今天给各位分享徐素梅的知识，其中也会对徐素梅常德进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1962年上海市人民淮剧团首演于共舞台。
改编本系根据老艺人叙述的故事情节整理为上下两集。1981年由乔谷凡重新整理，将两集改编为一集，成为一 *** 整演出。上海淮剧团于中国剧场演出，由筱文艳、马秀英、隋晓葆、陈德林、韩小友、李文藻等主演。
2004年由扬子音像出版vcd江苏省淮剧团演出的淮剧《安寿保 *** 》也即《牙痕记》
第一场 庙堂卖子 第二场 车篷产子
第三场 庵堂会子 第四场 书房放子
第五场 夫妻相会 第六场 磨房盼子
第七场 花园宴子 第八场 金殿认子 李氏――陈芳饰（王金龙之养母，王朝成的夫人）
顾凤英――王玲玲饰（安寿保、安禄金生母）
王金龙――崔成华饰（顾凤英安文亮之次子。取名安禄金，因长子安寿保自卖自身，丈夫又失散，穷的孓身一人的顾氏，弃幼子禄金于瓦车蓬被李氏收养取名王金龙）
安寿保 小――张美群饰 大――徐永军饰
（又名柳天璧安文亮、顾凤英长子，八岁时父母流落异乡，途中被盗身无分文，偏偏父亲染病，母亲又有孕，安寿保自卖自身，卖于商人柳半城一岁一两银，卖得八两雪花银更名柳金璧，中状元被御封科试主考，阴差阳错成了生父安文亮的的恩师。）
安文亮――胥伟饰、薛建华配音
（顾凤英之夫，安寿保、安禄金生父。因打太原回家过扬州时落魄得李老爷搭救，荐作王金龙的家庭教师，后京城赴试，得中状元，成了前科状元郎柳天璧即长子安保寿的门生。）
皇帝――刘正阳饰
徐素梅――王迎春饰（安寿保之妻安文亮、顾凤英之媳）
三叔――黄建华饰
（王家老三）
三娘――宋干饰
（王朝成之妾）
柳半城―－王恩怀饰
（珠宝商人，无后，买安寿保为螟蛉子）
师太――吕苏盐饰
（庵堂师太，因家贫削发成尼）
柳安――王冕饰
（柳半城的仆人）
王桂――吕永坤饰
（王朝成的老仆）
导演 汤乃生作曲 潘风岭
艺术总监 盛美开 刘正阳
戏曲术语，也称零碎儿指传统剧目中不重要的角色。与“龙套”还有不同。“零碎”在剧中有一定台词，也有固定名姓，但其名姓往往被观众所忽略。如京剧《长板坡》中的糜竺、《定军山》中的刘封、《孟丽君》中的郦员外、淮剧《牙痕记》中的徐素梅等。在旧戏剧班社里，“零碎”并非一行，零碎角色视零碎的人物特点，是由各行角色来分任的，如糜竺由末行饰演、刘封由小生饰、郦员外由须生饰演、徐素梅由青衣饰演等。
姓徐的女孩名字 徐梦羽（亭亭玉立的意思）
徐菲絮 (出自唐代诗人杜甫的《春运》：“菲菲红素轻，肃肃花絮晚”)
徐雅媛 (端庄高雅有才华的女孩)
徐婧诗(如诗画一般的美丽女孩)
徐蕊琪(安静又乖巧的女孩)
徐舒雅( 以“雅”入名，寓意“超脱、优雅”)
徐婉](婉寓意“和顺、温和”“]“寓意“美好”)
徐怡悦 (文静宜人)
徐诗茵(诗：寓意文雅、浪漫)
徐静璇 (聪明文静)
徐婉婷(婉寓意“和顺、温和”“婷“寓意“美好”)
徐霏羽 (这个挺不错哦，让人觉得很舒服！)
徐妍琦(美丽且快乐的女孩)
徐珂h(珂是古代象白玉一样的美石，h是传说中的神秘佛珠。代表吉祥的意思。)
徐天瑜 瑜：美玉
徐婧琪 婧：女子有才 琪：美玉
徐彤萱 彤：红色 萱：一种忘忧的草
徐嫦曦(像嫦娥一样有着绝世美丽容貌，像晨曦一样朝气蓬勃，有精神)
徐梦洁(一个梦幻般的女孩，心地善良，纯洁)
徐凌薇(气势、朝气都凌人，薇，祝她将来成为一代名人)
徐雅静(优雅文静)
徐依娜(有伊人风采，娜一般指姑娘美丽，婀娜多姿嘛)
徐雅芙(文雅，如出水芙蓉一般)
徐凌薇(气势、朝气都凌人，薇，祝她将来成为一代名人)
徐美莲(美丽如莲花一样，还有出淤泥而不染的高尚品质)
徐佑怡(怡：好心情)
徐熙雯(熙：光明 雯：成花纹的云彩)
徐妍洋(妍：美丽 洋：如海洋一般胸襟开阔)
徐滢玮(滢：清澈 玮：玉名)
徐琪涵(有美玉一般内涵的女孩)
徐佳琦 (琦，是玉的意思，佳琦的意思是祝愿宝宝犹如上好美玉一样白璧无暇！)
徐清菡 (菡即荷花，有出淤泥而不染的高洁。“清菡”就是“清水芙蓉”的意思)
徐h婷 h：传说中一种神珠 婷：美好
徐优璇(优，各个方面都很优秀；璇，像美玉一样美丽，受人欢迎)
徐漫妮(生活浪漫，妮是对女孩的称呼，没什么意义)
徐媛馨 媛：美好
徐碧萱 萱：一种忘忧的草
徐慧妍 慧：智慧 妍：美好
徐婧琪 婧：女子有才 琪：美玉
徐Z雯 Z：玉的光彩 雯：色彩斑斓的云，多用于人名
徐彦歆 彦：古代指有才学有德行的人 歆：心悦，欢愉
徐芮涵 涵：包容
徐婧涵 婧：女子有才 涵：包容
徐鑫蕾 鑫：财富
徐昭雪(昭：充满活力，是一个阳光女孩。雪：愿她象雪一样纯洁、美丽。)
徐美琳(美丽，善良，活泼)
徐欢馨(快乐，与家人生活得非常温馨)
徐淑颖 贤淑，聪颖
徐钰彤 钰：美玉 彤：红色
徐Z雯 Z：玉的光彩 雯：色彩斑斓的云，多用于人名
徐欣溶 (出自诗人晏殊的诗：“梨花院落溶溶月,柳絮池塘淡淡风”) ... 展开全部...
姓徐女孩叫什么名字好呢 1，尽量不用多数人都使用的常用字，以避免重名；
2，尽量不用多数人容易念错的生辟字，以避免难认；
3，尽量不用笔画繁多和字形不正的字，以避免难写；
4，尽可能使用好听的褒意诣音，不用不顺耳的贬意诣音；
5，尽可能使用多音调，即三个字避免同一声调，念起来响亮有起伏感；
6，在父母的姓字上多下功夫，或拆其字形，或用其字音，但要慎用叠音。
男孩荣轩 (轩：气度不凡 )
浩宇 （胸怀犹如宇宙，浩瀚无穷）
晋鹏 晋：进也，本义，上进 鹏：比喻前程远大
瑾瑜 （出自成语DD握瑾怀瑜，比喻拥有美好的品德)
昊天 思聪 展鹏 笑愚 志强 炫明 雪松 思源 智渊 思淼
晓啸 天宇 浩然 文轩 鹭洋 振家 乐驹 晓博 文博 昊焱
立果 金鑫 锦程 嘉熙 鹏飞 子默 思远 浩轩 语堂 聪健
俊驰（出自成语：俊才星驰）
雨泽 (恩惠像雨一样多)
烨磊 （光明磊落）
国豪（国人因它而自豪）
伟奇（伟大、神奇）
文博（文采飞扬，博学多才）
天佑（生来就有上天庇佑的孩子）
文昊（昊的字意是：广大无边）
修杰（修：形容身材修长高大）
黎昕 (黎：黎明 昕：明亮的样子 )
远航（好男儿，就放他去远航吧）
旭尧 (旭：旭日 尧：上古时期的贤明君主，后泛指圣人 )
英杰（英俊杰出）
圣杰 (圣：崇高 杰：杰出 )
嘉懿 (嘉:美好;懿:美好)
煜城 (照耀城市)
懿轩 (懿:美好;轩:气宇轩昂)
烨伟 (烨：光耀)
苑博 (博：博学)
鹏涛 (鹏：比喻气势雄伟)
炎彬 (炎：燃烧 彬：形容文雅)
鹤轩 (鹤：闲云野鹤 轩：气度不凡)
伟泽 (伟：伟大 泽：广域的水源)
君昊 (君：君子 昊：苍天，苍穹)
熠彤 (熠：光耀 彤：红色）
鸿煊 (鸿：大也 煊：光明）
博涛 (博：博学）
苑杰 （杰：杰出）
黎昕 （昕：明亮的样子)
烨霖 （烨：光明）
晋鹏 （晋：进也，本义，上进 鹏：比喻前程远大 ）
烨华 （烨：光耀）
煜祺 （煜：照耀 祺：吉祥）
智宸 (智：智慧 宸：古代君王的代称）
正豪 （豪：豪气）
昊然 (昊：苍天，苍穹）
明杰 （明智，杰出）
立诚 （诚：诚实）
立轩 （轩：气度不凡）
立辉 （辉：辉煌）
峻熙 (峻:高大威猛;熙:前途一片光明)
嘉懿 (嘉:美好;懿:美好)
煜城 (照耀城市)
懿轩 (懿:美好;轩:气宇轩昂)
烨华 烨：光耀
煜祺 煜：照耀 祺：吉祥
智宸 智：智慧 宸：古代君王的代称
正豪 豪：豪气
昊然 昊：苍天，苍穹
雨泽 (恩惠)
楷瑞 (楷:楷模;瑞:吉祥)
建辉 (建造辉煌成就)
晋鹏( 晋：进也，本义，上进 鹏：比喻前程远大 )
天磊 (磊：众石累积 )
绍辉( 绍：继承 辉：光辉 )
浩南 (浩：浩大 )
泽洋 (广阔的海洋 )
鑫磊 (鑫：财富 )
鹏煊 (煊：光明，读xuān )
博文 (文韬武略，博大精深 )
昊强 (昊：苍天，苍穹 )
越泽 (越过广阔的水源 )
旭尧 (旭：旭日 尧：为传说中上古的贤明君主，后泛指圣人)
伟宸 (宸：古代君王的代称 )
志泽 (泽：广域的水源 )
博超 (博：博大 超：超越 )
君浩 (君：君子 浩：浩大 )
子骞 (骞：高举，飞起 )
鹏涛 (鹏：比喻气势雄伟 )
炎彬 (炎：燃烧 彬：形容文雅 )
鹤轩 (鹤：闲云野鹤 轩：气度不凡 )
伟泽 (伟：伟大 泽：广域的水源)
越彬 （彬：形容文雅 ）
风华 ......
给姓徐的人起个名字，是个女孩 20分 徐滢欧
徐君衡
徐韶泰
徐纺晗
徐俞名
徐茹谊
徐婧珑
徐渲晶
徐舒弘
徐晔茜
徐枫境
徐其啬
徐红朵
徐栖子
徐谕H
徐晨蓝
徐钰宸
徐米语
徐朝俐
徐奴俞
徐星璐
徐睿佳
徐智喻
徐廷箫
徐桓雨
徐乐涵
徐雪丰
徐匀u
徐诚瑜
徐朵亚
徐文诩
徐鹭烨
徐清珊徐莹绢
徐艺沐
姓徐好听的女孩名字 徐雪慧 冰雪聪慧
徐钰彤 钰：美玉 彤：红色
徐Z运 Z：玉的光彩 运：奥运盛会
徐婧琪 婧：女子有才 琪：美玉
徐子瑜 瑜：美玉
徐子萱 萱：一种忘忧的草
姓徐女孩起名大全 徐诺非 徐哲姝 徐承娟 徐慧姝 徐姝慧 徐姝颖 徐海诺 徐健辉 徐姝 徐枫 徐炜东 徐慧东 徐慧 徐健舒 徐弘博 徐晓燕 徐一帆 徐晓君 徐剑 徐萍 徐柯欣 徐安宁 徐可欣 徐弘剑 徐佩瑶 徐朝花 徐华 *** 立 徐展宏 徐奕昕 徐毅昕 *** 礼 徐枭杰 徐健 *** 徐汝珍 徐瑶 徐志铭 徐竞宜 徐鹏 徐兢逸 徐琼芳 徐娇 徐靓怡 徐婧怡 徐婧翊 徐婧宜 徐振翔 徐婧奕 徐学贤 徐法宇 徐玉影 徐礼 徐慧春 徐升 徐微 徐炀 徐炎 徐向阳 徐嵩 徐嘉境 徐季云 徐静翊 徐刚 徐忠明 徐境怡 徐鹏飞 徐玮 徐雨生 徐梦聪 徐后永 徐寸生 徐熠 徐炙 徐伟南 徐子浩 徐婧砾 徐子涛 徐云天 徐桂芳 徐烯 徐憬亿 徐可岛 徐丽霞 徐婧癔 徐末 徐润民 徐婧忆 徐宇杰 徐婧谊 徐玮豪 徐传宝 徐晓琼 徐依依 徐小彬 徐文华 徐宁 徐宇卓 徐芹 徐笑涵 徐瑛硕 徐环 徐婧懿 徐澜珊 徐嘉劲 徐嘉进 徐忠良 徐文硕 徐楠楠 徐琴 徐子涵 徐乐娴 徐翩翩 徐宏丽 徐太松 徐肖波 徐繁吉 徐小钰 徐烽闵 徐淑媛 徐晓钰 徐恒 徐存浩 徐洋 徐晓丹 徐硕文 徐铭 徐英棋 徐丽丽 徐俊烨 徐宾 徐彩平 徐静雯 徐诗月 徐存卿 徐军礼 徐彩萍 徐子荃 徐一刀 徐梓童 徐德明 徐国栋 徐千雯 徐浩哲 徐春新 徐凤科 徐雯静 徐美玲 徐浩然 徐荣嵘 徐伟 徐德录 徐丽华 徐德禄 徐光辉 徐海燕 徐小捷 徐达富 徐蓝欣 徐大庆 徐宗霞 徐瑜超 徐锦乔 徐一翡 徐麟雅 徐红荣 徐思薇 徐昕 徐传阳 徐海峰 徐凤珂 徐星潼 徐小伟 徐传程 徐国威 徐国盛 徐英杰 徐康盛 徐康舒 徐凤龙 徐晓伟 徐宝银 徐楚涵 徐伟涛 徐仙 徐文生 徐小红 徐祖银 徐嘉忆 徐丰珂 徐建全 徐怀林 徐怀三 徐伟超 徐旭 徐凤坷 徐宝平 徐溯 徐一鑫 徐伟然 徐洪龙 徐江 徐炜然 徐夕躏 徐丹妮 徐克引 徐合双 徐佶霆 徐子夕 徐薇薇 徐宇兰 徐熙娣 徐国其 徐晓微 徐晓威 徐佳仁 徐海清 徐仁 徐祖芳 徐兴荣 徐维嘉 徐韬 徐小洋 徐未 徐煜钤 徐一鸣 徐皓萌 徐小荣 徐丽雯 徐未央 徐惟嘉 徐哨哨 徐丹 徐俐雯 徐欣 徐卫华 徐语兮 徐笑语 徐梨雯 徐亚军 徐斓珊 徐徐 徐许 徐千寻 徐千与 徐倩 徐敏涵 徐宏欣 徐浚洲 徐梅萍 徐M湄 徐象军 徐禹钤 徐梓茗 徐象君 徐险峰 徐相军 徐象均 徐敏勇 徐建明 徐象隽 徐青龙 徐颢月 徐晨琳 徐涛 徐爱琴 徐贝丽 徐信华 徐苑倩 徐一淞 徐慕霖 徐朝龙 徐琦欢 徐若曦 徐地 徐婉娟 徐瑞祥 徐秀娣 徐水灵 徐丹凤 徐洪闽 徐珞甯 徐峰 徐才淞 徐姝媛 徐霜 徐卿舒 徐炯 徐卿茗 徐烁 徐亚馨 徐娅馨 徐乐烁 徐烁烁 徐冲 徐嘉冰 徐湛博 徐静旋 徐彬瑞 徐诗烁 徐焓焓 徐焓 徐颖 徐灵儿 徐敏丽 徐煜祺 徐婕娅 徐婕舒 徐澜舒 徐馨纯 徐晨玲 徐婉媛 徐炳萱 徐子烁 徐苑可 徐珈冰 徐子焓 徐娅姬 徐娅澜 徐炫 徐娅婷 徐焙 徐焱 徐怡烁 徐士俊 徐烨 徐子炜 徐炜 徐可甜 徐菲 徐煊煊 徐紫罗 徐云翔 徐煊 徐子煊 徐可恬 徐建军 徐秀玲 徐再煦 徐梦煊 徐嘉维 徐弈煊 徐雅芬 徐维 徐金荣 徐煊婷 徐锦暄 徐上上 徐锦垣 徐国安 徐上 徐婷烁 徐雅淇 徐烁婷 徐冰 徐正凯 徐晓涵 徐子煜 徐现 徐楚灵 徐斌宁 徐煜婷 徐衡德 徐迪枫 徐国华 徐绾^ 徐兴华 徐煜星 徐绾姗 徐灵茜 徐可乐 徐绾睿 徐泽芝 徐笑寒 徐晓华 徐俪兰 徐海莉 徐熔熔 徐承健 徐妮娅 徐叶嘉 徐俐兰 徐熔 徐莉兰 徐子熔 徐承航 徐丽兰 徐伟杰 徐玮婕 徐丽娜 徐子文 徐正......
姓徐女孩取名字 女孩・菲絮 (出自唐代诗人杜甫的《春运》：“菲菲红素轻，肃肃花絮晚”)
雅媛 (端庄高雅有才华的女孩)
婧诗(如诗画一般的美丽女孩)
蕊琪(安静又乖巧的女孩)
舒雅( 以“雅”入名，寓意“超脱、优雅”)
婉](婉寓意“和顺、温和”“]“寓意“美好”)
怡悦 (文静宜人)
诗茵(诗：寓意文雅、浪漫)
静璇 (聪明文静)
婉婷(婉寓意“和顺、温和”“婷“寓意“美好”)
霏羽 (这个挺不错哦，让人觉得很舒服！)
妍琦(美丽且快乐的女孩)
珂h(珂是古代象白玉一样的美石，h是传说中的神秘佛珠。代表吉祥的意思。)
天瑜 瑜：美玉
婧琪 婧：女子有才 琪：美玉
彤萱 彤：红色 萱：一种忘忧的草
嫦曦(像嫦娥一样有着绝世美丽容貌，像晨曦一样朝气蓬勃，有精神)
梦洁(一个梦幻般的女孩，心地善良，纯洁)
凌薇(气势、朝气都凌人，薇，祝她将来成为一代名人)
雅静(优雅文静)
依娜(有伊人风采，娜一般指姑娘美丽，婀娜多姿嘛)
雅芙(文雅，如出水芙蓉一般)
凌薇(气势、朝气都凌人，薇，祝她将来成为一代名人)
美莲(美丽如莲花一样，还有出淤泥而不染的高尚品质)
佑怡(怡：好心情)
熙雯(熙：光明 雯：成花纹的云彩)
妍洋(妍：美丽 洋：如海洋一般胸襟开阔)
滢玮(滢：清澈 玮：玉名)
琪涵(有美玉一般内涵的女孩)
佳琦 (琦，是玉的意思，佳琦的意思是祝愿宝宝犹如上好美玉一样白璧无暇！)
清菡 (菡即荷花，有出淤泥而不染的高洁。“清菡”就是“清水芙蓉”的意思)
h婷 h：传说中一种神珠 婷：美好
优璇(优，各个方面都很优秀；璇，像美玉一样美丽，受人欢迎)
漫妮(生活浪漫，妮是对女孩的称呼，没什么意义)
媛馨 媛：美好
碧萱 萱：一种忘忧的草
慧妍 慧：智慧 妍：美好
婧琪 婧：女子有才 琪：美玉
Z雯 Z：玉的光彩 雯：色彩斑斓的云，多用于人名
彦歆 彦：古代指有才学有德行的人 歆：心悦，欢愉
芮涵 涵：包容
婧涵 婧：女子有才 涵：包容
鑫蕾 鑫：财富
昭雪(昭：充满活力，是一个阳光女孩。雪：愿她象雪一样纯洁、美丽。)
美琳(美丽，善良，活泼)
欢馨(快乐，与家人生活得非常温馨)
淑颖 贤淑，聪颖
钰彤 钰：美玉 彤：红色
Z雯 Z：玉的光彩 雯：色彩斑斓的云，多用于人名
欣溶 (出自诗人晏殊的诗：“梨花院落溶溶月,柳絮池塘淡淡风”)52...
姓徐的女生叫什么名字好。 额~我小名就叫晶晶 徐曼婷 婷：美好
徐雪慧 冰雪聪慧
徐淑颖 贤淑，聪颖
徐瑾萱 瑾：美玉 萱：一种忘忧的草
徐钰彤 钰：美玉 彤：红色 徐Z雯 Z：玉的光彩 雯：色彩斑斓的云，多用于人名
徐天瑜 瑜：美玉
徐婧琪 婧：女子有才 琪：美玉
姓徐的女孩起什么名字好 徐莹 徐金玲 徐玫颖 徐玉娜
徐怡睿
徐自文
徐怡雅
徐瑞文
徐秋萍
徐钟莹
徐嫣璇
徐妮倩
徐彦洁
徐志英
徐顺文
徐士梅
徐亚丽
徐炜婷
徐婧雅
徐沁秀
徐莉筠
徐丽茹
徐姿颖
徐玉美
徐璐文
徐春妹
徐春萍
徐漫丽
徐紫嫣
徐玉芬
徐舟悦
徐思婷
徐妹妍
徐婧涵
徐李娜
徐丰怡
徐月霞
徐燕清
徐佩琳
徐翠婷
徐秀丽
徐亚琼
徐莹东
徐歆洁
徐润蓉
徐晓艳
徐占娟
徐愉文
徐涵秀
徐亦倩
徐国红
徐湘艳
徐雅媛
徐湘梅
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徐香茹
徐琳洛
徐辉丽
徐婉莹
徐健悦
徐春梅
徐怡婕
徐姿颖
徐林丽
徐巧媛
徐宇萍
徐金红
徐娱媛
徐瑛颖
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徐可蓉
徐如怡
徐爱媛
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徐晓红
徐梦莹
徐傲雪
徐婧芝
徐世怡
徐清梅
徐娅娜
徐枫玲
徐统文
徐吉玉
徐礼芳
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徐婧宜
徐容雪
徐晓燕
徐素梅
徐月莹
徐露梅
徐芬芬
徐婷芳
徐怡君
徐楚怡
徐施文
徐雪梅
徐森冉
徐皓雪
徐燕平
徐默文
徐竞怡
徐碧悦
徐玲莉
徐芳蓉
徐婉文
徐智燕
徐守秀
徐玉婷
徐艳英
徐魏芳
徐妍琦
徐亚琳
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徐丹美
徐锐文
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徐馨婷
徐悦茹
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徐雪琼
徐廉英
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徐春英
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徐天怡
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徐思莹
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徐韵茹
徐少美
徐雪燕
徐瑶悠
徐佳芳
徐利花
徐桂芬
徐芳英
徐一茹
徐蓉倩
徐建梅
徐雨嫣
徐莉莉
徐维玲
徐江雪
徐靖茹
徐莹诗
徐静颖
徐行文
徐悦展
徐悦婷
徐会英
徐连娟
徐莉莉
徐德芳
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徐泳茹
徐艳
徐莹爰
徐欣悦
徐开玉
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徐润芳
徐靖琳
徐智倩
徐一梅
徐新丽
徐舒婧
徐洋芳
徐婷秀
徐忠燕
徐文丽
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徐昆颖
徐燕欣
徐秀
徐紫怡
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徐武文
徐梦霞
徐李燕
徐妤婷
徐玲泠
徐肖萍
徐惜婷
徐丝婷
徐嫣雨
徐秀妍
徐丽梅
徐雅...
给姓徐的女孩子起一个好听的名字！ 30分 徐正梅 徐凌菲 徐芸萱 徐欢馨 徐靖瑶 徐甜瑜 徐檀雅 徐煜婷 徐雪芬 徐tt 徐幽兰 徐佳雪 徐灵芸 徐雪雁 徐可馨 徐漫妮 徐美琳 徐雨婷 徐若雪 徐钰彤
徐痴兰、徐小彤、徐水天、徐思旋、徐南阳、徐芷雁、徐碧柏、徐绮露、徐春安、徐春兰、徐沛萍、徐宛绿、徐平萱、徐平菱、徐绿菱、徐凡兰、徐平亦、徐向云、徐思枫、徐翠寒、徐尔春、徐香天、徐白柔、徐雨蝶、徐迎莲、徐寄绿、徐书薇、徐沛蝶、徐语柏、徐芷菡、徐海山、徐巧翠、徐寒枫、徐迎天、徐向蝶、徐听蕾、徐幻雁、徐丹枫、徐凡云、徐元竹、徐幻香、徐以南、徐傲萍、徐尔珍、徐半真、徐如蝶、徐亦丝、徐灵萱、徐友云、徐以灵、徐向菡、徐诗莲、徐妙天、徐亦蓝、徐绮天、徐诗香、徐千松、徐亦阳、徐春儿、徐香绿、徐元真、徐妙芹、徐丹梅、徐南彤、徐如萱、徐怜阳、徐笑菱、徐秋梦、徐醉之、徐半岚、徐靶炷、徐夏荷、徐依翠、徐依之、徐慕儿、徐雨蝶、徐思秋、徐飞夏、徐安凡、徐冬丝、徐妙柳、徐天翠、徐夜梦、徐青南、徐凡菱、徐采梦、徐青柳、徐小霜、徐访瑶、徐梦春、徐惜云、徐托煲、徐从琴、徐青蕾、徐觅筠、徐从蕊、徐忆春、徐绦煦、徐凌梦、徐海竹、徐以筠、徐飞白、徐雅灵、徐又晴、徐含荷、徐又曼、徐绿春、徐秋荷、徐冷霜、徐幻柏、徐雪风、徐之薇、徐向芙、徐碧亦、徐谷蕊、徐半晴、徐宛灵、徐灵露、徐春之、徐思槐、徐冷萍、徐谷青、徐飞岚、徐山卉、徐忆菡、徐夜竹、徐巧薇、徐以蓝、徐绮彤、徐春海、徐冰之、徐以春、徐静卉、徐丹彤、徐问安、徐恨蝶、徐从芹、徐初枫、徐访夏、徐凡珊、徐亦珍、徐从旋、徐平柳、徐怀容、徐妙蓝、徐碧柳、徐乐阳、徐静蓉、徐思容、徐含烟、徐访薇、徐念香、徐宛枫、徐诗易、徐雅菱、徐尔薇、徐寒儿、徐慕梦、徐冷山、徐迎儿、徐幼桃、徐迎岚、徐青翠、徐笑槐、徐笑秋、徐听蕾、徐惜巧、徐醉枫、徐易寒、徐涵薇、徐灵蕊、徐新双、徐问兰、徐晓蓉、徐采琴、徐含灵、徐又易、徐沛春、徐幼风、徐笑筠、徐代文、徐尔槐、徐沸旖、徐恨丝、徐从彤、徐幼夏、徐听玉、徐雁海、徐绮白、徐晓露、徐半蕾、徐千柳、徐秋露、徐南蓝、徐妙冬、徐灵安、徐从琴、徐翠桃、徐青之、徐雨寒。
夏天来啦，又到了苦瓜上市的应季季节，不知道有没有小伙伴和我一样，从小挑食不爱吃苦瓜。其实呀，夏天多吃点儿“苦”，可是大有好处呢！那么我们一起来了解下神秘的苦瓜君吧！
苦瓜君，你好！
（图片来自网络）
苦瓜，亦称凉瓜、锦荔枝等，因其瓜肉味苦而得名。苦瓜在与其他食材同煮时不会把苦味传给其他食物，因它的这种“不传己苦与他物”的品质，又得有“君子菜”的美称。
苦瓜虽口感略苦，但却有清暑除烦、解毒明目、益气壮阳等功效，是夏日里一味独特的佳肴。
苦瓜君的苦味儿哪里来？
（图片来自网络）
苦瓜的营养成分十分丰富，每100g苦瓜中含水分93g、膳食纤维1.4g、胡萝卜素100vg、维生素C56mg、钾256mg、锌0.36mg、硒0.36vg。同时，苦瓜中还含有谷氨酸、苯丙氨酸等多种氨基酸，其中有38%为人体的必需氨基酸。
（图片来自网络）
另外，苦瓜中还存在多种如苷类、生物碱类以及萜类等的活性物质，这些活性物质又赋予了苦瓜多种举足轻重的保健功效。
比如苦瓜中的苦瓜素能选择性杀死绒毛细胞和黑色素细胞，抑制人体 *** 细胞蛋白质的合成，具有积极的抗 *** 作用。
而其中含有的奎宁，也就是苦瓜本身苦味的来源，能抑制过度兴奋的体温中枢，不但可以抵抗疟疾的发生，还能起到清热降暑的作用。
苦瓜降血糖是真的么？
（苦瓜炒虾仁，图片来自网络）
早在古代的中国与印度等国家就有用苦瓜治疗糖尿病的记录，而近年来，也有越来越多的学者提及了苦瓜降糖的概念。
但是如果我们真的要从苦瓜汁中提取这些具有降糖作用的活性成分，是需要通过很多的物理和化学步骤才能够提取出来。并不是我们在厨房里简单地炒炒苦瓜，或者是直接生吃就可以的。
（图片来自网络）
糖尿病人在注射胰岛素的时候只能通过皮下注射、腹腔注射等方式来发挥其降糖作用。如果直接口服就会被胃肠道中的消化酶分解而失去降糖作用。
而从苦瓜汁中提取出来的这些多肽类的物质，跟胰岛素一样也是属于蛋白质，口服没有多少效果。
虽然单独吃苦瓜并没有明显的降糖作用，但苦瓜含有大量的膳食纤维和维生素，对血糖影响甚微，适当食用，有益而无害。
怎么让挑食的童鞋爱上苦瓜君？
（图片来自网络）
虽然苦瓜有诸多的营养价值，但由于它自身的苦味儿，往往让很多同学对它避而远之，甚至挑食，那有什么方法可以减轻苦瓜的苦味同时又能减少其营养损失？
首先要记得在烹饪苦瓜时一定要大火快炒，因为苦瓜炒的时间过久，不但会导致其营养价值的流失，还会使其苦味加重。
为了使其苦味变淡，还可以把苦瓜切成片，用水漂洗或放在冰箱冷藏，都可以淡化苦瓜的苦味。其实苦瓜虽味儿苦，但在炎炎夏日，吃上几筷子略带发苦的苦瓜，却不失为一个提神、促食欲的好方法。
吃苦瓜的禁忌
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事有利弊，苦瓜虽好，但亦是如此。虽然苦瓜具有显著的保健功效，但却也不是所有人都适合吃。
“事无美恶，过则为灾”，具有苦味的食物如果过量食用，则会伤胃易引起恶心、呕吐等，所以我们在日常饮食中吃苦瓜时应适量，不宜过多。
编辑：胡小雨
（作者：徐素梅，国家二级营养师，原创作品）
太极拳的多种功效
很多人都喜欢打太极，那么大家知道太极拳有哪些功效吗？以下是我为大家整理的太极拳的多种功效，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
太极拳的多种功效1
太极拳具有健美作用。它的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
1、改善神经系统
神经系统的作用是调节全身各 *** 功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2、改善循环系统，扩大肺活量
目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;
太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。
练习时，强调用意引导动作，安详中兼带全神贯注，动作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和劲力内蓄等，通过练形来达到健神的目的`。“形与神俱”、“形神合一”，是思维敏捷的前提，所以，从中医学角度讲，太极拳有利于健脑益智。
现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智作用。
太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松
老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢？这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习自身平衡能力，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
5.治愈肝病
扬澄甫入室弟子陈微明先生教授太极拳之经验谈，曾有一段文字记载，现摘录：有顾省吾君。因肝气病在家。一言不合，即动发怒，家人不敢吭声，习拳年余，心情平和。家人皆喜之。近有徐素梅女士。因胃病不能饮食。习之两月。即能进食。
6.对骨质增生有奇效
本人左足深静脉瓣功能不全，08年冬天在三阴交胫骨增生处时而隐痛，向下时而刺痛，往前胫骨处时而有烧灼感。去年略有改善。今年类此症状还没发生，这应该与我习太极拳3年有很大关系。
太极拳的多种功效2
1.提高平衡力
练习太极拳要讲究左右、前后、开合等，能有效使我们全身得到锻炼，且需要呼吸控制、手眼配合等。研究发现，6个月的太极拳练习，能明显提高中老年人单腿站立及平衡控制能力。
2.延缓衰老
通过对比，持续6个月太极拳运动前后，中老年人血液中的主要免疫细胞(如T细胞亚群、NKT细胞等)的变化，以及练拳者的认知、情绪等心理指标的变化发现，体内免疫细胞的数量和比例均有所上升，免疫功能改善明显，能延缓衰老，幸福感也更强。
3.调控血压
“一项涵盖20多年数据的研究发现，太极拳能显著降低中老年人的收缩压和舒张压，”专家告诉记者，因为练太极会优化心血管中枢调节机能，改善交感和副交感神经系统功能等，从而有助于降压。
4.改善神经功能
研究已表明，通过6个月的太极拳练习，脑卒中患者的平衡能力、姿势控制能力有所改善，这可能与练习调节了患者的本体感觉有关。
5.增加骨密度
练拳时，对肢体的灵活性、柔韧性、关节支配力量有很高的要求，通过锻炼能对骨骼产生很好的 *** ，帮助中老年人提升肌肉力量，增加柔韧性。
太极拳的多种功效3
1、太极拳能健脑益智，平衡阴阳
在练习太极拳的时候要求练习者全身放松，不仅肢体放松放展，而且要求思想意识心态放松，这样有利健脑益智，平衡阴阳。
做到锁心猿，栓意马，内固精神，外示安逸，专心致志，思想入静。
这些要求，可以使脑神经得到保护，使大脑皮层进入抑制状态，使人的神经系统保持平衡，这对于处于高度思想紧张、尤其是长期从事脑力劳动的人们是一种积极的休息和平衡。
人的大脑也是一个小太极。左右两半脑也分阴阳，经常习练太极拳，并遵循太极拳习练的方法和要求，就可以使左右大脑经常保持阴阳平衡，对脑神经起到良好的调节和保护作用，也可以使人更智慧更聪明。
2、太极拳对心脑血管疾病有特殊疗效
心脑血管疾病对我们人体的健康是非常不利的，适当练习太极拳对心脑血管疾病有特殊疗效，所以生活中我们要多练练。
许多实例证明，太极拳对心脑血管疾病有特殊疗效。因为太极拳的“入静”最能养心。
全身放松可使血管扩张，血压下降。有一位心脑血管病专家进行多年研究，他说，练太极拳能防治心脏病，其他运动，如长跑和慢跑等，能加重心脏负担，太极拳对心脏病患者是一种特殊的最安全的运动，因为在锻炼时不加快心率。
3、太极拳对人体内脏的各 *** 都起到按摩和保护作用
当今社会人们的大脑经常受到过度的 *** ，使交感神经经常处于兴奋状态，这是引起各种现代病的重要原因。
人体内有交感神经和迷走神经，迷走神经就有对抗交感神经兴奋的作用，太极拳的心静、心平以及“用意不用力”能够增强迷走神经的张力，这样，对现代病有很好的防治作用。
另外，太极拳是周身运动，慢、稳、匀、圆的行拳过程就是对五脏六腑按摩的过程。同时，太极拳又是均匀的深呼吸运动，这不仅加强血液和淋巴的循环，使血脉畅通，同时保护血管健康，特别对促进静脉血液的回流有特别的功效。
太极拳平顺自然的深呼吸运动又给予肝脏、肺脏以按摩，改善肝肺功能，增加肺活量。所以太极拳对肝病、肺病以及消化系统疾病等都有一定疗效。
4、太极拳可以抗衰老、“治未病”
人的生命过程是一个太极阴阳消长的过程，从人的出生到死亡，寓含着阳长阴消、阳消阴长的过程。
因此，衰老和死亡是生命必然出现的，生与死和阴与阳一样是一对矛盾的统一体。
同时生命呈现着一个太极生命钟的固定模式，太极生命钟强调人的衰老是按照从阴极—阳生之后的太极生命函数而展开，人的生老病死的过程是遵循太极生命钟的过程。
中医学认为，阴阳原同一气，命门为元阴元阳之宅，水火之根蒂，人体脏气的阴阳，源于和统一于命门的元阴元阳，人体存在太极气息。
而太极以腰为主宰转动身躯，使命门阴阳二气相互作用，这样长期发生的作用，对人体抗衰老，修养生息有极大意义。
另外，太极拳的形神兼备，形神共养，动静适宜，可以使人的身心经常保持阴阳协调和平衡，这样也就达到了“治未病”。
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