天生喜欢引人侧目

这种人为了某种理想，奋斗不懈。在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，觉得妥协就是屈辱，如果没人注意他们，他们会变本加厉，直到有人注意为止。

七、过度自信，急于成功

这种人过度自信，急于成功(其实是心理上缺乏肯定)。他们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进人大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，不但不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。

八、被困难“绳捆索绑”

他们是典型的悲观论者，喜欢杞人忧天。采取行动之前，他会想像一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管，会遇事拖延，按兵不动。因为太在意羞愧感，甚至担心部属会出状况，让他难堪。

九、疏于换位思考

这种人完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通 *** 时，通常连招呼都不打，直接切人正题，缺乏将心比心的能力，他们想把情绪因素排除在决策过程之外。

十、不懂装懂

工作中那种不懂装懂的人，喜欢说：“这些工作真无聊。”但他们内心的真正感觉是：“我做不好任何工作。”他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们“不胜任”，所以他们只好装懂。而且，他们要求完美却又严重拖延，导致工作严重瘫痪。

十一、管不住嘴巴

有的人往往不知道，有些话题可以公开交谈，而有些内容是只能私下说。这些人通常都是好人，没有心机，但在讲究组织层级的企业，这种管不住嘴巴的人，只会断送事业生涯。

十二、我的路到底对不对

这种人总是觉得自己失去了职业生涯的方向。“我走的路到底对不对?”他们总是这样怀疑。他们觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。把情绪因素排除在决策过程之外。

我们在忙于活着，而对我们为什么生活或谁在主宰我们的生活等问题，却感到迷惑不解。

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