羊腰子怎么做好吃（羊腰子）

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1、羊腰子营养作用每100克羊腰子所含营养如下：羊腰子的可食部分为98%·很多食物具有不可食部分，分析工作者从市场上采集来的样品（称为“市品”），按照居民通常的加工方法、烹饪方法和饮食习惯，去掉其中的不可食用部分，剩余的即为食物的可食部分。

2、如：香蕉要去皮、鱼要去掉骨头等。

3、热量96千卡 蛋白质16.5克 脂肪2.8克碳水化合物1克 胆固醇289毫克 维生素A126微克硫胺素0.35毫克 核黄素2.01毫克 尼克酸8.4毫克维生素E0.13毫克 钙5.8毫克 磷233毫克钾115毫克 钠193.3毫克 镁18毫克铁11.7毫克 锌2.74毫克 硒58.9微克铜0.32毫克 锰0.1毫克名称：羊腰子羊腰子的别名：羊肾 羊腰子的食用提示：每次约50克羊腰子的介绍羊肾又名羊腰子。

4、羊腰子的营养羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。

5、 羊腰子的可食用人群一般人都可食用，尤适用于肾虚阳痿者食用。

6、羊腰子的食疗作用羊腰子味甘，性温，入肾经；有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。

7、羊腰子的其他相关《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。

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