大家好,乐天来为大家解答以下的问题,缩阴运动哪种最有效,如何缩阴最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、平时可以建议女性多做一些收缩肛门的运动,因为这样的运动可以增加盆底肌肉收缩的能力,能够有效的改善阴道松弛的症状。
2、具体的缩阴运动有两种比较常用的。
3、一是躺在床上锻炼,平卧在床上,双腿举过身体上方用双手抱住双腿,使双腿靠近肚子,双侧膝盖保持伸直的状态。
4、二是靠站立,主要是双腿站开收缩臀部两侧肌肉,然后收缩括约肌用力上提阴道。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 如何缩阴最有效
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