圣女果和西红柿的营养价值一样吗

圣女果和西红柿的营养价值不完全一样。

圣女果又被称作小西红柿或者小番茄，和西红柿一样富含多种维生素、番茄红素、有机酸以及谷胱甘肽和多种微量元素，可以为身体补充所需的各种营养物质，从而提高身体免疫力，而且所含有的有机酸还有促进胃液分泌的作用，可以促进食物消化，从而预防出现消化不良的情况，还能加强胃肠道蠕动促进排便，改善便秘的症状，而谷胱甘肽则能保护身体细胞免受癌细胞入侵，还有一定延缓衰老的作用，不过，圣女果中含有的维生素和钾元素要高于西红柿，而且圣女果中还含有一定量的叶酸，比较适合备孕期间食用，可以预防胎儿出现心脑血管畸形的症状，所以相比较而言，圣女果的营养价值会更高一些。

不过圣女果和西红柿都属于寒性食物，所以一次性不要吃太多，防止伤及脾胃引发腹泻的症状，另外，有脾胃虚寒症状的人尽量少吃或者不吃，防止加重体寒的症状，还有就是没有成熟的圣女果或番茄当中都含有龙葵碱，是有毒的，所以不可以吃没有成熟的圣女果或者番茄。