70岁下蹲多少个标准

70岁下蹲十个左右比较合适。深蹲我是分三组做，第一组40个，用时2分钟，第二组30个，第三组30个，中间配合跪式俯卧撑，俯身跑，波比跳，各100个，平均做下来用时27分钟，身体状态好的时候每周四次练习，曾经负重练习过，但是膝盖疼痛就放弃负重了，徒手练习，有一位教练说过，女士练习要小重量多频率，练岀来肌肉线条漂亮

70岁下蹲多少个标准

70岁下蹲10个左右算是标准的，人到70岁各种器官逐渐老化。身体状况日益下降。不管身体怎么样健康，都多少会有一些老年性疾病。正常情况下70老年人能够自己动手，维持正常的生活状态。不需要别人的帮助是属于健康老人。下蹲10个左右是标准的。

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