核桃和亚麻籽油哪个更好

      两种油包含的成分不同，各有侧重，针对不同的人所起的保健作用也就不一样，所以不能说哪个更好，各有千秋。

      亚麻籽油含有极高Ω—3（a－亚麻酸、DHA\EPA）成分，被称为植物中的液体黄金是当之无愧的，相比之下核桃油虽然也包含Ω—3（a－亚麻酸、DHA\EPA）成分，但比亚麻籽油还是要少很多。但由于核桃油具有极高的亚油酸含量，所以，核桃油配合亚麻籽油同时服用，可以起到互补的作用。因此，简单的评价亚麻油和核桃油哪个更好，显然太过武断，毕竟各自包含的保健成分各有侧重，亚麻籽油含有极高Ω—3（a－亚麻酸、DHA\EPA），核桃油具有极高的亚油酸含量，而且含有丰富的角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物以及多种微量元素。

核桃和亚麻籽油哪个更好

核桃油和亚麻籽油，各有所长。

核桃油比较适合少年儿童亚麻籽油比较适合中老年人士。

核桃油新鲜纯正、营养丰富、口感清淡，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，是儿童发育期，女性妊娠期及产后康复的高级保健食用油。口感清淡无异味，纯生原味，特别适合宝宝娇嫩肠胃。

亚麻籽油功效是养血祛风、润肠通便、降血脂、延缓衰老。

核桃油烹饪方法编辑

每日往饮食中加入少量核桃粉，可以使血液中LDL(坏胆固醇)的含量减少15%，因为核桃含有Ω3和Ω6脂肪酸。当然，你也可以每天适量的吃一些核桃油，成人每日10毫升至25 毫升，煎、炒、烹、色拉、凉拌、直接饮用均可 ，以清晨空腹食用最佳。

核桃和亚麻籽油哪个更好

核桃油好，宝宝是可以适当的食用核桃油的，因为核桃油是可以增加脑细胞的生长发育的。而亚麻籽油对降血脂是有效果的，相对来说不是很合适宝宝食用的，核桃是公认的健脑食物，以核桃制作而成的核桃油色泽好口感也好，核桃油中的磷脂还能使宝宝智力发育得更好。

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